男性开始衰老的表现：2大3软1处变白，若没有，或是好事

男性到了40岁以后，很容易感觉自己的身体在走下坡路，身体大不如前。

有些人如果不知道这是身体衰老的正常现象，就会自己吓自己，以为得了什么不治之症。

其实医生总结出了男性身体衰老的几大特征，一句话可以概括为2大3软1变白。

如果发现自己身体上出现了这些特征，不用着急，这只是身体衰老的正常表现。那么这六大特征分别代表什么，又有怎样的表现呢？

医生的忠告

李先生刚过40岁，觉得自己最近有点不对劲，明明没有生病，但是总觉得自己最近提不起力气，做什么都乏力。

而且食欲没有那么旺盛了，记忆力也没有之前好了，答应别人的事情总是会忘记，因此挨了老婆不少埋怨。

李先生有些害怕，难道自己真的生病了？他不敢想象，自己如果生病了这个家庭要何去何从，吓得赶紧到医院挂了个号。

医生听完李先生的描述，面露微笑地安慰李先生，这并不是什么大病的表现，而是身体衰退的正常表现。

身体衰退？那不是年纪大了才有的表现吗？自己虽然年纪不算小，但是也没有到年纪衰退的年纪吧？

李先生连连追问医生，自己的身体这样子真的没有问题吗？医生看李先生这么紧张，笑着给他解释科普了一下身体衰老会有的表现。

身体衰老知多少

2大指的是什么

第1个会大幅下降的是体力，体力下降是男性衰老的最直接表现之一，这个表现会体现在生活的方方面面。

比如在年轻时，很多男性都喜欢徒步、爬山、打球等耗费体力的活动，他们不但感觉不到累，反而有种把精力都释放出来的快感。

可是一旦上了年纪，会发现自己开始力不从心，不要说打球了，哪怕是搬桶水、走1公里路都觉得气喘吁吁。

第2个会大幅度下降的就是记忆力了，老年人很容易得老年痴呆或者阿尔兹海默症，说明记忆力下降是中老年人经常会出现的问题。

可能在年轻时，并不会有老年痴呆这么严重的情况出现，但是会出现记忆模糊的情况。

当然糊涂忘事是每个人都会有的行为，并不意味着以后就一定会老年痴呆或者得阿尔兹海默症，但是记忆力下降是衰老的一大表现。

出现记忆力下降的主要原因是随着年龄的增长，大脑中负责记忆的海马体和额叶功能会逐渐衰退，这种衰退特别表现在短期记忆力上。

3软指的是什么

3软只是笼统概括三个表现的共同特征，分别指的是肌肉萎缩、皮肤松弛和牙齿松动。

随着年龄的提升，我们可能发现自己饭吃不了那么多了，不能随意胡吃海塞了，稍微不注意，肠胃就要闹毛病。

身体的肌肉线条也没有那么明显了，举铁也举不动之前的克重，腰腹出现了啤酒肚，整个人都没之前有活力了。

肌肉萎缩的主要原因是上了年纪后，尤其是在40岁后，体内的激素会逐渐减少，尤其是负责肌肉组织的睾丸激素，分泌的会更加微弱。

没有了体内激素的加持，肌肉就难以维持到顶峰状态，因此就算加大健身量，身材也很难恢复到年轻的时候。

而皮肤的松弛，最明显的表现就在眼角、嘴边和脖颈这些肌肉运动大的地方。

当然，皱纹也不止仅仅长在男性身上，这是男女双方都会有的年龄增长的特质。

主要原因是皮肤里的胶原蛋白和弹性蛋白，随着年龄增长逐渐流失，皮肤的弹性开始减弱。

除此之外，皱纹的产生还和体内含水量有关。婴儿的含水量可以达到90％，但是随着年龄的增长，人体内的含水量会逐步下降，上了年纪就会皮肤松弛了。

如果平时去牙科医院或者牙科观察，就会发现在这里看病的人不是小孩，就是上了年纪的中老年。

除非是智齿或者蛀牙，正值青壮年的小伙子们很少会出现在牙科。

