2025年断舍离清单丨丢掉这160样东西，回归心灵极简

新的一年 · 就要来了

2025年断舍离清单

丢掉这160样东西，做一个内心极简的人

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让我们学会对物品进行舍弃和精简，剔除那些无意义的东西，大量留白、少量陈设。不让过度的物质欲望捆绑自己，让生活回归真正的简单。

扔东西清单

从玄关到餐厅、客厅、卫生间、卧室、书房、儿童房、阳台.....

这 160 件东西，该扔了！

玄关

1. 一年以上没穿的鞋子

2. 旧的、不合脚的、同款过多的鞋子都考虑淘汰一批吧

3. 破损、变形的拖鞋（推荐家中常备一次性拖鞋，为访客准备）

4. 鞋盒（太占空间，还阻碍视线让你忘记鞋的存在，统统扔掉）

5. 买鞋送的无纺布袋（以为有用，其实从来不用）

6. 过期、干涸的鞋油/鞋蜡

7. 已经很脏的擦鞋布（推荐使用一次性抽拉式擦鞋布）

8. 骨架折断的雨伞

9. 生锈的剪刀、小刀

10. 劣质的不太可能再用的一次性雨衣

11. 用过的鞋套

厨房

1. 过了保质期的食物

2. 长虫发霉的食物

3. 冰箱冷冻室里忘记了储藏时间的冷冻食物

4. 不喜欢吃的零食糖果（下次也别买了）

5. 已经不脆的瓜子坚果

6. 已经风干的蔬菜水果

7. 别人送的但不想吃的土特产

8. 开了封都记不起上次使用时间的调味品

9. 过期的火锅底料、酱料佐料、果酱、巧克力酱、蜂蜜等

10. 方便食品里的调味包

11. 根本不会用的超市商场赠品杯

12. 攒了一大把的酸奶吸管

13. 吃蛋糕时没用完的一次性刀叉

14. 外面打包回来的一次性饭盒（被定义成一次性，但在家里正儿八经被多次使用）

15. 积攒的一次性餐具（纸杯纸碟）

16. 东西已经吃完的包装盒罐

17. 淘汰下来的电饭锅、高压锅等烹饪工具

18. 破旧生锈不再使用的锅

19. 缺了角或有裂痕的碗、餐盘、杯子

20. 从来不用的桌布、桌垫

21. 已经看不出原来颜色的筷子

22. 一时兴起买回来却没行动的烘焙材料

23. 脏兮兮的抹布洗碗巾

24. 发霉的切菜板（换一块真不需要多少钱）

25. 各种外卖单（打开app就够了）

26. 用不过来的五颜六色的塑料盆

客餐厅

1. 不会再听的CD

2. 不会再看的VCD/DVD

3. 没啥特别意义的公仔玩具（保留超喜欢5个以内）

4. 做工粗糙纯属积灰的旅游纪念品

5. 各种宣传资料、传单

6. 过期的优惠券

7. 过多囤积的塑料袋、垃圾袋

8. 过期药品

9. 以为会用到的打包发泡纸

10. 攒了一堆看似质量好的购物袋

11. 拆包忘了时间的零食

12. 已经看不出颜色的桌垫/桌布

13. 混在一起牌面不全的扑克

14. 缺胳膊少腿、写不出字的笔

15. 枯萎的植物

16. 空酒瓶

17. 空茶叶罐

18. 饭馆带回的纸巾/湿巾（如果不能马上用完就尽快清理吧）

19. 换下来的灯泡/灯（即便还好用实际也不会再用）

20. 咖啡馆或酒店带回来的一次性茶包、糖包

卫生间

1. 看不出颜色、干巴巴没有任何质感的毛巾

2. 攒了超过3块的旧毛巾（当抹布或擦地并不好使）

3. 开封一年都没用完的洗涤用品

4. 去年夏天打开但没用完的防晒霜

5. 从酒店拿回来的各类洗漱套装

6. 过期的护肤品

7. 用了发现并不适合的护肤品

8. 开封很久都没用完的身体乳

9. 已经没弹性的扎头发绳

10. 只有一个头却有七八个发箍，清理一些吧

11. 用不完也不会再用的洗发水沐浴露

12. 各式各样护肤品小样（要么尽快用掉，要么扔）

13. 用了3个月以上的牙刷

14. 用到只剩片没法抓的肥皂

15. 已经不好用的清洁工具

16. 旧牙刷（总觉得可以当刷子用，实际并不会用）

