期末复习季，资深教师提醒一定要做对这几件事——

临近期末考试，家里的气氛随之变得紧张起来。孩子们忙着复习，家长们也开始了各种担忧和焦虑。期末复习阶段，家长如何配合与支持，真正帮孩子提高复习效率？如何做好积极的赋能者？让我们听听资深教师的支招建议。

“帮”之有方 “扶”之有效

李星澎（北京师范大学实验华夏女子中学）：期末复习阶段，家长可以适当放手，让孩子学会享受科学有效的复习过程。建议学生们大胆尝试并改进属于自己的“智慧复习法”，让复习从有条不紊的落实，过渡到最后冲刺的兴奋，感悟复习过程也是一种必要的学习经历。

量身定目标，培养持续的学习力。在每次考试之前，家长要引导孩子摆正心态，设立符合自身能力的目标。这样，既保留了成就感，又保留了挑战性。在这样的状态下努力，消耗最小，才能换来长久的坚持。家长可以鼓励并提醒孩子，要跟上课堂复习节奏，将弱势学科按照单元知识体系梳理知识脉络，达到“温故而知新”的效果。大事必作于细，也可以鼓励孩子整理属于自己的错题集，将错题中“高频考点”理解透彻与同学进行讨论，最后倾听孩子的收获与心得。

情绪要平稳，给与足够的情感力。其实，每个孩子具有的自驱力和求知探索的欲望，往往是建立在父母给予的情感能量的基础之上的。在复习期间，每当孩子遇到疲惫或迷茫时，要多鼓励，并给足理解与关怀，而不是抱怨和喋喋不休的指责，要做智慧型和赋能型的父母。当孩子沮丧时，用爱拥抱孩子，爱需要表达出来，让孩子感受到家就是一个能量场，身处其中，让孩子元气满满的。

尊重与信任，激发向上的内驱力。复习期间，有的家长会提倡孩子搞题海战术和短时机械记忆的模式，这是不可取的。家长的过度关心和保护，很容易使孩子打乱学习生活节奏，产生焦虑。建议家长做“麦田守护者”每当复习遇到问题时，首先与孩子共情，并辅助孩子一起分析探讨问题，积极引导孩子消除不必要的烦躁。要激励孩子解决问题的热情，而不是限制自主复习能力的发展，急功近利只会使孩子对健康有序的学习生活产生反感。

四个暖心贴士
助力孩子备战期末

薛杨（北京市海淀区五一小学）：家长如何更好地陪伴孩子备战期末？四条贴士告诉您怎么做。

第一，多与孩子沟通，营造和谐的家庭氛围。期末复习阶段，孩子检测的卷子可能会比平时做得多一些。如果孩子测试不够理想，请家长放下指责，给孩子足够的尊重、接纳和爱，肯定孩子的努力与付出。因为孩子每一科成绩的背后，都需要被父母看见。

第二，耐心与孩子协商，共同制定具体可行的目标。临近考试，家长们需要结合孩子的学习能力、各科难易度，制定适合的学习目标，并将期末的成绩目标分割为若干可执行的小目标，再将小目标具体到每天的计划与行动中。

第三，帮助孩子调整考试预期，培养孩子成长型思维。在成长型思维下，一次考试的成绩并不是判断我们能力高低的最终标准，只是用来帮助我们反馈对近阶段知识技能的掌握程度。如果我们将其视为学习的助手，就可以帮助我们总结学习经验，助力未来学习。

第四，引导孩子正确看待焦虑，有助于考试发挥。考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特定的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。因此，适度焦虑有利于提高学生的应试积极性，保持良好的应试心态，从而取得更加优异的成绩。

此外，家长也可以引导孩子通过调息法、渐进式肌肉放松法、自我暗示法等，放松身心，以最佳状态迎接期末考试。

家长做好陪伴引导
调动孩子复习积极性

顾春艳（北京市房山区十渡中心小学）：随着期末考试的日益临近，孩子们都进入了紧张的备考阶段，而家长在这个关键时期，扮演着极为重要的“赋能者”角色。那么，家长应该如何做呢？

营造良好学习氛围。家长在家，为孩子打造出一个静谧且专注的学习空间。同时，也和家中其他成员沟通好，在孩子学习时段尽量保持轻声细语，避免打扰。孩子学习时，家长也可以看书、看报等，做到安静陪伴。

关注孩子心理状态。家长可以和孩子进行一场深入的谈心。首先是耐心倾听孩子对于即将到来的期末考试的感受，去倾听孩子内心对考试的担忧，还有孩子想要好好表现的决心。在倾听过程中，始终保持温和、鼓励的态度，让孩子能够毫无顾虑地倾诉。其次，针对孩子的担忧，给予积极的心理暗示，告诉孩子只要认真复习，发挥出自己平时的水平就好，不用过度焦虑结果。

协助制定复习计划。家长可以和孩子一起，把各个科目的书本等资料都整理出来，对照本学期的课程大纲以及老师在班级群里发布的复习重点，帮助孩子梳理出了一份详细的复习计划。此外，还可以将复习计划用表格的形式打印出来，张贴在孩子的书桌前，方便随时查看执行情况。

时间管理技巧指导。家长可以寻找一些适合孩子学习的时间管理方法资料，比如有趣的时间管理绘本或者短视频讲解等，和孩子一起学习探讨，帮助孩子掌握一些实用的时间把控小技巧，让孩子能够更合理地分配复习时间，提高复习效率。

增加复习趣味性。根据孩子各个学科的复习内容，设计一些有趣的小游戏或者竞赛活动。例如，针对英语单词复习，可以来一场单词接龙游戏；对于古诗、成语相关复习，可以进行知识问答竞赛等。通过这些趣味性强的方式，调动孩子复习的积极性，缓解倦怠情绪，让复习不再枯燥乏味。

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文字整理：娄雪

编辑：付磊

编审：张秋颖

终审：冉阳 郝彬

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