老年人为什么经常分床睡？医生再次劝告：分床睡有这2个弊端

张大爷和孙奶奶结婚四十多年，年轻时一直同床睡觉，日子过得安稳舒心。可最近几年，张大爷开始打呼噜，还喜欢半夜起床上厕所，把孙奶奶的觉给搅了。

孙奶奶晚上睡不好，白天总是精神不振，两人时不时因为这些小事吵架。为了不影响对方的休息，孙奶奶决定搬到隔壁房间睡，觉得这样两人都能睡个好觉。

刚开始，孙奶奶觉得挺好，终于可以安静地睡觉了。

一天，孙奶奶突然听到张大爷的房间传来一阵急促的咳嗽声，她赶紧过去，才发现张大爷喘不过气来，幸亏及时送到医院，医生说是心脏问题，若是再晚一步，后果不堪设想。

分床睡到底是不是个好主意？这种方式看似改善了睡眠质量，但会不会让夫妻感情变淡？

一、中老年夫妻为什么选择分床睡？

当人到了一定年纪，很多夫妻开始选择分床睡，这个决定有时令人不解，但其实背后原因很多。让我们来看看，中老年夫妻为什么更倾向于分床睡吧。

首先，睡觉这件事，谁都希望自己能睡个好觉，但随着年纪的增长，大家对睡眠的需求和敏感度也有所不同。有人喜欢夜里开灯，有人却习惯黑暗；有人一睡着就能一觉到天亮，而有人则半夜醒来再也睡不着。

这样的不同习惯让同床共枕有时成为一种负担，尤其当对方不自觉地影响到你的休息，比如睡觉打呼噜、翻身动静大，甚至会咳嗽、说梦话，久而久之，大家都觉得不如分开睡更自在。

健康也是很大的一个因素。

举个简单的例子，有些人因为高血压或心脏问题，晚上必须吃药、起夜，常常会惊醒另一半，分开睡能避免这种打扰。再比如睡觉打呼噜，打呼噜不仅声音大，甚至可能会让另一方因为整夜无法入眠而身心俱疲，长期下去，夫妻关系反而会因此受到影响。

再有，生活作息不一样也是一个重要原因。有的人早睡早起，清晨五六点钟就醒来；有的人却晚睡晚起，夜里看电视或者玩手机。

这种作息的不同很容易让两个人感到不适应，睡觉的时候一方早已入睡，另一方还在活动，这时候分床睡反而成为一种保护个人生活空间和睡眠时间的方式。

中年夫妻还有一个不得不提的现实问题，那就是情感上的改变。随着年龄的增长，夫妻双方的情感可能不再像年轻时那么浓烈，取而代之的是相敬如宾的生活方式。

有些夫妻随着时间的推移，渐渐发现对方的一些习惯和行为开始让自己不适应，摩擦增多，感情渐渐淡了下来。这并不代表感情一定出现了危机，只是他们需要更多的个人空间，来避免进一步的矛盾升级。

当然除了以上这些原因，照顾孩子或孙子也是不少夫妻分床睡的重要原因。尤其是很多中国家庭里，父母为了帮忙带孙子，常常一方需要起夜照顾小孩，这时候夫妻分床睡变得理所当然。

一方在照顾孩子时不打扰另一方的休息，白天也能保持精力充沛，这其实是一种十分现实的考量。

二、分床睡真的更健康吗？

分床睡的最大好处之一，就是能避免打扰。

很多夫妻中，一方打呼噜打得天昏地暗，另一方却只能在旁边“默默承受”，长期下去，睡不好觉的人压力大，甚至还会影响白天的情绪和工作。分床睡对于那些因为伴侣睡眠习惯不好而受折磨的人来说，确实是一种健康的选择。

但事情总有两面性，虽然分床睡能带来更好的睡眠质量，但也可能会带来一些意想不到的问题。很多医生和心理学家认为，夫妻同床共枕不仅仅是为了睡觉，它其实在维系感情、增进亲密关系上也起到了很大的作用。