小孩子出现在这里的原因无非是因为换牙、掉牙，而中老年人出现在这里，是因为牙齿松动身体给出的预警。

其实牙齿的松动也是衰老的一大特征，大家都知道老了会掉牙，但是却不会在牙齿松动时保护它。

在掉牙之前，人们还会经历牙齿松动这一很长的过程，如果不在此时加以干预，以后就只能戴着假牙生活了。

而对牙齿的关注也要在40岁以后开始，40岁以后，牙齿松动的几率大大增加，如果自身还有牙周疾病，那更是要多加注意。

1处变白

1处变白是最好猜的一个特征了，指的就是头发变白，这也是最明显的衰老标志。

头发变白的同时还伴随着掉发的情况出现，因此上了年纪的男性基本都是地中海，或者发际线很高。

有不少男性会觉得这种发型丑陋，但是又没办法改善，干脆直接剃成了光头。

如果出现这种情况，我们应该正视它，不要为了他感觉到焦虑。

这种情况的出现是有科学原因的，40岁以上的男性里约有一半的人都会出现不同程度的脱发与白发情况。

这种情况的出现主要是由于年纪的增长，雄性激素会逐渐下降，黑色素也逐渐减少，没有了黑色素的加持，头发自然自然就白了。

不论男女，只要上了年纪都会出现这种现象，因此我们应该正视它的出现。

同时医生也提醒，如果比较重视自己的形象，可以在早期进行一些干预，比如多吃点黑芝麻、坚果等护发养发的食物，平时多吃点维生素B防止脱发，长期坚持下来还是会有一定作用的。

当然，也有一些幸运儿不会受到脱发、白发的困扰，这在一定程度上也受到基因的影响，他们到了六七岁可能还是一头黑发。

预防衰老的方法

医生看着李先生因为衰老如此焦虑，也给他提出了两个缓解衰老的小妙招。第一个是要多动脑，第二个是要多站着。

所谓多动脑，是要给自己的大脑进行“体操训练”，人体内的活力是超乎我们想象的，在这其中，起决定性支配作用的就是一种叫“脑可塑性”的物质。

顾名思义，“脑可塑性”就是大脑会通过周围的环境和自身身体状态不断重塑自我，以达到让自己更适应环境的目的。

因此，如果我们经常给自己换新的环境，或者尝试新鲜事物，那么“脑可塑性”也会释放积极因素，帮助身体适应这个新的节奏，延缓衰老进程。

我们可以通过学习一个新的兴趣爱好，如画画、下围棋等刺激到大脑。

或者做一些更加大胆的事情，一个人去挑战一下之前从来不敢做的事情，这些都可以帮助大脑的神经元保持活力和灵敏度。

如果每天都有新的体验和刺激，大脑就有可能一直处于一个兴奋状态。

因此我们大胆尝试新鲜事物，让身体进去一个新鲜环境中，也是抗衰老一个非常有用的途径。

另一个“站着做事”，这是因为站着处理事情会比坐着的注意力更加集中。

人在放松状态下很容易思维焕发，这也是为什么在课堂上，老师会严肃要求学生端正坐姿的原因。

但是到了职场上，没有人会再要求这一点，大家都会按照自己舒服的姿势坐着，这样一来注意力就会被分散，整个人也会变得昏昏欲睡。

因此不管是在平时的工作中，还是生活中，我们做事情时可以选择站着，这样不仅有助于消耗热量，保证身体健康，还能让思维更加敏捷。

而且结合上一点，这也是给身体一个新环境的尝试，时间久了，我们可能就会适应这样的习惯，身体会更有活力。

结语

衰老是人难以抵抗的一件事，到了一定年纪，我们总会迈入衰老或者死亡，这是没有人能避免的。

对于衰老，我们需要做的是能够发现它的出现并且坦然接受它，学会接纳自己身体上的衰退。

最重要的是，我们需要提前知晓衰老的表现，根据表现去采取响应的应对措施。

不能不服老不认老，也不能逞强，一定要提前发现提前干预，才能让身体更加健康。