家长陪写作业，如何不上火？

本期做客专家

杰西卡，微信公众号“大J小D”创始人，专注于早教启蒙、科学育儿、父母成长。著有《打造儿童超级大脑》《爱上阅读的秘密》《跟早教专家学儿童潜能开发》等书。

Q:

每次陪孩子写作业，看到他时而走神儿、小动作不断，都忍不住提醒、督促；而看到孩子的作业写得不认真，甚至错误百出，往往很崩溃，控制不住对他发脾气，有时家里真是“鸡飞狗跳”。我也尽量克制自己，但一看到孩子写作业时心不在焉的样子，教两三遍还听不懂，就忍不住对他吼。对此，我该怎么办？

清风

A:

清风，你好！

你遇到的难题，也是许多家长共同的难题。父母如果必须陪写作业，且不想把自己气得抓狂，第一点应放在关注双方的情绪和状态上。

孩子的情绪和状态好才愿意写作业，巩固知识和技能。同时，家长也要调整好自己的情绪和状态。家长遇到两种情况最容易生气：一是教了半天孩子仍不会；二是孩子一写作业就东摸摸西看看，态度不认真。

第一种情况，会与不会是技术问题。学习本是去学不会的内容，孩子遇到不会的题很正常。他上课没听明白或没看懂题目，这释放了一个信号，帮助家长了解孩子的学习情况。对此，家长陪写作业时多观察，对孩子不会的多讲几遍。如果家长自己讲不明白，可以上网搜，找到比我们讲得生动、明白的视频和孩子一起看；实在教不会就记下来，让孩子请教老师。

家长一定要在教孩子一两遍后他还不会的情况下避免自己情绪失控。因为，一旦父母情绪失控，就忘了好好观察孩子遇到了什么困难，反而把焦虑和无力感转变成愤怒施加给孩子。一边吼一边教，原本的技术问题就变成了情绪问题。而带着情绪一定解决不了技术问题。因为孩子的注意力转移到情绪上，只剩下害怕、抵触甚至烦躁摆烂，顺利做完作业就不可能了。

因此，家长陪写作业，是陪孩子完成学习这个过程。孩子不会，就再学一下。孩子遇到困难崩溃了，家长要帮助他舒缓情绪、再学几次、克服困难。这个过程是让孩子愿意学的过程，而不是把写作业的过程变成让孩子厌学的过程。

第二种情况，孩子学习态度不好，多半是因为累了、厌烦了、没进入状态。所以，家长要明确，我们要陪的是情绪，不是作业本身。孩子的情绪好了，体验好了，才可能顺利完成，甚至陪出孩子的内驱力。

要让孩子写作业的过程更加顺利，准备工作很关键。

首先是状态准备：孩子放学回家后可以先玩儿。有研究表明，在长时间学习活动开始前，30～45分钟的有氧运动能让大脑的血氧饱和度更高、更专注，还能更能积极处理难题。

其次是环境准备：提前回应孩子那些可能打断他写作业的需求。比如提前10分钟和孩子约定好把准备工作做了，整理书桌，桌面上不留玩具，准备好要用的书本材料，提前喝水、上厕所，肚子饿的话，先吃点儿东西。

再次是节奏准备：孩子需要做哪些作业，家长先过一眼，然后根据孩子的能力水平，性格习惯，做简单规划，比如顺序规划、难易搭配规划等。

这三个准备做好了，不仅能避免写作业过程中不必要的摩擦，也能帮助孩子养成自我管理的习惯。

当然，准备得再好，孩子一写作业难免还会有这样那样的小问题，这时候你应避免变身监工模式，提醒自己：作业的第一责任人是孩子。你不妨退一步，不纠正、不指责，给孩子创造愉快的体验。

如果孩子前几项作业完成得很顺利，可以在休息间歇给孩子正向的反馈，表扬、鼓励，引导他感受自己做得好是一件快乐的事。在孩子不顺利的时候也应鼓励、认可，多肯定那些很小的进步和成功，提升孩子自信心和学习兴趣的。

在孩子畏难时，你要问他遇到什么困难了，适时介入，先给予孩子情绪支持，再帮他分析，给些思路，教会一些策略等。你先要看到孩子的困境，理解他的感受，他才能继续学下去。

当面对简单、机械的作业，孩子开始拖延时，你要意识到他可能是累了，专注力到了他现有水平的峰值了。这时提醒孩子休息片刻，一起做个伸展运动或到外面去呼吸一下新鲜空气。

你可把关注点放在“今天又愉快地坚持下来了”上，让孩子保持“我做得挺好，我还想做更多”的心态。这样，就可以在有限的条件下，让孩子愿意坚持、努力，收获进步。

（本栏目由全国妇联家庭和儿童工作部指导）