山东
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据新华社1月14日报道，忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力恢复精力的重要习惯，最新的研究发现，那些经常午睡的人大脑衰老可能更慢。
2023年4月，《肥胖》期刊上发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内，与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人高体重指数、代谢综合征风险增加41%，特别是腰围、箜腹血糖和血压方面。
2024年6月，《欧洲神经病学杂志》上发表的一项研究显示，对于高血压患者午睡不能超过30分钟，长时间午睡增加中风的风险。而午睡小于30分钟的人代谢健康风险则不存在，而且在血压方面表现得更好。
2023《睡眠健康》期刊上发表的一项研究显示，经常午睡的人，与较大的总脑容量之间存在因果关系，午睡减缓大脑随着年龄增长而萎缩的速度，从而有助于保持大脑健康。具体，经常午睡的人总脑容量更大，相当于脑容量衰老减缓2.6~6.5年。
来源：果然视频
编辑：王丞
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