上海
历来关于延年益寿的话题，总会引起大家的注意，也是众说风云，公说公有理，婆说婆有理，有人说运动可以活血化瘀、促进代谢，人更加年轻态，有人则说要想活得久，就应该像乌龟一样尽量少动，生命在于静止，不在于运动。那到底运动好还是静止好呢？
我们生命中会有各种各样影响生命的高发事件，年轻的时候怕意外，年纪大了怕疾病，有的人觉得这是不可捉摸的事情，索性不去管，活的久不如活的精彩，一切都是天注定，该吃吃，该喝喝。
其实健康说到底还是一门科学，健康养生不在于静止也不在于运动，更加不能放任不管，现代社会生活节奏快，压力大，更加需要从平时就注意，这里面最讲究的就是适度，每个人根据自己的情况来调整。
古人讲究始终，过犹不及，比如喜欢大笑，有的人喜欢痛哭，有的人动不动就抑郁，有的人很容易躁狂，这些人都应该适度的往回拉一拉，七情六欲都能伤身，太过就应该往回拉一拉。
运动当然是好事，身体保持适当的状态非常重要，我们常有这样的感受，长期不运动爬高楼会眼冒金星，但适当运动健身后就会适应，爬起来也不会那么累，这就不难推理，如果在身体不运动的状态下突发意外，抵御能力就会下降，可能一下子抗不过去就终止了，其实我们身体都有自我修复能力，但这个前提是撑过最艰难的时候，撑不过去就什么都没有了。
但剧烈运动对身体有好处吗？过度的运动有利于塑型，有利于减脂，但对身体也有一定的损伤的，会加重心肺肝肾的负担，就像平时代谢旺盛，运动量大的人上西藏高原反而更容易出现高原反应一样，并不一定是好事。
所以一切需要适可而止，具体就是指定适合自己身体的运动剂量，以运动后不累，运动不会增加自己的心理负担为度，像有些患者已经缺氧了还要硬撑着运动就没意思了。
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