林紫：左牵黄 右擎苍

新年里，您也可以做一回自己的“心理管理劳模”，意气风发地高声诵读：“左牵黄，右擎苍！”

“压力与情绪，就像苏轼《江城子》中的‘黄犬’与‘苍鹰’——管理好了，就是左膀右臂；不加管理，则可能会伤人伤己。”去年12月中旬，上海冬意渐浓之时，我应邀讲了一堂《压力与情绪管理》课程。讲压力与情绪管理，我喜欢从诗词朗诵开始，因为诗词朗诵是便捷有效的心理疗愈方法之一。

那堂课，我们陶醉在一派“老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍”“会挽雕弓如满月，西北望，射天狼”的豪迈画面之中……课程被安排在晚上，白天还有其他课目的研修，我看了看名单，发现最年长者已70余岁，其余不少也上了50岁，不免有些心疼——这样紧锣密鼓地学习，对大家来说会不会太累？

然而那天，当我走进教室，心疼立即就变成了振奋：满堂朝气扑面而来，一双双热情专注而炯炯有神的眼睛齐刷刷地望向我。

班主任风趣地开场说：“今晚的课，真是一场双向奔赴！”我频频点头，向大家鞠躬致敬，接着班主任的话说：“是的，向大家学习，也感谢大家在各行各业所作出的杰出贡献。愿今晚我们的‘双向奔赴’，可以为这个世界创造出更多的心灵财富，滋养更多人，也包括我们自己。因为在我看来，‘教育’从来都不是二元对立的，它是生命与生命之间的共同创作。”

压力与情绪管理，我已经讲了20余年。每次讲，我都会根据学员的不同背景和需求重新备课，但始终不变的是，每次都会从“左牵黄、右擎苍”开始。而这一次，不一般。

这次备课时，为了更好地了解这次听课者——劳模的需求，我特地采访了同样身为劳模和名师工作室负责人的表哥表弟。表哥说，他最常用的减压法就是写诗、读诗。表弟说：“帮助别人就是我的压力情绪管理法，每帮到一个人我都会特别开心。劳模的责任就是要‘传、帮、带’，这点我始终牢记在心。不过，我也知道，不能苛求完美，否则自己和身边的人都会太累。人无完人、学无止境。”

在表哥和表弟的“加持”下，与大家第一次见面就仿佛都已是熟人。“不一般”是因为：能让这么多位令人肃然起敬的劳模工匠们齐声诵读的时空场域可遇而不可求；“不一般”更是因为：每一个洪亮清澈的发音都充满孩子般纯真的能量、仿佛字字发光。

我想，那些光，来自一颗颗被岁月打磨、历久弥新的匠心。

一生屡遭离散之苦和贬谪之压，却诗词高产、热爱躬耕并被载入“治水名人”史册的“劳模”——东坡先生，则在这一颗颗匠心、一代代匠人的吟咏和传承之下，开成了千古风流的永生花。

生而为人，难免遭遇压力与情绪之困。好在，新年里，您也可以做一回自己的“心理管理劳模”，壮志凌云、意气风发地高声诵读：“左牵黄，右擎苍！”

文字编辑：王瑜明