从90kg到55kg，「胖妈」一年时间瘦回少女时！自律会上头，体重越大，越不能放弃！

我从小就是个小胖子，而且是小骨架，很能藏肉。

因为一直都很胖，年少无知时候也尝试过很多奇奇怪怪的方法，有节食、喝槟榔水、催吐、不吃肉、不吃米饭等等，就是没怎么沾边运动......

有毅力，使我更瘦

上大学后，对外貌更关注，同时时间更自由，不仅一度瘦到52KG，而且那时候还当了薄荷减肥论坛的斑竹。

感觉自己可厉害了，毕竟我是靠毅力让自己瘦了这么多～直到毕业前后的工作还有实习期间，我也一直保持着健身房健身的习惯。

结婚前～

突然有一年，同时做好几个大项目，天天加班到半夜，持续一年没周末，因为任务实在太重，而且领导给的压力特别大，有时不得不放弃健身先把手头工作做好。

久而久之，健身就成了奢侈的活动，身材也一路向上攀升......

遇见幸福肥～

从这家公司跳槽后，我也恋爱并结婚了，可以说是幸福肥吧，一直很努力把体重卡在65KG上下，但是眼见的变胖。

婚后一年

2019年我怀孕了，怀孕前体重大约65KG左右，虽然那段时间有去健身房，反正就是肉肉的。

孕期

怀孕的时候那肚子真大啊~~~

生产后，在老家坐月子，家公煮的月子汤，那是真的油腻，一个月内，我又来到了人生体重的巅峰：90KG！！！

其实在几年前就已经关注人马君了，那时候就是为了获取健身咨询，学习一些健身知识。

首期42天减脂营

不过对自己身材总抱着自己能靠自己毅力瘦下来的蜜汁自信，就没太关注，但是我记住了有一个辣妈营。

入营前的我是真的感觉靠自己瘦不下来了，就决定试试报一个线上营。

犹豫与全身心投入

决定入营减肥，我首先认识到的就是自己现在的意志力不如从前，所以我急需一个能真正监督到我的人或者团队，给我专业的知识指导和行动指引。

所以整个4期线上营，总结我自己的经验吧，最简单的就是认真打卡！认真打卡！认真打卡！！！

还有就是有什么问题一定要及时跟督教和主教练沟通，及时获取最好的解决方案！打卡要说细分的话，就是打水卡、每日必做卡，运动卡，饮食卡和水卡：

饮食上，通过每日拍照打卡，上传群里，不仅大家交流，督教也会及时对饮食进行评价：

好吃不饿～

营养是否满足需求，搭配是否合格，需要注意什么细节等等，群里最快乐的就是大家一起讨论吃的了；

生活作息上，我在营期间经常碰到出差、调研，好多时候自己会想放弃。

但是都会先跟督教沟通，有时候该休息，督教就劝我去休息，有时候只是自己犯懒，督教会鞭策我去运动~~~

自己不清楚或者做不到位的地方，可以把动作拍照拍视频发给督教，由教练团队进行专业分析并指出动作的要点，很好的提升了运动的效果，相对于过去，可以说是事半功倍吧~

前三期我都严格按照课件开展，用油的品种，量，每日的碳水分量和蔬菜量、种类，以及蛋白质的分配都把控的好好的，所以前三期瘦的都很明显，体重刷刷掉！

第四期塑形营，我想体重已经达到我的目标，我想更侧重于塑形，且想要尽量接入日常生活习惯，所以在饮食上，没有那么严格。

用油是普通油，蛋白质方面也没有严格按照课件解锁来做，不过依然是少油少盐的原则，在条件允许的情况下尽量跟着课件走。

选择线上营，也就是我选择相信人马君的团队，也感谢人马君团队给我的支持和我自己选择了这份信任，我才能获得今天的成果。

你自己才是最贵的礼物

所以呢，现在我的成果就是完美的达到当初的目标，而且已经超额完成定下的目标啦！整个人气质又回来了甚至更好啦！

现在想想，我真的很感恩当初没有省下那四期的钱，也没有放弃自己，半年4期的努力，让我重回好状态！

女人，送给自己最好的礼物，不是外在的口红、衣服，珠宝首饰，那些只能锦上添花，最好的礼物是自己给自己一个健康美好的肉体~~~

能更自信的生活，更良好的工作，更完整的爱自己~

还有最后要讲的是，在营4期，见证好多胖友坚持，也有好多人中途就不见踪影，不再打卡也不出声了，放弃了。

但每一个坚持打卡的胖友，基本上最后都成绩斐然~所以，坚持吧~把良好的运动饮食习惯，融入到我们的生活中去！做一个更好的自己。

我们准备了一份礼物‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

送给和她一样想改变的人‍

人马君线上营半年卡‍‍‍‍‍‍

180天+限时赠送30天‍‍

共210天无限次入营‍‍‍‍

最多可以参加5期42天‍‍‍‍‍‍

心动了怎么办？‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

上图扫码下单

下图联系人马妞‍‍

部分图片来源于网络

喝水 | 油 | 大姨妈 | 平台期

无糖可乐 | 鸡胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 水果 | 减脂期饮料