生活方式的改变有助于缓解腰痛

研究显示，这些生活方式的改变有助于缓解腰痛

作者:

丹尼斯·汤普森

发布于:

2025年1月18日凌晨1点32分

更新日期:

2025年1月18日凌晨1点32分

关键要点

生活方式指导可以比常规医疗更好地改善腰痛

通过针对不健康习惯的指导，患者的功能和生活质量得到了改善

患者也减轻了更多的体重

2025年1月17日星期五(每日健康新闻)-患有下腰痛?

一项新的研究表明，解决你不健康的生活习惯比传统护理更有助于减轻你的痛苦。

研究人员在1月10日发表在该杂志上的研究中报告说，与接受标准护理的其他人相比，接受生活方式指导的背痛患者功能更好，生活质量更高JAMA网络开放.

“解决背痛需要关注的不仅仅是背部，”高级研究员克里斯·威廉姆斯澳大利亚悉尼大学的研究员在新闻发布会上说。

“我们的身体不像机器，我们更像是生态系统，其中许多因素相互作用，并决定我们如何工作和感觉，”威廉姆斯继续说道。“背痛也没什么不同。”

在这项研究中，近350名腰痛患者被随机分配接受生活方式指导或根据现有指南进行的标准护理。

理疗师、营养师和电话健康教练帮助被分配到教练小组的人找出他们的生活习惯中哪些可能会使他们的背痛更严重。

研究人员解释说，这些风险因素可能包括超重、缺乏体育活动、不良饮食、睡眠不足、吸烟或过度饮酒。

在六个月的时间里，辅导小组得到了支持，以帮助他们解决与背痛潜在相关的因素。

结果显示，在研究结束时，生活方式教练组的人比对照组的人因背部疼痛而导致的残疾更少。

论文称，他们还比只接受物理治疗的那组人平均多减掉了3.5磅。

威廉姆斯说:“当有人背部疼痛没有好转时，他们应该期待获得一系列健康因素的全面护理，而不仅仅是关注他们的脊柱发生了什么。”"我们应该在屋顶上喊出这个信息."

研究人员总结说，结果表明，普通止痛药和治疗背痛的程序可能不如帮助一个人克服不健康的习惯有效。

“许多患有长期背痛的人告诉我们，他们感觉被遗弃了，经常被转诊接受高成本和无效的治疗，而没有得到促进自我管理的推荐治疗，”首席研究员艾玛·马德悉尼大学的高级研究人员在新闻发布会上说。

“通过将重点转移到包括生活方式的改变和提供简单的支持性干预，患者感到有能力控制他们的疼痛，”Mudd说。"这种方法不仅改善了他们的症状，还提高了他们的整体生活质量."

研究人员表示，他们希望这项研究将影响未来与腰痛相关的实践指南。

“治疗背痛的临床医生应该考虑如何将生活方式支持融入日常护理中，”Williams总结道。“这样做似乎没有对错之分，只要患者觉得他们的声音被听到了，并且他们是决策的一部分。