湖南
你是不是每天晚上躺在床上，都要玩会手机？乐呵呵地看视频、刷朋友圈，就是停不下来。
你可能不知道，长期这样，你的眼睛可能会瞎，不是危言耸听，也不是夸张，躺着玩手机，眼睛离瞎不远了。
想眼睛瞎得更快一点，那就侧躺着，用这个姿势玩手机！
很多人发现自己视力越来越差了，甚至有斜视，这就是躺着玩手机的结果。
躺着玩手机，会斜视吗？
躺着玩手机，对眼睛的伤害很大，会不会斜视？今天咱们就从一个专业角度来分析分析。
其实，答案是：会，也不会。
什么叫“会，也不会”？
会，就是要看你玩多久，是长时间一直躺在床上玩，还有，不止取决于躺着，还有一个重点是，手机离眼睛很近。
如果手机屏幕与眼睛的距离太近，眼睛自然需要更努力地聚焦，长时间这样下去，眼睛的负担就会大大加重。
久而久之，眼睛的调节能力会下降，这不仅容易导致眼睛疲劳，重则还可能引起斜视。
特别是对于那些视力本就不太好的人来说，影响更大。
当你侧躺着看手机时，由于眼睛并非面对屏幕的正中央，一只眼的视力负担就会比另一只眼更重，最终可能导致视力出现差距，形成斜视。
总结就是，手机离眼睛太近，且是侧躺着的姿势，确实容易给眼睛带来不可忽视的伤害，最常见的后果就是你会感觉到眼睛很酸涩，会出现斜视的现象。
玩手机还有别的可怕后果
除了斜视，躺着玩手机对眼睛的伤害还远不止这点，咱们接着往下看，这些后果，听了你一定会倒吸一口凉气。
①眼睛酸胀，看东西有重影
这应该是所有喜欢躺着玩手机的人都曾出现过的症状，手机屏幕本身的蓝光就对眼睛有一定的伤害，而躺着玩时，由于你眼睛需要不停地聚焦在屏幕上，视网膜的负担加重，眼睛就会感到特别疲劳。
如果不及时休息和调节，眼睛会变得酸胀，甚至有点模糊不清，有时候还会出现重影，给人的感觉像是整个人都处在一种幻觉的状态。
②双眼视力差距变大
躺着玩手机还可能让你的双眼视力变得不一样，这是因为，侧躺着看手机时，一侧的眼睛会受压迫，容易疲劳，而且手机和两只眼睛的距离也是不一样的，这种不平衡的距离使得一只眼睛的调节压力大于另一只，从而导致视力不均匀，这就是屈光参差。
你可能会发现，原本视力相差不多的两只眼睛，渐渐地有了视力差距，一个更清晰，一个更模糊。
而且这种屈光参差，会让你在平时也习惯性地用视力好的那只眼睛去看东西，久而久之，就会导致差距变得更大了，有些两只眼睛相差个三四百度都有可能。
③短暂性失明
更可怕的是，如果你长时间躺着玩手机，眼睛的调节能力严重下降，甚至可能出现短暂的失明。
这种失明通常发生在你从手机屏幕上移开视线时，眼睛需要时间重新适应周围环境的光线和距离。
你会感到一阵模糊不清，几秒钟后才能恢复视力，这种现象虽然短暂，但如果反复发生，对眼睛的伤害是极其严重的。
随着近视的度数增高，如≥600度时，眼轴还会变长，出现豹纹状眼底，这是视网膜受损引发的视网膜萎缩现象。
并且，高度近视的人黄斑区厚度会变薄，导致黄斑变性或出血，这时候，眼睛会变得相当脆弱，如果还是侧躺着看手机，稍微压一压眼睛，可能就被压坏，而失明了。
不要侧躺在床上玩手机
既然躺着玩手机的危害如此之大，那咱们就来聊聊应该如何避免这些伤害。
首先，最简单有效的办法就是：不要侧躺在床上玩手机！
有些人会说，就躺在床上看手机才舒服啊，那就一会儿换一边侧躺着看，会不会有斜视等问题？
实际上，这样的话，眼睛仍无法平衡面对手机屏幕，不仅会影响视力，久而久之还会让眼睛的调节能力下降，两只眼在拼谁斜得更快。
躺在床上，枕头和床垫也不能提供足够的支撑，导致你的脖子和眼睛都在一个非常不自然的角度上，这样对眼睛的压力是巨大的。
想要正确玩手机，那就保持一定的坐姿，尽量保持手机与眼睛的距离在30厘米以上，视线要尽量与屏幕平行，这样才可以避免眼睛用力过度，减轻视力负担。
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