吾日三醒吾身，方能健康做人，记住养生八字诀，力争梦想成真

昨天又犯忌了，没能遵守健康养生八字诀：多动、节食、惜精、畅怀。

首先是昨天晚上，晚饭后，与孙子下军棋，孙子顺手拿来油炸扇子开吃；

我也忍不住，与孙子一起吃了很多，一边下棋一边吃，越吃越上瘾，吃得停不下来了。

这些油炸食品太诱人，尤其我一到晚上，特别容易饿，吃开口，就把持不住，这叫犯一忌——节食没做到。

昨天多动做的还比较好，走了15000步，做了健身操，并且效果很好；

家里宽敞，温度适宜，减少衣裤，做起来随心所欲，这点要一直坚持。

第三，惜精，做的不太好，或者说很不好，本身很累了，还要勉强“创作”；

原计划的每周“一篇”，又超标了，并且完成比较艰难。这又何必呢？好汉不提当年勇，得认老服老，节约体力为好，每周一次的“创作”频率，应该是最好不过了，保记“创作”质量，就很OK了。

第四，畅怀，做得也不够，孙子不听话，任性，又忍不住敲打了他；

他要求太过伤，执意让玩牌，顽个没完，让他泡脚，他死话不答应，耍泼打滚，大喊大叫，拿木棍捶打地板，坚持了50多天，又忍不住了，打了他屁股，手腕无意间，不知咋了，碰了一下，现在还疼，疼了二天了，多么不应该啊！

人上了年纪，一不注意，就会受伤的。

第四，一定要遵纪守法，否则，不是丢“观”，就是伤命。

昨天，出小区门口，尾随别人出去，没按门纽，差点撞坏观后镜，已经出现过多次了，经常被小门挤，仍然不吸取教训，太不应该。

另一件事，过小的叉路口，闯红灯，猛地过来一辆超速车，好怕！好怕！自己总认为小路口，好识别，不碍事，侥幸心理存在，结果，一不小心，万一遇上不测，后果不可设想。

以后，一定要记住，一定要做到，时时处处遵纪守法，时时刻刻注意交通安全，决不能想当然，自以为是，更不能有任何侥幸心理，一定要做到不闯红灯，不抢黄灯，宁停一分，不抢一秒，安全第一，责任至上，为了别人，更为了自己。

第五，昨天看到一位33岁的女孩悲痛哀悼59岁父亲的事，感触很深；

首先，他父亲是急性脑梗而死，手术没做好离世，生前大腹便便，显然有三高症状，女儿生前一点也不绐监督控制，死了才后悔莫及，伤感落泪，迟了，没有后悔药。

正确的做法是：你爱他，就让他去减肥！这才是真的爱！

而作为父亲，要有责任，有担当，首先得保证自己有个健康的身体，才是一个合格的父亲，才而可能为家庭尽力，为社会做贡献。

否则，不叫合格，不叫称职，后悔又有什么用？悲伤又能怎样？

第六，昨日，感怀，人生如梦，时光易逝，30年，也是弹指一挥间。一定要珍惜生命中的每一天，把每一天都活得有滋有味；

昨日，是腊八节，在进修校同学群中，看到很多祝福的话，我才猛然想起，进修校一别38年了！

1987——1989年，一别30年后，来了个同学聚会，我因有事到滁州看孙子，而误了趟，现在一别又是8年，好快好快呀！

人生能有几个38年，我们的人生还能再活38年吗？（1248字）