贵阳爱尔眼科医院赵薇医生：验光配镜请注意这些误区！

各地中小学即将迎来放假季，对不少家长来说，放假有一个必不可少的去处——眼科，其中一半是带孩子测视力，了解孩子在假期中的视力变化情况，另一半是带孩子换眼镜，根据视力调整合适的镜片!也迎来了配镜热和摘镜潮(角膜塑形镜)，在问诊过程中，我们发现，有三大护眼误区不得不提：

1、眼贴

一直近距离看东西，睫状肌会始终处于紧张状态，难以放松，眼睛倍感酸涩，贴上一贴护眼贴，立刻干净冰冰凉凉，舒适无比，因此，好多家长会认为护眼贴能保护眼睛，纷纷给孩子购买了这种眼贴来保护视力。眼贴并不能使睫状肌放松，仅仅是因为其含有冰片，体感上会感觉较为舒适而已!

2、防蓝光眼镜

波长为400nm~480nm的蓝光确实有可能伤害视网膜细胞，而日常生活中，蓝光的强度、数量、照射时间都远远达不到实验中的量。家长也千万不要误以为孩子戴上防蓝光眼睛真的把眼睛保护得万无一失了，伤害眼睛的因素不只是蓝光这一项!

3、手机护眼模式

手机改变了生活，也改变了视界。好多家长机不离手，孩子也有样学样，特别爱玩手机，为了减少长时间看手机对孩子视力的伤害，家长们将手机屏幕亮度调整为护眼模式。如果在白天或者亮光下使用，因为护眼模式亮度较低，孩子为了看清楚屏幕上的内容，反而会更费眼!

了解了以上这些容易踩坑的护眼方法，大家是不是倒吸一口凉气?护眼有这么多误区，那么到底该如何帮助孩子保护视力呢?为此，贵阳爱尔眼科医院小儿眼科医生赵薇为大家总结了几个有效缓解眼部疲劳的方法，我们一起来看看吧!

多眨眼

贵阳爱尔眼科医院小儿眼科医生赵薇介绍，平常有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，无疑是缓解疲劳的方法。

热敷

眼睛会分泌少量油脂，帮助保湿，减少泪液蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛疲劳。

使用人工泪液

人工泪液成分相对较为单一，副作用小，其中不含防腐剂的人工泪液更好，可有效缓解眼部干涩疲劳。

家长还应该督促孩子做到以下几点：

增加户外活动时间，尽量每天2小时，每周14小时的户外活动;

调整读写姿势，注意“一拳、一尺、一寸”，在合适的光源下读写;坚持“20-20-20”原则，让眼睛得到适当的放松;

严格按照医嘱配戴眼镜，并定期到院接受复查。