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冬天的到来，寒冷的天气往往让人产生食欲，许多人在这个季节容易发胖。然而，掌握一些科学的饮食控制技巧，可以帮助你在享受美味的同时，保持良好的身材。
一、合理规划饮食
二、增加饮水量
喝水是控制食欲的有效方法。冬季天气干燥，容易导致身体缺水，进而影响新陈代谢。
三、选择健康零食
五、增加运动量
六、培养良好饮食习惯
细嚼慢咽，享受每一口食物，能够让你更容易感受到饱腹感。此外，尽量避免在电视前吃东西，这样容易不知不觉中多吃。
冬天并不是放纵饮食的借口，通过以上六个简单有效的方法，你也可以在寒冷的季节里“管住嘴”，控制体重。
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