“有什么事儿不能年后再说？”这5件事不能→

每年春运前后

是呼吸道传染病等疾病高发的时间

中国疾控中心最新发布的

2025年第二周呼吸道传染病监测数据显示

急性呼吸道传染病疫情仍处于较高水平

春运路上如何防范呼吸道传染病？

怎么做更有利于健康？

一起了解↓↓↓

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一、春运路上

呼吸道传染病怎么防？

流感病毒是导致近期急性呼吸道传染病的主要病原体，目前仍处于季节性流行期。在春运路上，我们应该做好以下预防措施：

1.出行前，应该备好口罩、消毒湿巾、免洗手消毒液等用品；

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2.尤其是老年人、慢性基础疾病患者等人群，应积极接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗，以减少感染发病和重症风险；

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3.如果有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议居家休息，或推迟出行；

4.出境旅行的朋友们，回国后一旦出现发热等症状要及时就诊，并主动告知境外旅行史。

视频来源：央视新闻

二、“经济舱综合征”

你听说过吗？

春运出行，路途遥远要注意，谨防“经济舱综合征”。“经济舱”不仅仅指的是乘飞机，而是一个代名词。长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具，其实都可能会导致“经济舱综合征”。

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引发急性肺栓塞

“经济舱综合征”有可能引起急性肺栓塞。

如果腿部突然出现原因不明的疼痛和肿胀，应及时就医，在得到明确诊断结果之前，患者需尽量减少活动，也不能进行按摩或热敷，避免引起血栓脱落；

如果出现呼吸困难、咳嗽、咯血、胸痛等情况，很可能是已经出现肺栓塞，这时必须迅速拨打120急救电话，送医治疗。

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2

高风险人群有哪些？

频繁乘坐飞机等交通工具的人；

长期卧床、静坐等缺乏运动的人；

吸烟的人；

因体重大导致下肢负荷重的人；

乘飞机、长途车前大量饮酒、有血栓病史、凝血功能异常、近期接受足部手术或足部骨折的人、孕产妇等。

3

如何预防
“经济舱综合征”？

长途坐飞机旅行时，一个半小时左右站起来走一走或动一动。

驾驶的人群，驾车两小时到服务区下车活动一下，可缓解疲劳，又能避免出现“经济舱综合征”。

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三、春运旅途中

怎么吃更健康？

乘坐火车尤其是长途火车时，你会不会拎着大包小包的食物，一路上吃吃喝喝，嘴不闲着？春运旅途中，又该怎么吃出健康？

视频来源：央视新闻

1.口味清淡，切忌暴饮暴食

在旅途过程中尽量吃得简单一点，因为整体活动量小，因此饮食适当清淡一点，不要吃得过饱。

2.荤素搭配，食用方便

可以多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，多吃一些富含维生素的新鲜水果，如苹果、香蕉、梨等；

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应优先选择少油炸、低盐食品。避免油腻和高糖食物，以免影响胃肠正常消化、吸收；

白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。

四、“内外夹弓大立腕”

七步洗手要记牢

每次说到养成良好的个人卫生习惯，第一个要点就是勤洗手，手卫生在旅途中同样非常重要。“七步洗手法”你做对了吗？戳视频自测↓↓↓

视频来源：央视新闻

内——洗手掌

外——洗背侧指缝

夹——洗掌侧指缝

弓——洗指背

大——洗拇指

立——洗指尖

腕——洗手腕

五、春运路上

自驾出行应该注意什么？

春节临近，不少人选择自己开车回家。不过，自驾出行要谨慎，可不是光踩油门那么简单，自驾出行应该注意些什么呢？一起跟着交警学几招吧↓↓↓

视频来源：央视新闻

在人员密集、空间封闭的环境下

注意防范感染疾病风险

外出记得戴好口罩

时刻关注身体情况

预祝大家过一个健康年

来源：央视网、央视一套、央视新闻

编辑：梁湘宇

审核：李勇军