15分钟消除恐艾心理（17）：如何解除艾滋病恐惧心理的认知误区

很多有艾滋病恐惧心理的朋友觉得自己心理恐惧的原因主要在于还存在可能的艾滋病风险感染，但是事实上很多人已经去医院进行了多次证明，完全排除了艾滋病感染的可能性，但是恐艾心理的朋友自己却并不认为，总觉得自己还在焦虑难受可能是有一些感染的细节被忽略了，这些都是对心理受到艾滋病信息刺激引发的强烈应激反应的表现，而非真的被感染了。恐艾干预心理是一种艾滋病基础知识和心理咨询的有机结合体，是目前针对于较为严重的艾滋病恐惧心理人群进行的主要手段，有效性得到科学证实，每一年在全国性病艾滋病学术大会上，中心都会展示一些恐艾干预数据供全国艾滋病防治工作者做参考，而且恐艾干预心理方法在很多情况下可以取得诸如药物无法达到的结果。

恐艾干预主要针对解决恐艾心理问题

但很遗憾的是，由于很多艾滋病恐惧心理的朋友最初上网恐艾时就认为是有风险才恐，网络上其他恐友每天谈的都是检测完就立马脱恐等话题，绝大部分恐友认为自己只要保证行为绝对不会感染，就会瞬间解决掉艾滋病恐惧心理，却殊不知艾滋病恐惧对心理导致的急性慢性应激反应并不能靠一个结果就完全解决了。也正是忽略了心理对恐艾的影响，才让很多艾滋病恐惧心理的恐友走了弯路，正是这些种种误解，才导致很多恐艾心理的恐友对恐艾干预方法不重视不信任，无法从恐艾干预中受益。下面在我们做了十七年临床恐艾干预心理的工作中，想谈一下艾滋病恐惧心理朋友可能对恐艾心理干预的误区。

有的恐友认为恐艾心理干预就是一种聊天，其实恐艾心理干预是熟悉艾滋病基础原理又修了心理学的老师通过艾滋病基础知识结合心理学的原理、技术和方法来帮助艾滋病恐惧心理朋友缓解因艾滋病信息或行为刺激引发的心理困扰，从干预模式是一种对话谈话的形式，但并不是闲聊，有很强的逻辑性，比如会给艾滋病恐惧心理的朋友评估他目前处于恐艾的什么阶段，在脱恐三个模块中，根据恐友的阐述分析每个模块，恐友有哪些地方还不完善，还需要训练。

没人指导时恐友最开始喜欢搜索

由于是一个从不认识到逐步熟悉的过程，恐艾干预心理老师需要树立咨询目标，用合适的交谈技巧来帮助来访者。谈话的背后是基于大量恐艾干预经验的人文关怀，谈话的力量不容小视。就像一些论坛，贴吧或群或群进行交流谈话，如果整个群的氛围是冷漠、否定、指责、苛刻、羞辱，那么交流谈话会为恐艾恐友的心灵带来创伤，但如果进行的是恐艾干预心理沟通，就会有倾听、尊重、包容、理解、共情的谈话，就算刚开始和恐艾咨询的老师不是很熟悉，也能给内心带来一定的安抚和修复。

恐艾心理干预是一个能量交换，相互影响的过程，他不同于普通的聊天，聊天可以天南海北任意侃大山，但是涉及到恐艾心理干预咨询的话，它是需要设置咨询目标和方向。如果说双方只是聊聊天，也许可以聊一整天，都不会觉得疲惫，但是涉及到心理咨询类的干预，是正能量向负能量传输，负能量向正能量传递的一个过程，干预疏导那一方会承受较大的压力和消耗大量的精力，这也是为什么恐艾干预心理咨询的时长一般设置在50-70分钟呢。时间太短，就像简单说几句没事放心和排除的话语，无法起到干预思维，影响认知的作用，但是如果咨询时间设置太长，又会对提供恐艾干预心理服务的老师过度消耗，产生心理和精神上的损伤。

在针对艾滋病恐惧心理恐友进行援助的过程中，中心也收到了文字留言提问咨询的，其中有不少是用大量文字描述行为感染风险和恐艾心理的困扰，每一个张老师都会认真阅读，艾滋病恐惧心理朋友的情感和痛苦流露在字里行间，虽然也很想去快速帮助恐友们脱恐，但很遗憾的是，所有的有效都是来自于双方足够的了解，熟悉和信任。特别是有一小部分艾滋病恐惧心理的朋友，如果连回复的医生老师是谁都不了解，确实没办法靠文字帮助到对方什么。

中心组织的实地恐艾干预培训交流会

除了必要的去网络化了解，艾滋病恐惧心理干预有效性是基于会谈技术的，可以面谈、电话或视频咨询，尤其是近年的研究发现，面谈效果最好，视频其次，电话再次之，一个小时的电话沟通远比二十四小时的文字沟通更有意义，通过即时的沟通感触，关注艾滋病恐惧心理朋友时时刻刻的情绪、感受和想法，了解到当下他们的心理活动到底是怎么样的。

艾滋病恐惧心理的朋友对自己困扰感到迷茫，在网络上人云亦云，找不到出路，需要解决恐艾问题的核心方法，这是每一名恐惧心理恐友的正常需求，也是常见的问题。无论怎么样，中心永远都是您们脱恐背后最坚实的靠山，祝各位越来越好，早日脱离艾滋病恐惧心理。