每天晚上一起睡觉，不仅仅是身体上的接触，更多的是一种心理上的安慰和陪伴。这种亲密感是夫妻关系中很重要的一部分，如果长期缺失，感情可能就会慢慢变淡。

除了情感上的影响，分床睡也可能对老年人健康带来潜在风险。年纪大了，身体状况本来就不如年轻时，有些老人晚上突发疾病，比如心梗或者脑梗，情况非常紧急。

这个隐患是很多人没有想到的，尤其是一些患有慢性病的老年夫妻，他们分床睡可能为了互不打扰，但却忽略了分床睡在紧急时刻可能带来的不便。

三、分床睡的两大隐患

首先分床睡对老年人健康的最大隐患就是突发疾病时的应急问题。

人到了一定年纪，身体状况会慢慢出现问题，像高血压、心脏病、糖尿病这些慢性病在老年人中非常常见。有时，一场看似平静的睡眠，可能会被突如其来的健康危机打破。

比如夜间心梗、脑梗等急症，发作起来非常迅速，如果错过黄金抢救时间，后果可能会非常严重。如果夫妻同床睡，一旦其中一方出现不适，另一方可以及时发现并拨打急救电话，这时候几分钟的反应时间可能就是生死攸关的区别。

另外一个隐患，就是情感上的疏离。

夫妻长时间生活在一起，睡觉不仅仅是睡觉这么简单，它也是一种情感上的陪伴和连接。即使白天两个人忙着各自的事情，晚上同床而眠的时间就是一种无声的交流。而分床睡则可能让这种日常的情感交流变得更加稀少。

有的夫妻分床睡久了，渐渐发现彼此的关系变得有些“冷”。有些老人甚至会因此感到孤独，觉得自己与伴侣之间越来越没有共同话题，不再像年轻时那样亲密。

医生们对此的建议是，如果因为健康原因或者生活习惯选择分床睡，夫妻之间要更加注重白天的互动和交流，弥补晚上分开的缺憾。

可以通过每天一起吃饭、散步或者聊天的方式，保持感情的温度。不让分床睡成为感情疏远的借口，反而要利用其他时间加强感情联系，这样才能既保证睡眠质量，又不影响夫妻关系。

所以，分床睡虽然在提升睡眠质量方面有一定好处，但在健康和情感维系上，它也存在一些不容忽视的隐患。

每对夫妻都应该根据自己的情况做出合适的选择，不仅要考虑短期的睡眠质量，还要思考长远的健康和感情维系。找到适合自己的相处方式，既能照顾到身体健康，又能保持情感上的亲密，才是最好的生活方式。

四、如何找到分床睡和健康维系的平衡点？

在分床睡的同时，白天的互动变得更加重要。这样的日常交流能让两个人依然感到彼此的陪伴与支持，弥补分床睡带来的距离感。

除了这些固定的活动，偶尔也可以制造一些小惊喜，比如周末一起看场电影或者去郊外散心。通过这种日常的关心和互动，感情不仅不会因为分床睡而变淡，反而更有温度。

保持一定的身体接触也是维系亲密感的好办法。

每天可以有一些自然的肢体接触，比如拥抱、亲吻或者拉拉手，这些小动作其实对感情维系起到很大的作用。即使两人不再同床共枕，也不要忽视这些能够拉近距离的小细节。

在健康方面，如果因为健康原因必须分床睡，比如打呼噜、夜里起夜频繁等情况，那就需要在分床睡时做一些额外的健康预防措施。这些小措施不仅能让分床睡更加安心，还能减少分床带来的潜在风险。

最后定期的健康检查也是不能忽视的。分床睡后，有时可能会忽略伴侣的一些身体细节，比如咳嗽、呼吸急促等早期症状。

定期去医院检查身体，确保夫妻双方的健康状况都在掌控之中，能大大降低突发疾病的风险。如果两人都保持良好的健康习惯，即便是分床睡，也能活得安心、睡得放心。

结语

分床睡这一现象在中老年夫妻中越来越普遍，无论是为了提升睡眠质量、缓解打呼噜等健康问题，还是因为生活习惯的不同，选择分床睡的理由各不相同。

然而，医生的警告也提醒我们，分床睡并不是万能的，它可能带来一些潜在的隐患，尤其是在突发疾病和情感疏远方面。

找到分床睡与健康维系的平衡点，关键在于沟通和日常的情感维护。虽然分床睡可以让双方获得更好的休息，但必须通过日常的努力来弥补由此带来的距离感。

在健康方面，额外的防护措施也是必不可少的，尤其是在老年阶段，确保紧急情况下能够相互帮助至关重要。

分床睡并非感情变淡的信号，也不是问题的根源，它更多的是一种为了提升生活质量的选择。每一对夫妻都应根据自身的情况找到合适的平衡，既能享受高质量的睡眠，也能在情感和健康上保持稳固的连接。