华珠经济管理学院成功举办大学生成长力&社交力MAX工作坊活动

在经济社会高速发展与高等教育迈向普及化的今天，大学生在学业精进、职业规划探寻及人际交往拓展等维度面临诸多挑战。为深入贯彻落实党和国家关于加强大学生思想政治教育与心理健康工作的政策方针，进一步完善华珠经济管理学院学生心理支持体系，近日，华珠经济管理学院精心策划并成功举办“启航・蜕变：大学新生成长 & 社交力 MAX” 工作坊活动。活动力邀青少年社交情绪管理专家闫红娟老师、资深 P.E.T. 父母效能训练专家周明慧老师、中科院焦点解决短程治疗认证咨询师张凤梅老师，各领导及辅导员老师积极联动，吸引100多名师生踊跃参与。

活动聚焦大学生心理健康三大核心议题——“情绪困扰”“人际交往”“生涯规划”，三个工作坊同步进行，带领学生多维度探寻自我，研讨多元成长策略，旨在助力大学生更好地适应大学生活，明确个人目标，掌握情绪调节技巧，提升社会交往能力，以更加快乐舒展的姿态拥抱时代机遇，实现全面发展与健康成长。

一、人生GPS——聚焦优势与探索生涯目标

在 “我的大学 GPS” 工作坊里，周明慧老师巧妙融合趣味游戏与专业理论，为大学生的大学旅程精准导航，点亮生涯规划之路。工作坊中，小组讨论热火朝天，分组展示精彩纷呈。同学们在思维碰撞中寻觅到志趣相投的伙伴，一同回溯选择专业的初心，畅想未来的绚丽愿景，在交流中明晰方向，锚定目标。周老师别具匠心地引入涂鸦形式，让同学们的个人目标跃然纸上，生动诠释目标达成与个人兴趣、能力间千丝万缕的关联，使同学们深刻领悟到挖掘自我优势、契合兴趣爱好对目标实现的强大驱动力，从而更具针对性地规划发展路径。

在一系列妙趣横生的活动中，从兴趣金字塔的深度挖掘，到自我夸夸大会的自信赋能，再到 MBTI 性格类型测试的精准洞察与价值观拍卖的价值抉择，同学们于欢声笑语间深化自我认知，拆除心墙，拉近心距，构建起积极向上、互助共进的良好氛围。尤为值得一提的是，周老师以通俗易懂的方式倾囊相授 “负面情绪” 的化解妙招，以及 SMART 目标制定原则与行动计划六步骤的实操秘籍，为同学们铺就从梦想蓝图迈向现实实践的坚实桥梁，助力他们将规划转化为切实行动，在大学舞台上逐梦远航，收获成长与蜕变。

二、人生服务区——识别情绪困扰和应对策略

在 “人生服务区——回首再出发” 工作坊现场，张凤梅老师化身心灵引航者，引领学生们开启一场深度探寻情绪奥秘的旅程。张老师开宗明义，点明情绪本质无优劣，皆为内在需求的外在信号灯，此观点如智光破雾，重塑学生对情绪的认知架构。小组讨论环节，思维火花四溅，学生们敞开心扉，剖析情绪纹理；情绪颜色标注活动更是别出心裁，借色彩之斑斓映射情绪之多元，助力学生洞见自我情绪全景，为后续成长奠基固本。

在“焦虑”课题聚焦环节，张老师条分缕析，从症状呈现到成因溯源，再到应对攻略，皆以实例佐之、数据证之，深入浅出，为学生呈献应对焦虑的实操宝典，助其在情绪波涛中稳舵前行。“携手向前冲” 活动两两成组的学生于互动中演练焦虑应对术，在模拟情境里打磨技巧、积累经验；“办法气球” 与 “关心圆圈” 活动接力赋能，前者激发创意潜能，后者编织温暖人际网，为学生铸就应对焦虑的坚固堡垒与心灵护盾。

“回首” 篇章，学生们回溯人生轨迹，从青涩懵懂至青春韶华，故事流淌间感悟成长律动，借四象限模型这一认知工具，梳理过往经历与未来憧憬，精准锚定个人发展的资源富矿与奋进航道，如航海者校准罗盘，蓄势待发，以全新姿态扬帆再启航程，向着人生新章毅然挺进，在岁月征程中镌刻成长新篇，绘就梦想新图。

