广东
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咱们祖先有句话：“阳气足，百病除”。阳气就像身体里的小太阳，给五脏六腑、四肢百骸带来温暖。
在宏韵中医出诊的许仕杰教授指出，说到养生，祛湿是个大问题。但很多人不知道，祛湿的关键在于升阳。
湿气分为外湿和内湿。外湿是外界湿气侵入身体，内湿是脾胃受损，湿气在体内积聚。
湿气重了，人会感到身体沉重，没力气，头脑昏沉，胃口不好，大便黏稠，关节酸痛，皮肤还可能出问题。
为什么说祛湿的关键是升阳呢？许仕杰教授解释道，因为阳气能运化湿邪，就像太阳照散雾气。阳气不足，湿邪就会在体内作乱。
许教授向我们介绍了一个简单的升阳祛湿方法——晒后背。后背有督脉，是人体阳气的“高速公路”。
晴天时，找块有阳光的地方，背对太阳晒后背，每次晒个二三十分钟。冬天也可以穿着衣服晒。
晒后背时，你会感到一股暖流在后背散开，把湿寒之气驱赶出去。这方法简单又免费，比吃药方便多了。
除了晒后背，生活中还要注意养护阳气。饮食上，少吃生冷寒凉的食物，多吃温热的食物，比如羊肉、桂圆、红枣等。作息上，早睡早起，不熬夜。适当运动，让气血流通，阳气也会活跃起来。
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