太极刘欢｜2025养生怎么做？跟着老祖宗的法子，一年的健康都来了

2025年，农历乙巳岁，可以把它称为“风火之年”，天气可能会燥湿夹杂、暴热暴寒，养生要特别注意“风”和“火”。

《黄帝内经》说“风为百病之长”，风伤人是猝不及防的，而且症状多变。自然界的“外风”还可能促成人体的“内风”发作，引发急病或病情的突然变化。

2025年养生怎么做？跟练老祖宗流传千年的养生法子，这一年的健康都来了！往下看。

养生首要就是养气

人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒，大到肿瘤、血栓，这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。

人体就是靠气血在供养着，气行血行，气滞血淤。气血充足，运行通畅，人就会健康长寿，否则人就容易得病。

气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。

养生重视脏腑平衡

脏腑有阴阳之分，五脏属里，故为阴；六腑属表，故为阳。

五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。

六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。

五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约，以保持着人体生理活动的协调平衡。

老祖宗的法子·养生八段锦

那么，如何做才能让我们气血充足、脏腑平衡呢？老祖宗流传千年的安全法子——养生八段锦就可以达到。

八段锦是一种传统的中国健身气功，它通过一系列动作和呼吸的结合，对气血充足、经络疏通和脏腑平衡有着显著的促进作用。

八段锦的动作设计能够促进血液循环和增强心肺功能，提高身体的氧气吸收和利用能力，从而促进气血在全身的运行。

通过练习，可以改善血液循环，增强气血循环，调和身体内部的机能，增强身体的自愈能力。

八段锦的每个动作都针对特定的经络和穴位，能够刺激经络，疏通气血，改善全身的能量循环。

结合形体运动与呼吸，八段锦运动范围包括自头至足全身关节，拉伸身体各个部位，能起到较好的疏通经络的作用。

八段锦的动作可以调节不同的脏腑功能，如“调理脾胃须单举”通过手臂的上下运动来按摩脾胃，促进消化，增强食欲。

八段锦的动作还能强化脏腑功能，如“摇头摆尾去心火”可以调节心脏功能，平衡阴阳，增强肝脏功能等。

最后，愿2025年的我们，身体健康、平安幸福，有趣有盼，福气只增不减，所求皆如愿，所行皆坦途！