上海
癌患需重视精气神
大家都应该听过一句话：“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。”
我们中国人历来都是特别重视“精气神”的，比如说你这个人身体好、充满活力，就会说“你精气神十足”。
“神凝”是关键
虽然，很多人不明白这三个字的确切含义，但我们养生所做的各种努力，基本上都可以归结到它们身上。
简单来说，精源于五脏六腑之气血，是维持生命的基本元素；精要化为气，气是维持生命的物质能量；气要化为神，神就是生命的主宰和生命活动的体现。
三者是互相影响、互相滋生的。但终归，神是精气之和，所以养精气神，重点还是在养神上。《素问》说：“得神者昌，失神者亡”，可见神的重要性。
“心动则五脏六腑皆摇”，只有神凝才能气定，气定才能心静，心静才能气血通畅，身体康复。
神凝气顺
这个逻辑顺序反过来也是成立的，正所谓“心浮气躁”，心虚则神浮。只有心静才能气定，神凝才能气顺。所以，想要补足精气神，我们得让心主神志的功能正常。
所以，简单来说，大家只需要做到两点。
PART1
七情不可失调
第一：是避免七情失调，否则心神会失去平和。
也就是《太玄经》所说的：“喜怒伤性，哀乐伤身”。 所以大家切忌 过怒伤肝、过忧伤肺、过思伤脾，过恐伤肾 。需要注意的是“过喜”也不好，而且过喜，伤的恰恰是心。
PART2
调节好精神
第二：就是要调节精神，保持良好的心态。
《内经》中说：“洽淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”因而，只要精神内守，病邪就不可能侵犯，人才能疾病康复。
打坐、瑜伽都是妙法
古人常常静坐、打坐，就是静心养心的好办法，可以让人更加神清心安。我们可以效仿此举。
瑜伽拉伸
另外，我们也可以做一些瑜伽体式。
比如双手在胸前合十，吸气时双手慢慢向上伸展，呼气时双肩慢慢下压，双手手臂向后伸展，慢慢地抬头向上看，带动腰部向后侧打开。
选择适合自己的体式
瑜伽有很多体式，大家可以根据自己能尝试范围内的选择体式。而且，还要循序渐进地练习，并且全程“心静、无杂念”。
如果身体出现疼痛，也说明超过了可以承受的范围，千万不要勉强，否则很容易出现关节扭伤、韧带撕裂，反而有害无利！
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