17. 总觉得以后会用的发蜡、发膜

18. 厕纸包装袋、卷纸筒芯

19. 烂趴趴的搓澡巾

书房

1. 漏水的笔

2. 写不出字的笔

3. 已经干掉的胶水

4. 旧日历

5. 没有粘性的便利贴

6. 已经结束的培训考试资料

7. 已经更新了很多代的旧数码用品

8. 重复的数据线

9. 小容量的SD卡

10. 没啥特别意义的明信片贺卡（感谢之情表达并铭记就好了）

11. 不灵活的鼠标

12. 存钱罐（这个攒钱的办法并不好，零钱尽快用，孩子有一个就可以）

13. 坏掉的手表闹钟

14. 买来就不用的装饰蜡烛

15. 攒下来的旅游地图

16. 名片

17. 已经不再需要的小票

18. 交完的水电煤单子

19. 银行寄来的对账单

20. 跟上一段感情有关的纪念物（怀念前任就去找回来，否则就拥抱现任或迎接下一段感情）

21. 坏了也不想修的旧电脑

22. 旧手机

23. 旧电池

24. 从来不看的旧课本（课本都迭代更新了，留着青春也不会来）

25. 不会翻的旧书旧杂志

卧室

1. 破洞或拉丝的袜子

2. 只剩一只的袜子

3. 领口变形的T恤

4. 泛黄的白色衣服

5. 破损的旧皮带

6. 松懈变形的内衣内裤

7. 质感低廉的衣服

8. 一年没穿过的衣服

9. 一年没戴过的围巾

10. 各种文化宣传T恤

11. 穿起来觉得自己变丑的衣服，再贵也扔

12. 磨损的旧钱包

13. 已经不适合当下年龄气质的衣服

14. 每次出差带回来的拖鞋

15. 颜色款式五花八门的衣架，视觉凌乱，丑会影响心情的

16. 根本塞不下自己却幻想瘦掉能穿的衣服

17. 旅途买来一年以上从没穿过的民族风衣服

18. 超大型收纳箱、蜂窝收纳格（发现不好用却折叠了放在衣柜里）

19. 不会再背的包

20. 根本就不想再用的旧床单

21. 用新枕头换下的用了很多年的旧枕头

22. 已经看不出颜色的枕套抱枕

23. 用了两年比地板还脏的地毯/地垫

24. 从小就盖、已经淘汰了的十斤重大棉被

25. 根本不适合自己的香水

26. 记不起购买时间的口红

27. 用了半吊子扔在一边闲置的彩妆

28.在抽屉里默默躺了一年以上的面膜

29. 过期的TT（可能再用会制造麻烦）

30. 囤积两年的姨妈巾

儿童房

1. 孩子已经穿不下的衣服，袜子，鞋子

2. 孩子的手工作品（拍照留个纪念就好啦）

3. 孩子已经不玩的玩具（和孩子一起整理吧）

4. 各种玩具包装盒

5. 各种培训机构海报

6. 干涸写不出的水彩笔/油画棒

7. 孩子小时候用过的被褥

8. 不合尺寸不和季节的表演服

9. 松垮的发带，橡皮筋

10. 节日爬梯装饰品、面具、帽子、气球等

11. 孩子小时候用的推车、床等大件家具（二手处理或赠送）

12. 培训机构送的小书包

13. 漏气的皮球

14. 随着孩子成长迭代的滑板车、自行车们（二手处理或赠送）

阳台

1. 阳台上已经完全枯掉了的盆栽和肥料

2. 早已枯萎的花草绿植

3. 废弃不用的玻璃鱼缸

4. 暴晒后开裂的塑料面盆

5. 已经没有花草的空花盆（除非马上用起来）

6. 以为下次装修还会用到的涂料、电线、地砖、地板

7. 损坏严重的衣架

8. 堆在阳台或角落里的快递箱、快递盒

9. 生锈的扳手、螺丝刀

10. 坏掉的行李箱

11. 总觉得可能会用的快递包装、家电包装箱

12. 闲置的宠物玩具、宠物衣物等

13. 猫不喜欢的猫笼子，猫砂盆

14. 狗狗不喜欢的玩偶

总之，一条丢弃规则请遵循：任何事物，不管是看法或信念、回忆、工作、甚至人，只要让你心情沉重、让你对自己有不好的感觉、阻碍你前行的……

把它丢掉、送走、卖掉、抛开，然后继续前行。

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