监狱的休息日，服刑人员可以做些什么？

在这个被高墙铁网包围的小社会中，服刑人员面对的不仅仅是规矩和束缚，他们也有休息的时候，在这样的环境中，他们如何在条件允许的情况下，更好地休息呢？那么问题来了，在监狱的休息日，服刑人员可以做些什么呢？

一、监狱的休息日是哪一天

在监狱实行“5+1+1”模式，即5天劳动，1天课堂学习、1天休息，一般监狱会把休息日安排在周日这一天。这种模式不仅可以让服刑人员体会到劳动中的获得感和责任感还可以给他们放松身心的时间。

二、服刑人员在休息日可以做些什么

1.参加娱乐活动

有一些监狱会组织一些活动，如：文艺演出，知识讲座、比赛等，服刑人员在休息日可以选择自己感兴趣的活动参加，不仅可以培养他们的兴趣爱好，还可以丰富他们在监狱中的精神生活。

2.进行体育活动

在一些条件好的监狱，服刑人员在休息日可以选择打打球、下下棋，通过运动，可以增强服刑人员的体质，下棋还可以提高服刑人员的注意力，培养自我调节、增强心理素质以及抗挫折的能力，可以更好地面对监狱中的生活。不过需要注意的是，有些服刑人员经常下棋，棋艺还是很高的。

3.进行书籍阅读

监狱中有图书馆，服刑人员可以在休息日阅读书籍，可以选择自己感兴趣的书籍，也可以选择一些技能类的书，学习一些技能，为将来出狱后的生活做准备。一些想要提升学历的也可以在这一天进行学习。

4.进行心理疏导

我们都知道监狱是一个封闭的环境，在监狱中待久了，服刑人员或多或少地会有一些焦虑、孤独、压抑的情绪所存在，服刑人员可以利用休息的时间，跟警官申请心理疏导，缓解压抑在自己心里的负面情绪。

5.与亲人进行会见

有些监狱会把会见日安排在休息日这一天，服刑人员可以在休息日与亲人进行会见，缓解思念之情，在会见时要注意遵守会见规定，但由于服刑人员人数较多，所以一次会见也就才30分钟，在会见时，不要使用非规定语种交谈；不要有多余的手势动作；不要携带电子设备，防止会见被提前终止，得不偿失。另外，会见时只允许直系亲属或者监护人进行会见。

6.与亲友写信

平时因为有劳动任务，服刑人员写信的时间少，无法及时进行回信，他们可以利用休息日与亲友进行写信沟通，向他们表达自己对他们的牵挂以及愧疚之情，同时还可以了解一下他们最近的生活情况，也让他们知道自己在监狱中的认真悔过，好好改造，增强他们的家庭责任感，也为他们出狱后的生活做铺垫，让他们更加珍惜与家人在一起的时光，懂得亲情的珍贵。

总之，监狱中的休息日虽然要遵守监狱的规定，按时点名，但是会比劳动时轻松很多，可以做一些自己喜欢的事情，是难得的一天，也是服刑人员最期待的一天。在监狱中的服刑人员无不希望着早日回归家庭、回归社会，我们相信，只要他们诚心悔过，心怀希望，勇于改过自新，就会有与家人重逢的那一天，过着真正属于他们的生活。‌