中医育儿，助娃成长

今天闺女又吐了，好吧，昨天的车厘子又吃多了。

前几天就有过这种情况，呕吐后不马上进食，少吃，吃流质好消化的食物，让她的肠胃功能自己慢慢恢复。几天没吐，以为相安无事，结果车厘子惹了祸。

孩子小时，有一点小毛病就得带着她跑医院，生怕有什么病症被耽误严重了，我想为人父母的都能感同身受。

随着闺女一天天长大，我逐渐发现，一些诸如感冒发烧、肚子疼之类的常见病症，根本不用每次都往大医院跑，家门口的中医门诊就能轻松解决。这也让我对中医育儿的理念和方法有了更深入的了解和实践。

1.饮食起步

“胃强脾弱，胃虚脾虚”，是不是经常听到这样的话，脾胃虚弱好像已经成为了每个孩子的代名词，甚至是大人，也没有几个脾胃好的。

特别明显的是，我闺女哪天吃的零食多了，第二天舌头一定会红。所以，对于零食我有比较严格的把控。雪糕、西瓜、草莓、火龙果这些比较寒凉的食物我几乎不太让她碰。当然不可能是一点都不吃，怎么也要让孩子要有所感受，不然也真的是很难过。

另外，一日三餐要规律，坚决不能让孩子暴饮暴食。每天吃的东西不能太杂。在食物的选择上，尽量多给孩子吃一些清淡、易消化的食物。

当然，不同体质的孩子适合的食物也有所不同。如果孩子体质偏寒，可以适当吃一些红枣、桂圆等温热性的食物；要是孩子体质偏热，绿豆、梨等清热降火的食物则是更好的选择。

我家是属于胃强脾弱这种，嘴巴不停，但不吸收，不长肉，不长个。不要觉得孩子被控制了饮食觉得很可怜，真的吃坏了身体，难受的时候才是真的可怜。所以，家长们要掌握度。可尝，可吃，但不多吃。

2.顺应自然

除了饮食，生活作息对于孩子的成长发育也起着至关重要的作用。

一定要让孩子养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠。对于幼儿来说，每天需要保证 12 - 14 小时的睡眠时间，小学生也应该睡够 10 小时左右。充足的睡眠就像是给孩子的身体充电，能够促进身体的生长发育。

不过这点我家做的还不够好。现在我闺女每天都得10点多甚至11点12点还没睡着。很影响她的生长发育。正在慢慢改进。

3.适度运动

生命在于运动，运动可以增强免疫力，锻炼协调能力、肌肉力量等等，运动的好处不用多说，大家都知道了。在孩子运动前后，注意补充水分。

4.小儿推拿

我家一直坚持着小儿推拿，这就是你好像看不到什么用处，但你会发现经常推拿的孩子，生病的概率就会比较小，或者生病的时长和程度都会缩短和减轻。

比较常见的就是摩腹和捏脊，在家就可以进行操作，可以每天进行。摩腹可以促进孩子的胃肠蠕动，帮助消化吸收。捏脊则可以增强孩子的免疫力，调节脏腑功能。

而且，在给孩子做推拿的过程中，也是亲子之间亲密互动的好时机。孩子能够感受到父母的关爱和温暖，这对他们的心理健康也有着积极的影响。

5.遇事淡定

这个我得好好解释一下。我发现现在有的家长就像最开始的我，遇到孩子生病，只相信医院，不管什么病症都要往医院跑。抽血，拍片子，输液，吃抗生素。

当然，不否认。但得分情况。这可能就是我学过医的好处？虽然没从事这个行业，但可能对于一些疾病能做到心中有数。

我通常会防患于未然，一旦疾病有点要冒头，我就要给它扼杀在萌芽之中。没扼杀住，也不至于太严重，门诊就可以解决，吃的药也首选中药类和一些中医的方法，比如这次闺女肚子疼，我选用了脐灸和贴敷。

我们不能保证孩子不生病，但可以帮助孩子以更健康的体质去面对疾病。这条路我还在走，我相信，它能助娃成长，也能让我省心。

提醒：也要选用一些正规诊所，不要盲目的相信偏方。

希望更多的家长能够了解和运用中医育儿的知识，从生活的点点滴滴做起，为孩子的健康保驾护航。