上海
随着天气变冷
又到了家长们催着穿秋裤的时候
不穿秋裤真会冻出“老寒腿”吗？
秋裤到底该啥时候开始穿？
秋裤太紧反而不保暖吗？
发热秋裤是真靠谱还是“智商税”？
往下看
这些知识你应该掌握
到底啥时候穿秋裤？
判断自己是否该穿秋裤
建议从以下三个方面考虑
时间：南北方有差异
“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。等到进入晚秋，尤其是寒露以后，气温明显下降，日夜温差变化大，常有强冷空气侵袭，就应增添秋衣秋裤。
对于居住在南方地区的老年人和关节炎患者来说，由于气候寒湿，更应该提前穿上秋裤。
气温：以10℃为界限
当白天最高气温低于10℃时应该穿上秋裤。随着气温降低，秋裤也应适当增厚。
图源：央视新闻
自我感受：觉得双腿冰凉
若觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。
经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。
秋裤太紧反而不保暖？
除此之外，穿秋裤还有3个健康提醒：
1.个别人群需提前穿：包括经期和孕期女性、老年人和关节炎患者、阳虚体质人群。
2.秋裤别穿太紧的：紧身秋裤虽能增加腿部局部温度，但长时间紧绷容易导致血液流通不畅，让人感觉更冷。
3.睡觉时最好别穿：穿秋裤入睡可能会感觉热，夜间容易踢被子，造成受凉感冒；由于秋裤贴合身体，导致全身肌肉不能充分放松，休息不够充分，还会影响血液循环。
不穿秋裤会冻出“老寒腿”吗？
不少人觉得老寒腿是冻出来的，其实，寒冷不是导致老寒腿的直接原因。老寒腿又被称为膝关节骨性关节炎，是一种常见的慢性关节疾病。
图源：央视新闻
老寒腿的诱因是关节软骨老化与磨损，衰老、肥胖、外伤、劳损等因素，都会加快膝关节表面的软骨磨损。
图源：央视一套
年轻时不穿秋裤，年老了未必一定得老寒腿。受寒和老寒腿之间虽然没有直接关系，但寒冷会加重老寒腿的症状。因此，在感觉冷的时候穿上秋裤或佩戴护膝，加强膝关节保暖，或许能缓解疼痛。
如何判断自己是否得了老寒腿？
冬季天气寒冷，一受凉就腿疼是老寒腿吗？自查！出现这些情况千万别大意↓
遇寒后膝关节疼痛加重；
膝关节有弹响；
蹲下起不来，起来蹲不下；
膝关节晨起有僵硬感，活动后减轻。
发热秋裤靠谱吗？
除了常见的秋裤款式，兼顾轻薄与保暖的“速热衣”同样受到不少人的青睐，“自发热”秋裤真的保暖吗？
网购平台在售的“自发热面膜衣”
专家表示，所有的“自发热”，实际上都是借助外力发热的。目前市面上的“自发热内衣”，大部分是利用纤维吸湿发热的原理。其实就是吸收了穿衣者自身的水分，来实现发热的功能：当纤维吸收水分时，纤维分子中的亲水基团与水分子结合，水分子的动能降低，转换为热能释放出来。
图源：央视一套
选购“自发热”保暖衣时，注意这几点：
不适合干燥地区，冬天人体汗液少，纤维很难吸湿发热。
不适合皮肤干燥人群，易引起皮肤瘙痒。
不适合婴幼儿，婴幼儿皮肤娇嫩，容易造成皮肤不适。
不适合长期穿着，吸湿发热内衣在“吸湿—发热—排湿—吸热”的循环中往复，穿着一段时间后需要换下来排湿。
如果不能及时排湿，爱出汗的人群会产生不适感。
随着天气渐冷
秋裤该安排就得安排
大家务必关注气温变化
及时添衣保暖
既要风度
也要温度
2025，我们在一起，在宝山滨江跨年
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编辑：宋鸽
资料：人民网科普
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