高敏感的人为什么很难做决定？

早上好，我是脑叔，一个爱聊脑的家伙。

对任何人来说，做决定都可能很困难，但对于具有感觉处理敏感性(SPS)或高敏感人群(HSPs)的人来说，可能会有额外的压力。

HSP 是指中枢神经系统对身体、社会和情感刺激非常敏感的人。高敏感人士可能很容易受到惊吓或感到不知所措，他们能很好地读懂别人的面部表情，并能感受他人的情绪。他们经常需要安静和放松的环境，以便在经历特别疲惫的事情后恢复精力。

因为高敏感人群的大脑连接方式不同，他们处理信息和做出决定的方式与感觉处理敏感不高的人群不同。他们需要更多的时间来做决定，当被要求做出一个特别艰难的决定时，他们会感到不知所措。

作为高敏感的人一般会如何做决定？

大约20%的人口是高敏感人群，高敏感人士通常会对所有事情进行深入思考，并具有较高的感觉处理敏感水平，这使他们对周围和内心的刺激更加敏感。感觉处理敏感性因人而异，衡量的是中枢神经系统的敏感度。它影响一个人对身体、社会和情感刺激的反应。由于感觉处理敏感水平较高，高敏感人群的大脑会以不同的方式处理信息。

研究人员对高敏感人群是如何做出决定的以及他们与其他人群有何不同进行了研究。结果表明，高敏感人群喜欢在提出解决方案或决定之前，对事物进行深入思考。

这项研究要求参与者通过全面思考或提出切实可行的解决方案来解决道德问题。在使用深思熟虑法做出决定时，高分者的表现更好，因为他们可以利用自身的自然思维过程来思考问题，并做出符合伦理的决定。感觉处理敏感低的人在采用实施法时表现更佳，他们能提出切实可行的具体问题解决方案。

Verywell / Theresa Chiechi

Lori L. Cangilla博士是一位持证心理学家，专门帮助高敏感人群更好的生活，她解释了高敏感人群在做决定时的自然思维过程。

“高敏感人群会自然而然利用他们的深度处理能力从环境中获取大量信息，并将其与他们的内部体验联系起来。这种决策过程往往是缓慢而有条不紊的，而且在很多情况下，与高敏感的直觉有关。”

她说：“因此，以这种方式做出决定的高敏感人群，比被迫快速做出决定或在信息很少的情况下做出决定的人，更有可能为自己做出更好的决定。”

参与这项研究的高敏感人群能够在质疑自己的判断的同时，通过考虑他人的感受和观点，运用他们的同理心和深思熟虑的方法。他们在执行方法上遇到困难，因为他们无法根据自己认为后果会如何影响他人来做出决定。

为什么高敏感人群很难做决定？

任何人都可能在做决定时遇到困难，但高敏感人群遇到困难的几率更高。高敏感人群不仅对外部刺激反应强烈，对内部刺激也是如此。他们往往会把自己的情绪和感知带入每一个情境中，因此做决定可能需要花费更多的时间和精力。

精神科医生 Zishan Khan表示，高敏感人群往往比其他人更重视决策。他说：“因为高敏感人群比其他人更详细地处理各种刺激，任何决定，无论大小，最终都会变得更加重要，因为这些选择对高敏感人群的整体存在状态产生了影响。”

由于要耗费更多的精力来做决定，高敏感患者可能会出现"淹没感"的情况，他们会对某些别人可能不会在意的事情感到不知所措。

"淹没感"与感官超负荷非常相似，即五种感官中的一种或多种受到过度刺激。"淹没感"可以是情绪上的或精神上的，压倒性的刺激可以包括强烈的气味、大声的噪音、明亮的灯光、强烈的情绪和重要或艰难的决定。

当处理一个特别困难的决定时，高敏感人群可能会感到“被淹没”，感觉他们的大脑正在“关闭”。

About the author ：Erika Berger

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