“十月吃三果，开冬无祸找”，吃什么果子？吃了对身体有啥好处？

时间过的飞快，转眼之间，就已经来到了农历的十月，在这个月份当中，天气会开始变得寒冷，那么此时我们应该吃些什么呢？老话说“十月吃三果，开冬无祸找”，吃什么果子？吃了对身体有啥好处？

开冬说的就是农历的十月，这句话的意思就是在这个月吃点果子，这个三，是一个泛指，并不是真正的三种，那么在整个农历十月份，都会过的很不错，说无祸找，自然是一种夸张的表述，但是也在提醒我们，这个时候吃水果的重要性。

要吃什么样的水果，我们需要结合气候来，一年四季，有着不同的水果，我们应该应季而食，这样才能真正过的舒坦。

到了农历的十月，果子大部分已经成熟，另外这个时候，秋燥比较的明显，同时温度也比较的低，人体容易出现咽干、眼涩、鼻燥等症状，这是因为燥邪易侵袭人体，耗伤肺之阴精。

所以，古人提醒我们在饮食调理上应遵循“少辛多酸”的原则，少吃辛辣食物，多吃酸味食物‌。而酸味食物当中，水果无疑是最大的一大类。

吃酸味水果的一个好处？

酸味食物则可以收敛肝气，保护肝脏，增强免疫力，防止感冒和其他呼吸道疾病‌的出现。另外它还可以起到解油腻的一个作用。

我们在这个时候吃点酸味的水果，或者是吃点酸味的蔬菜，都能有效适应秋季的气候变化，增强免疫力，保持身体健康。这个也是人们为啥说，在十月的时候，要建议大家多去吃酸味水果。

有哪些酸味水果值得去吃呢？这里给大家推荐三种，遇到的话，可以买些回来吃。

1、 山楂

农历的十月份，是吃山楂最好的一个阶段，这个时候山楂更好收获，而且它营养价值相当之高，我们这个时候吃，能增强食欲，改善睡眠，保持骨骼和血液中钙的恒定，而且这个也被人们称之为“长寿食品”。

吃的时候，我们可以选择做成冰糖葫芦，也可以把它的籽去掉，然后制作成山楂饮品，都是不错的选择。

2、 柚子

十月的柚子，迎来了大量上市的时候，不管是白心柚子，还有红心柚子，都值得我们去吃，尤其是白心柚子，酸甜可口，而且它的果肉似白玉，厚实汁多，清香嫩脆，带有蜜味。最值得一提的是维生素C的含量，更是在水果当中名列前茅。

吃的时候，柚子皮，也可以拿来烹饪做成菜肴，味道还是挺不错的，而且口感也很好，非常的开胃下饭。

3、 猕猴桃

到了农历的十月，多给家人吃上一点猕猴桃，它富含丰富的蛋白质，糖、脂肪还有丰富的维生素C，据分析，每百克果肉含维生素C100～420毫克。

对于爱美的女性来讲，可以多吃一些，不仅可以延缓皮肤老化，同时还能促进消化吸收。

到了十月，建议多吃酸味的水果，这些水果，可以起到收敛的作用，让我们在整个的冬季过的相当的舒坦，所以不知道吃什么水果的朋友，可以试试这个猕猴桃。