想让身体废得快一点，平时一定要多用这个姿势坐着！

下面这样的状态

各位熟悉吗？

很多人上班的时候

都喜欢用这个瘫坐的姿势

有种“入土为安”的安详感

其实

我本人也是其中的一员

详细研究这个坐姿后我发现

咱们还真得多用这个坐姿啊

因为会收获很多“好处”！

1-收获一个“成熟的腰”

瘫坐在椅子上的时候

腰部处于悬空、弯折的状态

上半身的全部重量

几乎都压在腰椎的一个点上

在重力的影响下

脊椎会从原本的“S型”

直接变成一个大大的“C”

时间一长

你大概率会收获

“腰间盘突出”体验券

由于缺少支撑

腰部的韧带、肌肉会全力紧绷

只要长期保持下去

“腰肌劳损”也十拿九稳

经过以上这个过程

你有机会在二、三十岁的年纪

就收获三、四十岁的老腰

不管身体其他部位怎么样

腰部先行成熟了起来

这一波属实是“赚了”

2-收获一个“尾巴”

很多动物都有尾巴

这实在是让人羡慕啊

有一种说法是

人的尾巴退化成了“尾椎骨”

藏在身体里我们感受不到

而现在机会来了

只要长期坚持瘫着坐

就能解锁出这个

“返祖”的特征

瘫坐的时候

骨盆后倾、臀部前移

保持这个坐姿

本不该承受压力的骶骨、尾椎骨

会被死死的压在身体下

长期如此

尾椎骨扛不住了

就会隐隐作痛

以前感受不到的“尾巴”

现在根本无法忽视它的存在

深度了解自己的身体构造

这一波属实是又“赚了”

3-收获一个“强健的背”

别人想练背

得做引体向上

而你只需要瘫坐着伸着头

就能收获“完全一样的效果”

在这个姿势下

头部前伸、背肌往前拉长

腰部瘫坐、背肌又往后拉长

长期处于拉长状态

背部肌肉变得僵硬

身体前侧和后侧肌肉

力量变得不均衡

上半身不由自主向前弯

背部一下子就“厚实”起来了

虽然少了一些

线条感和肌肉感

但从特定角度看

那是相当的厚实且壮硕啊

这时候如果再去做

引体向上这类的动作

你会发现目标肌肉全都没练到

全都让斜方肌代偿了

不管正面还是侧面

都肉眼可见的“健硕”起来

这一波属实是又又“赚了”

4-收获一个“强壮的腿”

之前给大家科普过

每一个久坐的人

都会拥有一个“死臀”

经常瘫坐也不例外

臀部肌肉早早就不行了

然而

髋关节和骨盆的稳定

都离不开臀部肌肉的强力支撑

臀部肌肉指望不上了

那就只能腿部的肌肉来代偿

大腿股外侧肌

会开始主导发力

日积月累的

你就会收获一个强壮的大腿

这一波属实是又又又“赚了”

看到这里

大家应该都发现了

咱这说的全都是反话

只有下面这句是真的——

瘫坐这个姿势

真不是啥好姿势

如果不想体验上面这些“好处”

那从现在开始就得注意了

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