剪了这么多年的指甲，其实都剪错了？

你们都是怎么剪指甲的？"剪得很认真，努力修成圆弧形！尤其是大脚趾甲的两角，更是力求一尘不染。""从来不剪指甲，都是靠咬的！"如此剪指甲的方式，都是不正确的！

指甲如同秀发，需定期修剪以保持整洁。咬指甲的行为是最不推荐的，原因在于指甲缝隙易积聚污垢，且稍有不慎便可能咬伤皮肉，导致伤口暴露，增加细菌和真菌感染的风险。

修剪指甲，与理发相似，同样需要技巧。头发的修剪关乎美观，而指甲的修剪若不得当，则不仅影响美观，更可能引发一系列健康问题。比方"嵌甲"就与指甲的修剪方式紧密相关。

什么是"嵌甲"

"嵌甲"简单来说就是指甲往旁边的肉里长，一般伴有疼痛，严重的还伴有甲沟炎等继发感染，甚至走路穿鞋都很痛苦。

为什么会"嵌甲"

形成"嵌甲"是一个复杂过程，涉及遗传、外伤、鞋子挤压、真菌感染以及指甲修剪方式等多种因素。然而，对于大多数人而言，其逐渐加重的趋势往往与不正确的指甲修剪方式紧密相连。一旦发生"嵌甲"，患者会感受到明显的疼痛，这往往促使他们采取直接修剪嵌入肉中的指甲作为应对措施。然而，这种处理方式却可能适得其反，导致指甲更进一步往"肉"里长，形成一个恶性循环："修剪-嵌入-再修剪-再嵌入"。

为什么剪长在肉里的指甲会加重"嵌甲"

指甲与其周围的"肉"之间存在着微妙而复杂的关系，它们既相互依存又时而对抗。当指甲因某种原因（如修剪不当）减少时，周围的"肉"会迅速填补这一空缺，导致"肉包指甲"的现象，即我们所说的"嵌甲"。然而，指甲的生长机制尚未能即时感知到这一变化，因此它会继续生长。一次又一次的修剪，指甲周围的"肉"补的空缺越来越多，这个肉包指甲就会越来越"肉"，"嵌甲"越来越严重，最终可能需要通过手术或拔甲等治疗手段纠正。

如何正确剪指甲

在了解怎么剪指甲之前，需要先了解一下指甲的"游离线"。

游离线又称微笑线，指甲最前缘和皮肤的连接点。剪指甲时，一定要留一点点指甲，大概超过"微笑线" 1—2毫米，尤其要注意我们指甲两侧的地方也要超过微笑线1—2毫米。

为了保证这个1—2毫米，推荐三步剪指甲法：

第一步：先剪中间，平着剪，剪的平行线距离微笑线1—2毫米；

第二步：修剪侧面的指甲；

第三步：摩擦剪指甲的断面，兼顾美观和健康。

已经"嵌甲"了该怎么办

轻微的嵌甲可以通过正确的剪指甲方法，以及穿着宽松、舒适的鞋袜以减少脚部挤压等方式慢慢自行恢复；稍微严重的嵌甲可能需要寻求专业医生的帮助，通过甲下垫无菌棉球等方法进行纠正；严重的嵌甲，可能就需要指甲矫正手术或拔甲手术，才能彻底解决这一困扰。

如果您的指甲除了"嵌甲"，还有增厚、混浊、变黑等其他问题，一定要及时皮肤科就诊，排除"灰指甲""恶性黑色素瘤""银屑病甲"等多种疾病。

　　作者：胡飞飞

文：胡飞飞（复旦大学附属中山医院皮肤科医生） 图：本报资料图 编辑：张菲垭 责任编辑：唐闻佳

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