崛起的姚妙，给女子跑步带来了什么？

自2018年首次参赛夺得UTMB CCC组（101公里，累计爬升6100米）世界冠军,到今年成为UTMB OCC组（56公里，累计爬升3500米）冠军，成为唯一亚洲籍双冠王，姚妙以一系列惊艳表现刷新了中国越野跑的历史。

从霞慕尼到柴古唐斯，从阿尔卑斯的崎岖山路到洒满梧桐叶的上海街区，这位有着灿烂笑容的女子运动员，创造了一个又一个属于自己的突破故事。

文 / 杨雨蒙

2024，从低谷开始

「今年我脑海里印象最深刻的一个画面，是无锡马拉松前我瘸着腿在操场上跑的时候，当时就在想：奥运‘没戏了’。」

姚妙的2024赛季可以说是「开门黑」。

将时间拨回2023年末，彼时的姚妙在合肥马拉松中以2:29:30夺得女子组冠军，创下个人最佳成绩，同时点燃了她冲击奥运的梦想。

然而命运却开了个玩笑。冬训刚刚开始不久，姚妙就在训练中突发阑尾炎，必须紧急手术，医生告知她需要至少三个月的恢复期，这意味着她将错过冬训和备战3月无锡马拉松冲击奥运标的关键时刻。

虽然手术后的恢复进展比预期顺利，但新的问题却随之而来。手术后过长的休息让姚妙的身体状态未能完全恢复，未经调整的训练内容强度过大更是导致了膝盖伤病。

哪怕姚妙依旧每天坚持恢复训练，但膝盖剧烈的疼痛让她几乎是只能靠走，将无锡马拉松完赛。一长串关于膝盖的伤病报告，让姚妙陷入了巨大的困境当中。

但正是在这些困难面前，她展现了非凡的韧性和决心。训练、调整、再训练……随着她的身体逐渐恢复到最佳状态，突破终于来临。

4月末，姚妙在四姑娘山云间花径越野跑赛中获得女子第六名，姚妙的状态开始回升。6月30日，她在黄金联赛勃朗峰马拉松中以4:18:30摘得季军，相比去年成绩提升了约6分钟。

身体和竞技状态进入了良性循环，姚妙开始向更高的目标进发。

8月29日，姚妙在越野跑世界杯赛事——UTMB环勃朗峰超级越野赛中表现出色，凭借出色的速度与体能，她在OCC组别中成功夺冠。这是她继2018年CCC组别夺冠后，再次在UTMB总决赛中站上冠军领奖台，成为了中国乃至亚洲唯一一位获得UTMB世界系列赛总决赛双冠的选手。

姚妙在今年UTMB OCC组别，身披国旗冲向终点

接下来，姚妙开启了她的职业生涯首个北美赛季，在美国Headlands和Mammoth两场分站赛中分别取得了第六名与第十名的好成绩；瑞士的Sierre-Zinal总决赛后姚妙以730积分的成绩获得黄金联赛世界系列赛年度总成绩第四名，成为前十名中唯一上榜的亚洲选手。

在短短半年内完成了从「困境」到「巅峰」的飞跃，姚妙成为了中国越野跑领域的一段传奇，也让人们看到了她作为一名运动员的真正潜力与坚韧，她的故事更成了激励无数运动员的精神财富。

从低谷到巅峰，姚妙做对了什么？

「我一直很想拿一个国际赛场的冠军，但是因为身体的原因一直没有恢复，其实是蛮不甘心的，在今年终于实现了，我想要的东西得到了，很开心。」

回忆起今年在霞慕尼小镇，领先第二名Judith Wyder六分多钟夺得OCC冠军时，姚妙的语气显得有一些平静，同时却又透露着一丝坚定。

那一刻，她终于登上了国际赛场的巅峰，但一路走来的曲折和不易，只有姚妙自己最清楚。

16岁因为家境原因进入体校后，姚妙一度因为被认为「没有跑步天赋」而未能进入专业队，毕业后，迷茫的她甚至短暂学习化妆，寻求其他的生活方向。

然而，在人生的十字路口，她最终还是选择了自己更感兴趣的跑步运动。这不仅是出于个人兴趣，更是因为彼时中国的越野跑和超级马拉松正处于兴起阶段，丰厚的奖金也为她提供了新的机会。

姚妙莽撞的闯入了这个陌生的领域。早期，比赛奖金和商业赞助成为她主要的经济来源，训练和比赛也相当频繁。但超高量的运动会持续消耗身体中的各种营养成分，这也为姚妙之后的伤病和身体健康埋下了隐患。

2019年姚妙参加UTMB组（171公里，累计爬升10000米）时，因极度疲劳，她曾经历过短暂的失明，那一刻让她深刻意识到，超负荷的训练和赛事对身体的伤害远远超出预期。

姚妙在2019年UTMB比赛中 图源：iRunFar

随着经验的积累，姚妙逐渐明白，自己必须重新审视比赛和训练的选择。如今，她对于每年要参加的赛事进行了挑选，以避免持续消耗体能造成身体机能的紊乱。

事实上，欧美顶级越野选手早就拥有专业团队，负责制定系统的训练计划和比赛策略，团队中包括教练、配速员、营养师等。

尤其是经历了年初的阑尾炎手术和赛季初的膝伤后，姚妙更加清晰地规划了未来的发展方向。在黄金联赛创始人——被誉为「教父」的Gregory Vollet帮助下，姚妙开始接受更加科学的训练方法、完善的比赛策略。