三、人际生活fun fun——绽放自信，收获友谊

在活力满溢的 “人际 up up，生活 fun fun” 工作坊中，闫红娟老师以其优秀的感染力和共情力，引领学生们步入人际关系的奇妙世界。工作坊伊始， “Bingo” 游戏重磅登场，欢快节奏与紧张氛围交织，瞬间激活学生们的参与热情，破冰融霜，为后续活动奠定热烈基调，唤醒学生们对人际探索的无限期待与热忱。

步入 “大学初见” 核心环节，闫老师引领学生们深入剖析人际关系的关键要义。“表白性我信息” 实战中，学生们学会以真诚且恰当的方式展露内心想法，打破沟通壁垒，搭建起自我与他人理解的桥梁；“夸夸大会” 则如春日暖阳，学生们在此尽情挥洒赞美之辞，挖掘他人闪光点，于欣赏中厚植友善土壤，让积极情感在互动中生根发芽、繁茂生长；“倾听” 训练里，学生们沉浸于专注聆听的艺术世界，领悟到倾听不仅是听觉捕捉，更是心灵共鸣与情感回应，在静谧中感受人际连接的深度与温度，全方位雕琢沟通智慧，提升人际素养，为校园社交生活注入温暖底色与和谐音符。

“坦诚沟通” 环节，闫老师匠心独运，将宿舍日常场景巧妙嵌入教学，使其成为生动鲜活的案例素材。在模拟情境中，学生们于 “你信息” 与 “我信息” 的甄别辨析里，洞察语言背后的情感逻辑与沟通密码，解锁问题解决的精妙策略，逐步掌握以尊重、理解为基石，用清晰、积极的表达模式倾诉诉求、化解矛盾，将沟通化为艺术创作，在人际画布上勾勒和谐共处、互助共进的美好图景，让宿舍小天地成为温暖港湾与成长摇篮，使大学生活因良好人际而活力满仓。

四、启航再出发——谈谈丰盛的收获感

八小时的工作坊圆满落幕后，从同学们洋溢喜悦的脸庞不难看出他们收获颇丰。

李一帆同学感慨道：“整个课堂氛围活泼愉快，老师亲切和蔼，以多种游戏成功打破了我们原本拘束的状态，让我们在游戏中得以更好地认识自己。尤其是老师从学生常见的人际交往场景入手，示范如何在冲突中进行既不伤害他人又不委屈自己的处理方式，从而实现双方共赢，这对我非常有用。”

刘星辰同学在参与 “人生服务区——回望再出发” 工作坊后，对自己过去和未来的成长有了更为清晰的认知，并且坚定了未来的奋斗方向。他表示：“最让我受益的是我明白了‘道阻且长，行则将至’的道理。人生不能急于求成，要沉下心好好历练自己。同时，我通过自我探索的游戏环节，更加清晰了自己想要的人生和奋斗的目标。”

王雨鑫同学也分享了自己的深刻体会：“这次活动给我印象最深的是如何去找寻一个平衡点，即自己的热爱和擅长，以及自己职业发展的平衡关系。我可以在看似不完全契合的情况下寻找真正的契合。我希望自己可以继续探寻这个平衡点，找到最合适自己的路。”

此次心理工作坊是经济管理学院在促进大学生心理成长工作领域的一次极具意义的有益尝试。整整 八个小时的互动与练习，犹如一场心灵的盛宴，为大学生们提供了较为充分且扎实的心理支持与成长指引。从学生们积极的反馈中可以看出，此次工作坊取得了令人欣喜的良好效果，同时也为学院在大学生心理健康教育方面积累了极为宝贵的经验。

展望未来，华珠经济管理学院将以此次工作坊活动为契机，继续积极探索、勇于创新，通过举办讲座、工作坊、团体辅导等形式多样的活动，引导学生们树立正确的心理健康观念，提高心理调适能力，增强心理韧性，以探索契合党和国家育人导向、助力大学生心理健康发展的特色新路径，为培育德才兼备、心健志强的新时代青年筑牢根基。