孩子怎么排解压力？调查显示娱乐游戏为主，然后是向长辈倾诉

中青报·中青网记者 王品芝

当孩子有烦恼时，你会倾听吗？当孩子遇到压力时，你知道如何疏导吗？当下，加强青少年心理健康教育越来越受到全社会的重视。中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1000名家长进行的一项调查显示，娱乐/游戏（31.6%）、向长辈倾诉（13.5%）是孩子排解压力的主要方式。加强心理健康教育，71.2%的受访家长建议加强青少年儿童心理咨询及专科门诊建设，53.5%的受访家长建议规范开展心理健康科普宣传。

受访家长中，孩子处于小学及以下阶段的占29.8%，初中阶段的占16.1%，高中阶段的占15.9%，大学及以上阶段的占38.2%。

来自重庆的周瑶是小学生家长，她很重视孩子的身心健康。“孩子会通过很多方式表达他的心情，在学校里会利用中午的时间跟玩得好的朋友倾诉，也会通过写日记的方式抒发情绪，还会打游戏，跟我聊天。平时他会跟我说，‘妈妈，我觉得这件事情我有点生气。妈妈，我觉得我在学校没有受到某个老师的公平对待。’在他表达的时候，我会接纳他当下的情绪。我也会经常主动问他，今天在学校有没有很开心的事情。”

“我发现一些孩子会说学校里没有什么好玩的事情，但通过老师的反馈来看，他们在学校的活动还是挺丰富的。我觉得他们可能是没有感受到学校里开心的氛围，反而记住了遇到的小问题。”周瑶觉得家长和老师要注重引导孩子发现生活中的美好，不要太纠结小事情。

调查显示，遇到压力时，孩子主要的发泄方式有娱乐/游戏（31.6%）、向家长/老师等长辈倾诉（13.5%）、向同辈人倾诉（11.8%）、在社交媒体倾诉（10.5%）、写信/写日记（8.2%）等。

周瑶说，同一件事情，不同的人有不同的看法，也会得到不同的结果，家长要引导孩子，遇到困难和问题时不要钻牛角尖。

中国青少年研究中心副教授田宏杰说，在以往的调研中，学业压力在青少年心理压力中排在首位，在学业中的时间投入、精力投入，包括家庭的教育期待等，都可能是青少年学业压力的压力源。

“学生心理健康问题在现代社会越来越受到关注，这跟我们整个社会对心理健康更为关注是密切相关的。”田宏杰说，当代社会中人们更加重视人格的全面发展。

90后童梦洁认为，有些心理方面的内容，在孩子越小的时候讲越好，比如珍视生命、怎样和朋友交往等。她还认为，有些家长舍不得让孩子吃苦，其实是不对的，要敢于让孩子去尝试、去受挫，增加体育锻炼就是一种很磨砺人意志的方式。

“同时要加强青少年儿童的心理健康门诊建设和对家庭教育的指导，让家长和孩子遇到问题时能很方便地寻求帮助。”童梦洁说。

加强心理健康教育，71.2%的受访家长建议加强青少年儿童心理咨询及专科门诊建设，65.4%的受访家长建议加强对游戏、影视、读物等各类产品的内容审查，53.5%的受访家长建议规范开展心理健康科普宣传，50.1%的受访家长建议搭建社区心理服务平台，支持社工等开展儿童青少年心理健康服务。

“有的孩子问题比较严重，比如夜里睡不着、不想上学，但当我提出想跟家长聊一聊时，他们却是拒绝的。”周瑶也是一名初中英语教师，她指出，心理健康问题具有隐蔽性，需要家长平时多跟孩子沟通，多观察。她还认为，要加强家校沟通，家长多跟老师聊一聊孩子的情况，避免因为一些不了解的情况产生分歧和矛盾。

田宏杰说，现在很多人都在讲心理健康，但是观念比较单一，不够全面和科学，往往出现对错观太强，认知不够丰富的问题。心理健康是一个系统的、科学性的教育，如果太执拗于哪种方法管用、应该怎么样做，心理健康工作可能就走偏了。应该努力为心理健康提供更好的内容，让全社会关注青少年心理健康的人都有机会、有途径接触到全面的、系统的、科学的心理健康知识。

（应受访者要求，周瑶、童梦洁为化名）

来源：中国青年报客户端