女性要学会“爱自己”，常吃4种野菜，养肝明目、调节月经

在日常生活中，一提到养生，大家都会想到用中药或者购买一些昂贵的补品，但事实上，我们身边就有很多具有养生价值的特色菜，只不过大家平日里没有对其多加了解罢了。

而对于女性来说，养生往往是至关重要的，而想要延缓衰老、益气补血，那么都需要从平时的生活小事中去做起。对此，相关专家表示，女性在日常生活中若能适当多吃这些野菜，或有利于养肝明目、调节月经，实现一定的养生功效。

1.大巢菜

作为野菜，大巢菜的营养价值绝对是可以排上名次的。中医认为，大巢菜可以发挥一定的抗癌、清热、补血以及减肥等功效，由于其富含微量元素以及维生素等，所以对于流感、风热、感冒等疾病，都有明显的预防作用。

不仅如此，大巢菜还能够清热利湿、和血祛瘀，故而对于肝脏健康状况不是很好的人来说，也是非常有帮助的，可以帮助减轻肝脏负担，使其保持高效运转。

2.龙胆菜

龙胆草也是很多人非常熟悉的一类野草，由于它具有生发、明目、补血补虚以及清热解毒等功效，故而对于胃虚、耳鸣、脱发、眼睛酸痛等不适症状，都有很好的治疗功效。

而对于围绝经期的女性来说，如果能够坚持食用一些龙胆菜，会还能明显改善围绝经期存在的诸多不良反应，使自己的睡眠、血液循环、气血等，均得到显著改善。

除此之外，龙胆菜中还含有丰富的维生素、微量元素，故而对于皮肤的保养方面，也能发挥一定积极功效，并辅助延缓衰老。

3.雪樱子

雪樱子这种野菜，可能很多人都没有听说过，但它实际上也是一类不错的养生菜。雪樱子的制作方式有很多，既可以炒食，也可以煮成汤食，并与其他食物一起合用。

对于女性来说，适当食用雪樱子还可以防治各种皮肤疾病，对面部的皮肤保养以及延缓皮肤衰老来说，也有极大的好处。

不仅如此，雪樱子还具有益气养神、补血强精以及延年益寿等功效，因而对于女性来说，还能帮助补充气血，使女性的整个气色也得到显著改善。

4.井边草

井边草主要生长于河谷、石缝、山林湿地等处，这种野菜具有清热利湿、活血消肿等功效，所以可以针对一些疾病发挥特殊药效，比如水肿、腹泻、肝脏炎症等。不仅如此，井边草中富含丰富的微量元素和维生素，尤其其铁含量非常丰富，因此可以促进人体内血红蛋白的合成，进而帮助女性补充气血，延缓衰老。

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