山东
产后一直努力减肥却始终不见成效？
吃的米饭从一顿半碗到一天半碗还是不掉秤，水煮菜吃的脸都黄了，体重还是纹丝不动！每天跳操两小时，天天不间断，累的大汗淋漓还是不掉秤！
后台经常有宝妈私聊小编，和编编吐槽减肥怎么这么难，三十六计都用上了，肥肉就是黏在身上掉不下来，看着别人减肥一天一个样，都快急死了！
别急啦！这有可能是体内湿气太重了！
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产后为何容易湿气重？
1.孕期生理变化
在怀孕期间，宝妈的身体会经历一系列的生理变化。
体内的激素水平波动，新陈代谢减慢，再加上为了满足胎儿的营养需求，往往会摄入较多的食物。
这些因素都可能导致体内湿气的积聚。
2.分娩消耗气血
分娩过程是对宝妈身体的一次巨大考验，会消耗大量的气血，气血不足则会影响身体的代谢功能，使得湿气难以排出体外。
3.产后调理不当
产后如果不注意保暖，过早地接触冷水，或者饮食过于油腻、生冷，都容易让湿气侵入体内。
产后长时间卧床休息，缺乏运动，也会导致身体的气血运行不畅，加重湿气的积聚。
02
湿气重是怎样影响减肥的呢？
1.代谢减慢
湿气会阻碍身体的正常代谢，使得脂肪的分解和消耗变得缓慢。
即使宝妈们控制了饮食，减少了热量的摄入，但由于代谢功能低下，身体仍然无法有效地将脂肪转化为能量消耗掉。
2.水肿虚胖
湿气重的人往往容易出现水肿的情况，尤其是在产后，身体的水分代谢本来就比较差。
水肿会让宝妈看起来比实际体重更重，而且减肥也会变得更加困难。
想一下，宝妈在孕期是否出现过水肿，一按就是一个窝呢？
3.食欲增加
湿气会影响脾胃的功能，导致消化吸收不良，同时湿气也会让人产生一种虚假的饥饿感，增加食欲。
这样一来，就容易摄入过多的食物，从而增加体重。
03
如何判断自己体内是否湿气重？
1.观察身体症状
湿气重的宝妈可能会出现以下症状：身体沉重、乏力、困倦；舌苔厚腻，有齿痕；大便黏腻，不成形；皮肤油腻，容易长痘痘；下肢水肿等。
2.查看体重变化
如果宝妈们的体重在一段时间内没有明显的下降趋势，甚至还有上升的迹象，而且减肥过程中感觉特别困难，那么很可能是体内湿气在作怪。
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