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每次屎不出来真让人绝望，即使吃了很多香蕉，结果还是拉不出来！ 那种无助的感觉真的很糟糕。不妨试试这10种食物吧！
1. 奇亚籽
奇亚籽超级能吸水，可以让便便变得更大，帮助你更快地排出废物。
2. 金针菇
3. 燕麦
5. 酸奶
酸奶里有益的细菌，可以调节肠道，让便便更顺利。每天喝一杯酸奶，可能让你的肠道更健康哦！
6. 咖啡
7. 白萝卜
8. 火龙果
9. 红薯
10. 蜂蜜
减肥真的很简单，如果你觉得很难，那一定是方法错了！我花了3年时间研究了无数个成功减肥案例，精心整理了一份月瘦20斤减脂方案，需要的人比较多，关注我点赞收藏，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！
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