剑桥词典2024年度词汇出炉，搜索量超13万次，为何引发世界共鸣？

继柯林斯词典选出年度单词“brat”之后（点击了解brat的含义），剑桥词典也公布了自己的年度词汇：“manifest”。

传统上，“manifest”用来形容“显而易见的”或“通过行动或迹象清晰展示某事”。

而在现代语境中，尤其是在社交媒体上，这个词更多被用于描述“通过视觉化或肯定性的方法来吸引想要的事物”的过程，相当于“积极想象”。

Cambridge Dictionary has put it out to the universe, naming “manifest” as its word of the year for 2024.

《剑桥词典》正式宣布将“manifest”定为2024年度词汇。

Popularized by celebrities such as singer Dua Lipa, “manifest” refers to the practice of using “methods such as visualization and affirmation to help you imagine achieving something you want, in the belief that doing so will make it more likely to happen,” the British dictionary publisher said in an announcement Wednesday.

这家英国词典出版商在周三的一份声明中表示，“manifest”一词由歌手杜阿·利帕等名人普及开来的，指的是“使用具象化和自我肯定等方法来帮助你想象自己如愿以偿的场景，因为你认为这样做会使它更有可能实现。”

2024年，manifest一词今年在剑桥词典网站上被查询了超过13万次，而且它也在主流媒体上被广泛使用。单词的流行离不开明星、网红和运动员的助推。

例如，流行歌手杜阿·利帕（Dua Lipa）表示她通过“manifest”获得了格拉斯顿伯里音乐节的主舞台演出，奥运会冠军西蒙·拜尔斯（Simone Biles）也提到了类似的方法。

“If you set an intention and you think about it every single day of your life, and for me, Glastonbury for example, when I first started making music I dreamed about the day that I would get asked to headline Glastonbury,” she said in an interview in April.

她在四月的一次采访中表示：“如果你设定了一个目标，并且每天都在想着它——对我来说，比如格拉斯顿伯里，当我刚开始做音乐的时候，我就梦想着有一天能被邀请去格拉斯顿伯里音乐节。”

“And I’ve probably thought about it every single session that I’m in the studio, because when I write a song I think I go ‘oh what’s this going to sound like at Glastonbury?’” Lipa said.

她接着说道：“我可能每次在录音室创作的时候都会想这件事，当我写歌时，我会想，‘这首歌在格拉斯顿伯里演出时会是什么样的？’”

“That in a way is setting that idea, that intention in the back of my mind,” she added. “I think it’s powerful.”

“这在某种程度上就是把这个想法、这个目标埋在我心底，”她补充道。“我觉得这是非常有力量的。”

US Olympic gymnast Simone Biles has also mentioned her use of manifestation after her mother started encouraging her to write down her goals.

美国奥运体操选手西蒙·拜尔斯也提到过，在她母亲鼓励她写下目标之后，她开始通过积极的自我暗示来实现目标。

“You have to write it down, you have to speak it into existence, you have to see it daily and then it usually happens,” she said in an interview in October.

她在10月份的采访中分享说：“你必须把它写下来，必须大声说出来，必须每天看到它，然后奇迹往往就会发生。”

之前外网风行一种叫作“3-6-9”的自我提升方法，即早上醒来将你的愿望写三遍，中午写六遍，晚上写九遍，这就是一种积极想象方法。

Once you’ve decided on the affirmation that represents your goal, you need to say or write it down:

一旦你定下一个目标，你就需要把它说出来或写下来：

• Three times in the morning: This helps set a positive outlook on your day

  早上重复三次：这有助于为你的一天设定积极的心态。

• Six times in the afternoon: This helps keep your mind focused on your goal as you go about your day

  下午重复六次：这有助于在日常活动中保持对目标的专注。

• Nine times in the evening: This helps to reinforce your intentions before you go to sleep

  晚上重复九次：这有助于在睡前加强你的目标意识。

而经常刷小红书的友友们，一定知道今年有一个很火的词，叫作：显化，指的是通过积极的思维、想象和行动，将心中的愿望、目标转化为现实的过程。也就是manifest。

为什么这个词会在国内外如此流行？深层次原因可能在于，由于全球经济衰退的影响，很多人都感到焦虑以及对现实世界的无力，显化法通过提供一个具体的步骤和框架，帮助人们在面对不确定的未来时感到自己能够掌控某些方面的生活。

这种方式让人能够积极地思考自己的未来，给了人们一种“我能控制命运”的心理满足感，让人们集中精力在实现目标上，从而提升心理韧性，改善情绪状态。

以英语学习为例，让英大用显化法

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假设你的目标

是在2025年拿下雅思7分

1. 明确目标

目标：我将通过努力学习，在未来的雅思考试中获得7分。这个目标包括听、说、读、写四个部分，我将专注于提升我的英语能力，特别是在我的弱项上，确保能够在考试中稳定发挥。

2. 视觉化

每天早晨，花几分钟闭上眼睛，想象自己已经获得了雅思7分。想象自己坐在考场里，冷静自信地完成听力、阅读、写作和口语部分，看到成绩单上清晰的7分。想象当你看到成绩时的喜悦和成就感，以及你为了这个目标付出的努力和坚持。

3. 情感体验

在视觉化的过程中，专注于感受那些情绪。你可能会感到骄傲、自信和兴奋，因为你已经达到了自己的目标。感受到自己不断进步，克服挑战的过程。情感上的满足和成就感将帮助你保持动力，并激发持续努力的动力。

4. 正面肯定

每天早晨和晚上对自己进行肯定，重复以下语句：

• “我每天都在提高我的英语能力，接近雅思7分。”

• “我有能力在雅思考试中获得7分，所有的努力都在带我向目标靠近。”

• “我专注、冷静、能够自信地应对每一部分考试，取得成功。”

通过这些肯定，坚定你的信念，强化你对目标的相信。

5. 行动步骤

1. 制定学习计划：根据考试的时间和自己的英语水平，制定一个详细的学习时间表。每周复习并练习雅思的各个部分，特别是自己较弱的部分。

2. 参加模拟考试：每个月进行一次完整的雅思模拟考试，检查自己的进步，并根据结果调整学习策略。

3. 口语和听力练习：每天进行至少30分钟的口语和听力训练，找语言伙伴或参加线上口语交流，提升实际沟通能力。

4. 阅读与写作：每天阅读一篇英语文章并做笔记，增强阅读理解。每周写一篇雅思写作练习，注重结构、论证和语法。

5. 定期回顾：每周进行一次回顾，评估自己的进度，调整学习计划，确保始终专注于目标，保持积极的心态和动力。

这样大家应该都明白“manifest”的含义了吧。这套方法到底有没有用呢，这个因人而异，大家可以先去尝试看看。

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