嘉祥老师支招，你的寒假“进补”清单来了

“假期不虚度，学习不止步”

“不怕同桌是学霸，就怕遇上寒暑假”

多少家长是一提到“寒假”

就会联想到“弯道超车”

事实上，老司机都知道

弯道上超车最不安全

那寒假来了，咋个进补（进步）？

今天，我们邀请到嘉祥锦江的优秀班主任老师

给大家一一解惑

本期嘉宾：锦江区嘉祥外国语高级中学

优秀班主任 殷小波

在网上一搜“寒假”这个关键词，逃不开各种学习和补课，都说假期是“鸡娃”和“卷孩”的绝佳时期。

新高考已经来了，培养“做题家”已经成为教育的“过去式”。假期不应只有学习，学习的也不应只是孩子。这个假期，除了“补”孩子，还要“补”家长，教育一定是一个双向奔赴的过程。

一个内核、情绪稳定的人

可以觉察、正视并积极疏解自己的负面情绪

不困于焦虑内耗

不习惯抱怨吐槽

>>>>家长怎么补内核？

接纳自己的情绪。作为父母我们也会难过、伤心、生气，我们也没办法控制不如意的事情发生。

转变沟通方式。试着给孩子写一封信、明信片或者贺卡等，写信是一个较为温柔和感性的沟通方式，既有仪式感，书写的过程也是一个整理情绪的过程。非语言比语言更重要，这是一种体验式沟通，当我们绽放微笑、饱含能量、张开双臂去拥抱孩子，就是为我们也为孩子充电最好的方式。

如果希望阅读一些家庭教育类书籍的家长，我们每个学期都会给家长整理一些书单，如：

刘称莲《陪孩子走过初中三年》

刘称莲《陪孩子走过高中三年》

古典《拆掉思维里的墙》

弗朗西斯•詹森《青春期的烦“脑”》

沙法丽·萨巴瑞《家庭的觉醒》

金伯莉·布雷恩《你就是孩子最好的玩具》

林紫《给孩子一生的安全感》

>>>> 家长怎么帮孩子补内核？

⭐遇到问题，鼓励让孩子自己找原因，尝试由孩子自己解决。

⭐孩子也可以尝试写信、写贺卡。写信的目的，是为了让孩子明白在情绪上他可以诉诸外力帮助，对象可以是家长、老师或者同学。这时，很多平时在面对面交流中不好意思表达出来的话，也更容易表达出来。

⭐晚上在家多“补觉”，白天带孩子出门去补运动、补玩儿、补阳光。带孩子一起外出公园走走、听音乐会、陪他一起看漫展等等，都是需要假期我们陪孩子一起“补”的。

技能一

旅行攻略和烹饪

既然寒假要“补运动”“补玩儿”“补阳光”

一定离不开要走出门

出门旅行，不论远近

请家长一定和孩子一起

“补”做旅行攻略的能力

做出行攻略、拟菜单是对孩子统筹安排能力、选择决策能力的锻炼。

行前让孩子把自己当成一个导游，每一天的路程，每一个时间点的饮食，每一个地方的特色，旅游景区的门票怎么购买，需不需要预订等，提前做好准备。

烹饪前，让孩子学会拟菜单。

做菜前，一顿饭的菜单是什么，需要什么样的食材，自己去菜市场采购食材，记录花销。回家自己整理菜，哪些切段，哪一样菜需要什么配菜，什么流程不容易手忙脚乱……

做得好的孩子头脑里是有条理的：准备什么心里很清楚，搭配也很合理。

做旅行攻略、做菜单的过程，其实就是孩子学习新知识，并付诸实践将知识内化应用的过程。

技能二

收纳整理

收纳整理不仅仅是一项生活习惯

更是一项技能

叠被子叠衣服收拾房间的过程

和整理学习中知识点的过程

是一样的

他如何整理自己的衣柜

也可以把同样的整理方法

迁移到整理错题上

设定明确的目标和期望，在假期开始前，明确这个假期的收纳目标包含哪些，比如整理自己的房间、清洁书桌、整理衣柜等。

制定详细的计划，包括每天或每周的整理任务、完成时间、所需物品等，以帮助孩子更清晰地了解自己的整理任务。

家长可以通过亲自示范整理方法和技巧，让孩子观察并模仿。也要定期检查孩子的整理成果，并给予反馈和鼓励。

技能三

社交能力

过年是避免不了要社交的

为什么现在孩子总是很“社恐”

其实很多孩子并不知道

和长辈说话怎么表达

和许久不见的同龄人见面如何表达

如果是天生的“i人”

性格非常内向的孩子

也不必强求他做一个“e人”

只要做到与别人交流

事事有回应就好

如果孩子是愿意表达的

假期就是锻炼孩子待人接物的好契机

在与亲朋好友的交流中

理解他人、表达自己

技能四

AI学习和使用

我们已经进入了人工智能的时代，现在市面上各种类型的AI应用都非常丰富，比如豆包、kimi、讯飞星火、文心一言、智谱清言、通义、可灵、即梦、get笔记……

能够适应未来社会的孩子，一定是会使用AI的孩子。

可以给家庭定一个使用AI的kpi，比如，每天我们和孩子一起学习使用AI不少于30分钟，学一些提示词，做一张图片或者一个视频等等。值得注意的是，家长要进行筛选和监督，帮助孩子过滤掉有害和无益的AI工具或软件。

教育最重要的目的

不是知识，而是生活

知识的学习只是生活中的一部分

生活才是我们应该去“补”的

最厚的那本书

来源：成都教育发布

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