冬季洗澡也有错？过度清洁有危害，皮肤养护要上心

你有没有觉得一到冬天，皮肤就特别容易出问题？

好多人都有这样的困扰，尤其是那些特别爱干净，冬天也天天洗澡的人。

其实，冬天洗澡太勤就是问题的所在！

冬天天气干冷，空气里水分少，

人的皮脂腺和汗腺分泌也没那么旺盛了。

这就好比咱们皮肤外面那层天然的 “保护膜” 变薄了，变少了。

这层保护膜其实就是皮肤分泌的油脂，

它能帮咱们把皮肤里的水分锁住，不让水分跑掉。

可要是冬天洗澡太勤，每次都用清洁用品把这层油脂洗得干干净净，

那皮肤就像没了盔甲的战士，直接暴露在干燥的环境里，

水分流失得可快了，皮肤就会变得又干又痒，还容易起皮。

我有个邻居大姐，就是因为冬天洗澡太勤，皮肤出了大问题。

她本来觉得天天洗澡干净，结果没过多久，皮肤就开始瘙痒，

一挠还掉皮屑，严重的时候都挠出血了。

去医院一看，医生说是过度清洁破坏了皮肤的屏障功能。

这皮肤屏障就像城墙一样，能挡住外界的细菌、病毒和各种刺激物。

大姐过度清洁把这层屏障破坏了，皮肤变得特别敏感，

稍微有点风吹草动，比如冷风一吹、化妆品一刺激，就发红、起疹子。

而且，皮肤表面还有很多有益的细菌，

它们和皮肤相互依存，维持着皮肤的健康。

过度清洁把这些有益菌也洗掉了，皮肤的菌群平衡被打破，

有害细菌就趁机捣乱，这才引发了各种皮肤疾病。

除了皮肤问题，冬天洗澡太勤对身体其他方面也不好。

你想想，冬天洗澡水温一般都比较高，

人在热水里泡久了，身体会大量出汗，

血液会变得粘稠，容易形成血栓。

而且洗澡的时候，皮肤血管扩张，血液都跑到皮肤表面去了，

心脑等重要器官的血液就相对减少了，

这对有心血管疾病的人来说，特别危险。

那冬天该怎么洗澡才合适呢？

一般来说，一周洗两三次就够了。

如果是老人、小孩或者皮肤特别干的人，次数还得再少点。

洗澡时间也别太长，15 到 20 分钟就行。

水温控制在 38 到 40℃，别太高，

太高了会破坏皮肤油脂，还可能让心脏和大脑供血不足。

洗澡的时候，清洁用品也别用得太勤，

隔两三天用一次中性的沐浴产品就行，

像那种强力清洁的沐浴露，冬天还是少用为好。

洗完澡后，皮肤护理可不能落下。

皮肤经过热水的洗礼，水分流失严重，

这时候要赶紧涂上一层身体乳，给皮肤补充水分，锁住水分。

如果皮肤特别干，就选滋润效果好的身体乳，

还可以在里面加点橄榄油、甘油这些保湿小能手，效果会更好。

除了洗澡注意这些，平时的皮肤养护也很重要。

饮食上，要多喝水，多吃水果、蔬菜，

还有鱼类、坚果这些富含维生素和不饱和脂肪酸的食物，对皮肤有好处。

辛辣、油腻、刺激性的食物要少吃，不然会加重皮肤干燥和瘙痒。

出门的时候，要做好防晒，就算是冬天，紫外线也会对皮肤造成伤害。

另外，室内可以用加湿器增加空气湿度，别让空气太干燥了。

朋友，冬季洗澡和皮肤养护的学问可不少。

你在冬天洗澡和护肤方面有什么经验或者疑问吗？

欢迎在评论区留言分享，咱们一起讨论，

让大家都能在冬天拥有健康水润的皮肤。#质感创作人#