北京
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10月23日是霜降。
《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见，霜降表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，养生时应注意做好“外御寒、内清热。”
让我们一起来看看浙江省宁波市海曙区西门望春社区卫生服务中心团队制作的《二十四节气穴位养生系列》，本期推荐养生穴位——风池。风池穴属足少阳胆经，在项部，枕骨下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。简便取穴就是大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻滑动，到后枕部有明显的两个凹陷处就是。风池穴有疏风清热、醒脑开窍等作用。按摩风池穴以局部酸胀为度。两侧可同时进行，每天30分钟。
《二十四节气穴位养生系列》回顾
（浙江省宁波市海曙区西门望春社区卫生服务中心）
编辑：王凡 校审：徐俊杰
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