为何千禧一代纷纷逃离大城市奔向乡村？

如果你是千禧一代的城市居民，感觉在过去几年里，你的大多数朋友都跑到了小城镇和郊区，那可不是你的幻觉。

今年，弗吉尼亚大学的韦尔登·库珀公共服务中心发布了一份关于2024 年人口普查数据的分析报告，其中详细阐述了近年来年轻人从大城市向更偏远农村地区的显著外流情况。

我们所说的“年轻一代”指的是千禧一代以及与千禧一代相近的——也许是 X 世代或 Z 世代两端各相差几年的人。这个年龄段值得注意，因为这些人搬到农村不是为了退休；他们是专业人士和父母，搬迁是为了让家人受益、工作、财务状况以及自身的身心健康。

人口普查数据表明，在 1980 年至 2020 年期间，美国 25 - 44 岁成年人中近 80%的人口增长集中在居民人数超过 100 万的大都市地区。另一方面，2020 年之后，农村地区所经历的大部分增长是由同一年龄段（25 至 44 岁）的人推动的。虽然，没错，2020 年由于与新冠相关的城市人口外流成为了一个转折点，但这种外流在随后的四年里一直在持续——原因多种多样，不只是出于对健康和安全的疫情担忧。

是什么促使了这种迁移？以下是那些离开大城市选择农村生活的人对利弊的看法——以及专家对这一趋势的看法。

动机

艾琳·奥斯汀·艾伯特（Erin Austen Abbott）实实在在地写了一本关于大城市人口外流的书：小镇生活。她在城市中心度过了 20 多岁后搬到了密西西比州的农村，她告诉雅虎生活，这次搬迁最棒的事情是第一次有了“真正扎根于一个地方”的感觉。现在，她认识了所有的邻居。“我有一个社区，我的儿子可以在镇上到处走，我从不担心他，”她说。

28 岁的社交媒体经理雷切尔·刘易斯（Rachel Lewis），近期从威尔明顿迁至北卡罗来纳州的农村。她向雅虎生活（Yahoo Life）表示，最棒的部分在于“社区——在这里与陌生人建立联系、结识形形色色的人容易多了。”她说，自己通过新瑜伽工作室的常客结识了朋友，镇上咖啡店“短短几个月就记住了我的订单——简直是梦想成真”。她补充道：“和城市相比，我感觉自己说话时，人们倾听的方式真不一样。或许是因为这里来来往往的人更少。”

除了社区建设，在雅虎生活所采访的那些从城市搬到农村的人群中，其他最主要的驱动因素为心理健康和生活成本。“这种负担能力给了我一个冒险的契机，”阿博特（Abbott）说道，她在农村地区开展业务并进行创意实践。

劳伦·布里德洛夫（Lauren Breedlove）几年前从纽约市搬到了阿迪朗达克山脉，她对此表示认同。她搬家是为了追求创意职业：自由写作和旅行摄影。她说：“在曼哈顿，城市生活成本高昂，这让我没法做到。在纽约市生存本就艰难，更别提在任何创意行业从头开始求生存了。” 如今 42 岁的她事业蒸蒸日上，并且表示自己喜欢在农村的生活，其中包括农村普遍存在的好处：房租开销更少。

布里德洛夫说，这次搬家对她的心理健康也有很大帮助。“纽约市一直是我的梦想……但并不容易。这是一个在同一天既能让你振作又能让你崩溃的地方。”总的来说，布里德洛夫对自己今天的处境感到欣慰。“我不像在城市生活时那般频繁地走路或爬楼梯，但我能够在纽约州北部跑步或者徒步旅行，呼吸新鲜空气，这似乎是一场值得的交换。”

41 岁的贾斯汀·古德曼（Justine Goodman）在纽约市出生并长大，但在 2020 年新冠疫情最严重的时候搬到了纽约州北部。她告诉雅虎生活：“（我）压根不知道自己会对乡村生活有何看法。”结果，她最喜欢的是“真的是一切。我在各个方面都喜欢待在这里。”

39 岁的陶艺家布里特·麦克丹尼尔（Brit McDaniel）表示同意。她告诉雅虎生活，直到一年前，她一直住在孟菲斯，“经历了严重的职业倦怠”。“搬到一个安静（而且美极了）的地方的机会实在是太吸引人了。”她搬到了阿肯色州的农村，在那里她建了一个艺术工作室，现在“对工作和生活质量有了更健康的看法”，她说。

科学

整体精神病学专家沙姆·辛格（Sham Singh）博士称，这些举动背后的主要动机是心理健康，科学也支持这一点。他解释说：“从城市生活转向农村生活的专业人士经常报告说，由于环境和生活方式的改变，心理健康状况有显著甚至是深刻的改善。”这些改善通常是由于财务压力因素的减少和积极因素的增加，包括：

• 在大自然中度过的时间。在农村地区，“自然环境 有助于控制 HPA 轴，这是我们身体的主要应激反应系统，”研究神经系统和大脑如何塑造我们的心理过程和行为的生物心理学家玛丽·波芬罗斯（Mary Poffenroth）解释说。“这个系统能更好地运转，因为其感官输入较少，这会促成更均衡的 皮质醇生成以及对情绪更好的把控。”多项研究表明，在大自然中度过的时间 可以减轻焦虑和抑郁的症状。对于有家庭的人来说，农村生活可以给孩子们更多的户外玩耍机会，“这导致屏幕时间减少，减少了可能影响他们情绪成长的城市压力因素，”辛格补充道。

• 身心放缓。农村生活让人们摆脱城市的过度刺激。波芬罗斯解释说，我们在城市环境中的应激反应的调节机制很困难：“当我们不断被城市的刺激所包围——从交通噪音到密集的人口——我们的大脑中的杏仁核……无法区分真正的威胁和城市生活持续的感官超载。”她说，大脑这部分的持续激活“会触发我们的交感神经系统被激活，从而导致皮质醇水平上升。”“生活在城市中的人们经常会感到持续的低度焦虑或不安。”另一方面，波芬罗斯指出，农村环境有利于“享受宁静，这种宁静可能有助于情绪调节和认知清晰。”

• 更紧密的社区关系。这种较慢节奏的另一个积极结果？辛格说，这往往会导致建立“有意义的社会互动和彼此更深入的联系”。“农村典型的较小、紧密结合的社区可以建立归属感，并提供社会支持，这两者对心理健康都至关重要。”

缺点

当然，关于大城市的生活，人们也会怀念一些东西。比如“把食物送到我家门口”，艾伯特回忆道。“因为在这里买不到，我已经自学做了很多不同文化的食物。”布里德洛夫又补充了一个令人怀念的记忆：“靠近主要机场！”

当你不能 24/7 随时拥有一切时，还需要额外的规划。艾伯特说，对于在密西西比州农村无法买到的东西，她订阅了相关服务，而且她每月开车一小时去孟菲斯储备某些物资。

惊喜

对于他们的搬迁之举，前城市居民感到最为震惊的是什么？“阿伯特说：‘有多少迷人的人发现了这个小镇。’”

布里德洛夫说：“我觉得最让我惊讶的是，我并没有那么想念它。”“当我第一次离开时，我有一部分想法是我会在某个时候搬回纽约市，但我们现在还在这里。”她还会搬回去吗？不会。“我很好，”她说。

对布里德洛夫而言，离开城市让她拥有了“一份我满怀热情的职业，与家人的关系更亲密，有了一个大院子，最终能养我心爱的狗，而且不必在高峰时段的地铁上忍受别人腋窝怼在我脸上。”谁能对此提出异议呢？