原本完不成的耐力跑，竟然达标了！

4名无法完成耐力跑测试的初中生，在3个月的积极心理养成课程实践中，得到了来自体育教师、心理教师、家长、同学等多方面的关心帮助，不断建构“坚韧、勇敢、活力、希望”的积极心理品质，最终一步步实现了从跑不动到跑起来、从跑不完到跑完且达标的自我突破。这样励志的成长故事，在上海市进才实验中学的校园里正不断发生。

1月13日，浦东新区区级重点课题“新中考背景下分年级积极心理养成课程建设的实践研究”结题成果交流活动在该校举行。学校体育教师孙桂华分享的这个体育学科耐力跑个案跟踪案例，正是过去三年来，学校基于积极心理学理论，以专题教育、学科渗透教育、德育主题教育活动、社团活动渗透教育等多个实施途径为载体，分年级开展积极心理课程建设相关研究的一个缩影。

“考试前感到紧张焦虑，怎么办？”“被同学起了绰号，如何能让对方停止这种行为？”面对这些“成长的烦恼”，进才实验中学的学生可以寻求“树洞精灵”的帮助。这一面向全校学生的心理健康主题教育活动，通过“进实心悦说”家校共育公众微信号展开。学生向公号倾诉烦恼后，可自主选择希望获得帮助的方式：除了常规的心理教师回复，还可以匿名邀请“树洞精灵”来回复：该校家长志愿者和学生志愿者担当“树洞精灵”和“树洞小精灵”，他们收到学生的求助后会一起探讨，并将回应写在公号上和校刊《朝花》上。“学生和家长的回答常常让我们眼前一亮。”进实心理教师孙逸群说，这样的互助，不仅让有需要的同学得到了帮助，也让更多学生能够了解到心理常识，从而建构积极应对困难的心理模式。开展课题的这三年，她明显感觉到学生对自己情绪的觉察能力有了提高，更加关注自己的心理健康，对青春成长有了更多好奇心，同时也能掌握一些基本的情绪消解方式，保持积极的心态。

不久前公布的2024年上海市义务教育质量绿色指标评价结果显示，进才实验中学学生在心理健康、创新素养水平、学习品质水平和人际关系等方面的数据均可圈可点。其中，该校心理健康水平指数、学生心理健康状态和情绪状态较好及以上的比例和心理健康素养较好的教师人数比例，均优于区平均水平。同时，学生在学习动机、学习坚毅力、学习策略方面的指数均高于市区平均值，而学习压力指数远低于市区平均值。除了学生积极心理品质的提升，这三年来该校教师的研究素养也通过课题研究得到了锻炼，促进了学校特色建设和内涵发展。

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