别让敏感，毁了你的人生

文︱郑敢言

知名心理咨询师大岛信赖曾进行过一项让人深思的研究，她在与各种类型的个案接触中，发现了一个令人意外的现象， 一些拥有出众才能、非凡智力的人，却没有取得他们应得的事业成功。经过长时间的调查和分析后，大岛信赖总结出了一个关键点，就是他们的敏感。正是那种过度的敏感性，常常让他们在他人的无心之语中深陷情绪的漩涡，错失了很多宝贵的机会。

敏感的人通常容易过度解读他人的言辞，甚至小小的批评和一点点的不满都能让他们产生深深的负面情绪。这样的情绪一旦积累，便可能对其工作和人际关系造成严重的影响。试想，如果一个人因为每一次的小小打击而无法恢复自己，怎么能够保持长久的专注和动力去追求事业的高峰呢？这也是为什么很多才华横溢的人，最终却止步不前的原因。大岛信赖的结论非常明确，为了真正变强，首要的任务就是先“杀死”那个敏感的自己。这里的“杀死”并非让你变得冷漠无情，而是要让自己变得无坚不摧，对外界的批评和评价保持一个清醒、理性、无畏的态度。

正如作家周岭在《认知觉醒》一书中所分享的一段个人经历，他的故事也为我们提供了一个重要的启示。有一次，周岭因为一件小事遭到了领导的严厉批评，领导的话语犀利刻薄，那一刻，他的内心几乎崩溃了。委屈、不满和愤怒充斥着他的情绪，然而，回到家后，周岭冷静下来，他意识到，尽管领导的言辞不够温和，但他指出的问题却切中要害，是真正帮助他改进的宝贵意见。更重要的是，领导的批评并非针对他个人，而是对待每一个员工都持有的严苛标准。最终，他接受了领导的批评，并在自我反省与改进中迅速提升了自己的工作能力。

周岭的经历，恰好说明了大岛信赖所说的“杀死敏感的自己”的重要性。敏感并非一种天生的缺陷，而是对外界刺激反应过度的心理状态。当我们能够从冷静的角度来看待批评和不满时，我们就能从中获得成长的机会，而不是一味地陷入自责和情绪的沼泽。周岭没有让自己被情绪淹没，而是做出了理智的判断，接纳并从批评中汲取了力量。这种心态的转变，是他不断进步和成功的关键。

这不禁让我想起了收藏家马未都的一句话：“一个人最大的敌人，就是自己。”我们每个人都可能有过在别人不经意间的一句话或行为中，感到被冒犯或伤害的时刻。无论是生活中的琐碎纠纷，还是工作中的批评指责，我们往往容易放大自己的情绪反应，变得过于敏感。但如果每一次都被情绪牵着走，我们不仅无法看到事情的全貌，还会错失与他人和解、与自己进步的机会。真正的强者，往往不是那些没有脆弱的人，而是那些能够在情绪风暴中保持冷静、能够从负面情绪中及时恢复并从中提取经验的人。

如果你是一个过于敏感的人，可能会经历内心的剧烈波动和反复无常的情绪变化，但请记住，这并不代表你无法改变。只要你愿意冷静下来，学会从不同的角度审视问题，你会发现，曾经让你痛苦的那些“刀枪”不过是一块块磨砺你的石头。成功的道路，从来不是一帆风顺的，困难和挑战是我们成长的动力，而如何面对这些挑战，决定了我们最终能走得多远。

在这个快节奏、信息爆炸的时代，保持冷静和理性显得尤为重要。我们时常被外界的噪音所干扰，容易陷入自己的情绪漩涡，甚至失去了判断力。然而，如果我们能够学会如何管理自己的情绪，如何不让外界的声音影响我们的内心，那么我们就能够拥有更加广阔的视野，也能在面对困境时更加从容不迫。

最终，正如大岛信赖所言，“杀死敏感的自己”并非让你变得冷酷无情，而是让你不再被无意义的情绪所左右，真正做到内心的强大。让自己成为一个更加成熟、更加理智的人，才能在复杂多变的社会中立于不败之地。

如果你正面临一些情绪上的困扰，试着在每一次负面情绪袭来时，停下来深呼吸几次，冷静思考。你会发现，这样的情绪管理，能够帮助你从容应对生活中的各种挑战。记住，真正的强者，往往是在风暴中依然能够保持内心平静的人。