「我能明显感觉到自己的实力变强了。」

当然，姚妙的成功也离不开背后的赞助商们的支持。自去年起，她与蒙牛旗下的专业运动营养品牌迈胜达成合作，成为迈胜越野跑代言人。

迈胜不仅为她提供了液体蛋白、甜菜根液等专业的运动营养产品，还为姚妙提供了定期的全方面体检。同时，由迈胜运动营养师、运动医学专家等组成的专业团队，也会根据体检结果、日常训练数据等，为她提供量身定制的营养补充方案及训练康复指导。

姚妙坦言，遭遇几次伤病后，她才深刻意识到营养补给的重要性。

尤其对于女性运动员来说，如何平衡饮食、及时补充所需的营养，成为了保持竞技状态的关键。「女性在生理期流失的电解质和铁元素更多，容易出现贫血等问题，我自己曾因缺铁性贫血影响过训练和比赛。」姚妙回忆道。

通过体检数据，她能够精准了解自己身体的薄弱环节以及营养缺口，从而有针对性地进行补充和加强，这使她在备战过程中更加高效和自信。

此外，姚妙还通过迈胜获得了与NBA和英超球员匹敌的高端运动健康支持，诸如冷疗液氮仓、VO2MAX测试评估仪器等，都成为她训练和比赛中的一部分。

科学的营养管理及个性化的补给策略帮助姚妙在比赛过程中最大限度地避免了体力透支和伤病的发生。这种通过科学训练和策略调整带来的突破，也是2024赛季姚妙能够重回巅峰的关键。

回头来看，姚妙的成功，不仅仅是她个人的胜利，更是为整个越野跑、路跑行业提供了宝贵的启示——中国运动健康领域正迈向追求专业科学支持、更注重细节的新时代。

姚妙背后，谁在助力中国跑者？

近年来，越野跑在中国市场迎来了高速增长。

根据2024年国际越野跑协会（ITRA）的数据，在过去三年内，ITRA有记录的中国跑者达到了152467人；截至2023年底，全球已有120余万名选手获得ITRA表现分，其中中国选手占据了近10%；小红书数据显示，2023年春夏季节中，「越野跑」相关的搜索量同比增长了336%……

从参赛人群的扩展到线上讨论的升温，越野跑运动在国内的普及正在重新定义中国跑者在全球的影响力。

在这一大环境下，姚妙的崛起并非偶然，更得益于行业背后多方协同作用的推动。蒙牛和迈胜便是其中的代表，它们推动着整个行业向更高的标准迈进，也为无数潜在的「姚妙」提供了成长舞台。

姚妙在今年UTMB OCC夺冠

在产品层面，迈胜持续深耕越野跑圈层，以科学化、精细化的产品为选手提供全周期的营养支持。从备赛期的甜菜根液到赛前的超能瓶、赛中的电解质及能量胶、补给以及赛后恢复液体蛋白，这些细分的产品方案帮助更多跑者突破极限，也通过姚妙等职业选手的成绩，展示了行业技术升级的潜力。

另一方面，蒙牛以「蒙牛+运动战略」为核心，将乳品行业与全民健身深度融合，以系统化的支持推动中国跑步行业的发展。从赛事赞助到全民参与，蒙牛通过覆盖全国的「百城马拉松」项目，持续为跑步爱好者提供舞台。截至2024年，百城马拉松已覆盖全国近百座城市、举办了110场比赛，吸引了超过220万名跑者参与。

事实上，蒙牛早已通过长期伴跑全球各大顶级体育赛事，让「天生要强」的品牌主张与体育精神融合，不仅成功传递了健康生活的理念，更与广大消费者建立了深厚的情感纽带。

具体来看，从北京到包头，从呼和浩特到成都，蒙牛不仅扮演着赛事营养补给提供者的角色，更通过补给站、互动体验区、推出城市限定包装产品等形式，向大众传递科学健康的运动理念。同时，蒙牛也通过其产业视角，激活了区域经济与体育文化的联动效应，赋予了中国跑步行业更深远的价值。

总的来说，不论是从个人成绩到行业发展，从品牌支持到全民普及，越野跑已不再是少数人的运动，而成为中国体育生态中一个蓬勃发展的新兴领域。

姚妙的成功为这一行业带来了更大的关注，而像蒙牛及蒙牛旗下迈胜这样持续参与并推动行业进步的品牌，更是为这一行业注入了更多的活力和可能性。

随着越来越多跑者在姚妙的带动下走上赛道，她也逐渐承担起了更多的社会责任。

姚妙指出，越野跑的快速发展固然让人欣喜，但也需要在环保和安全方面加大投入，为行业可持续发展奠定基础。「越野跑不仅仅是一场比赛，更是一种对自然的敬畏和对自身极限的探索。」

此外，姚妙还呼吁品牌更多地关注女性运动员。「女性选手的努力同样值得被看见，尤其是在商业价值和品牌合作层面。」

同时，姚妙还在以实际行动反哺家乡体育事业。她计划于2024年底在自己的家乡六盘水市举办一场越野跑活动。她希望通过这场活动，让更多乡村孩子接触到越野跑，感受到体育的魅力，改变他们的生活轨迹。

「如果能够有10%，甚至1%的孩子因此改变命运，那就是最好的回馈。」