中年女性，警惕这四种“快乐假象”！

你有没有发现，在这个效率至上的社会里，我们似乎渐失了耐心。如今，对于一切，我们都期待着立竿见影的效果，渴望所有快乐和幸福唾手可得。然而，当我们在追求快捷与方便的过程中，是否会意识到，有些快乐看似触手可及，实质却如同镜花水月？

在作家蒋勋的眼中，一瞬的欢愉之后，等待的常常是深深的落寞与空虚，如同坠入无尽的黑暗深渊。那些轻易得到的快乐，虽然乍看之下充满了魔力，却在本质上显得廉价且缺乏真实感。

短期之内，它们或许能给予我们片刻的刺激与满足，但从长远视角观之，则是价格高昂的精神陷阱，既损伤身心健康，又瓦解计划力与执行力，诱使我们走向慵懒与消极。

下面这4种快乐假象，正悄悄侵袭着许多人的生活，你中招了吗？

一、沉溺消费的表面满足

一年一度的“双十一”正如火如荼，相信有不少人已经沉浸在大促的狂欢中。

有人抱着“挣钱这么不容易，必须花钱讨好自己”的心态，一晚上就花了1个多月的工资；

有人沉迷于各种薅羊毛，转战于各种领劵群，各种花式拼购、凑单，疯狂囤货，主打一个买到就是赚到。

等冲动过来冷静下来，所谓的薅羊毛，只不过是变相的被“割韭菜”而已。

相信很多人也有同感，消费之后就能立刻享受消费带来的快乐。但看着一长串的账单，看着堆积成山的快递包装，我们猛然发现，原来很多东西并不是我们需要的。

这就陷入了一种消费主义陷阱：花大把的时间去计算、去拼单、凑满减，花大把的金钱买回来一些可有可无的东西，为了满足短暂的欲望，我们付出了巨大的时间和金钱代价。

所以，只有拒绝消费主义的陷阱，不沉溺消费带来的表面满足，将钱花在正确的地方，才能从更大程度上提升自己的生活满意度，享受真正的心理愉悦。

二、算法推送的瞬时欢愉

可以说，现代人的生活越来越离不开手机了。

我自己也是一样，每天孩子睡着，自己必然第一时间拿起手机开刷。本来想着刷一会儿，结果越玩越嗨，可能一不小心就到了深夜，赶紧连同自己强制关机。

很多人在公交或地铁上，在马路上，过红绿灯，甚至是上电梯的时候，眼睛都一直盯着手机。

据研究显示，中国人平均每天仅使用手机的时长已接近5小时，甚至更多。

这其中主要原因之一，要归功于手机里的各种软件算法，它们显然已经掌握了我们的个人喜好，并且不断对我们投其所好，让人忍不住刷一下，再刷一下。

沉浸在这些无需思考就能获得的碎片化信息的各种视频中，看似能让我们增长见识，但是日积月累下来，你就会发现，我们的大脑正被这些内容一点点蚕食，习惯了被各种短视频短评论引导，慢慢就会失去自己的思考能力和判断能力。

不得不说，大数据真的非常便利，它知道我们的喜好，洞悉我们的想法。但换个角度想，它甚至可以掌控我们的人生，这不是一件可怕的事情吗？

三、熬夜上瘾的虚幻放纵

前不久，山西一位39岁女性熬夜后突发中风的新闻，刷爆了网络。

据了解，这位女子习惯在孩子入睡后，熬夜玩手机，这几年以来，几乎每天玩到凌晨才睡觉。

这一次，她又习以为常的熬夜后，突然发现自己的手脚不能动弹，口角歪斜，意识也逐渐模糊起来。

送到医院后，被医生诊断为“脑梗死”。

幸运的是，女子经过抢救，最终脱离生命危险。

这样的案例不在少数，报复性的熬夜，用自己的健康换取短暂的自由和快乐的大有人在。

据中国睡眠研究会发布的《中国睡眠研究报告（2024）》显示：

2023年，28%的中国居民夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳(<80分)，其中睡眠质量较差(<70分)的人群占比22%。

在这个快节奏的时代里，白天大家都步履匆忙，难得有停歇的时刻。仿佛只有到了无人打扰的深夜，才是自己可以支配的时间。此时短视频、朋友圈、微博、小红书……悉数登场，大有不刷一遍不罢休之势。

四、拖延症带来短暂逃避

你有没有过这样的经历，明知道第二天开会有工作要汇报，但准备汇报的文档却一拖再拖。从早上拖到中午，从中午拖到下午，从下午拖到晚上……最后到晚上10点，不得不熬夜完成。然后对自己说：“我发誓永远不会再拖延了，下次我一定早点开始做。”结果第二天，又开始重复第一天。

确实，现实生活中，很多人都患有拖延症。

尤其是在面对困难时的第一反应就是——拖延、逃避。

这时，大脑的注意力会优先倾向其他简单的任务，比如刷刷朋友圈，整理屋子，以此在精神上获得短暂的快乐。

但正如英国作家约翰逊说的：

人性的一大弱点，就是我们一直在推迟那些明知最终无法逃避的事情。

短暂的逃避和快乐之后，问题并未被解决，最终还要耗费数倍的时间和精力去完成。

拖延症最可怕的地方正是如此，将易事拖成难事，将好事拖成坏事，日复一日的麻痹自己，除了获得短暂的逃避之外，很难获得长久的个人成长和成就感。

五、写在最后

快乐是分等级的：低级的快乐靠放纵，中级的快乐靠自律，顶级的快乐靠煎熬。

低级快乐可以获得感官上的满足，感受当下即时的愉悦和舒适，容易获取，却转瞬即逝。明知不停地吃垃圾食品长胖，还是不停地吃；明知不停地玩游戏会堕落，就是戒不掉；明知熬夜会伤身体，但还是长期地熬......

所以，去摆脱上面说的那些所谓的“快乐假象”吧，花时间去读书，去思考，去运动，去做更多有意义的事情。毕竟，内心的丰盈与满足，不是靠外界的短暂刺激得来的。

一个人获得精神上的快乐的必经之路就是自律，这也是一个人变好的必经之路。

在这个过程中，有的人成了低级快乐的奴隶，有的人成了中级快乐的主人，还有的人把高级的快乐变成了永不止步的追求。希望我们都是最后一类人。