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缺铁性贫血是世界上最常见的贫血类型。根据WHO报道，男性成人缺铁性贫血的患病率约为10%，女性为20%以上，孕妇平均患病率为51%,发达国家平均为20%,发展中国家平均为40%~60%,我国为35%左右。
根据我国的文献报道，北京地区育龄妇女缺铁性贫血患病率高达31.2%，山东省为30.1%,深圳市孕妇患病率为52.40%。
育龄期女性为什么容易患缺铁性贫血？该如何预防？
什么是缺铁性贫血
缺铁性贫血是指由于体内铁缺乏导致血红蛋白合成减少、红细胞生产减少的引起的贫血。临床上以小细胞低色素性贫血、血清铁蛋白减少和铁剂治疗有效为特点。
人对铁的需要量因不同年龄和生理而不同。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准，成年男性每日对铁的适宜摄取量在15mg左右；而成年女性每日铁的适宜摄取量在20mg左右，因为女性生理特征的特殊性，比男性更需要铁，所以铁也是所有营养素中唯一的一种女性的推荐量大于男性的营养素。
女性缺铁性贫血的原因
（图片来源于网络）
由于铁摄入不足、吸收不良或失血过多等原因，都可以引起育龄期女性缺铁性贫血。
1、铁摄入不足：偏食、挑食、节食，含铁食物摄入不足，都容易导致铁摄入不足。
2、经期失血量大：一般来说，正常的月经30天左右一次，经期持续时间为1周左右，平均下来的经血量约为20-60毫升。如果每次月经持续时间超过一周、月经周期短（20~26天），经期失血量超过80毫升，就可能引起贫血。
3、患有子宫肌瘤：子宫肌瘤多数有月经量的增多或经期延长的症状。如果长期有这种表现，应去医院检查是否有子宫肌瘤。
4、怀孕：怀孕期间，孕妇对铁等营养物质的需求增加，如果没有及时补充营养，容易出现缺铁性贫血。
5、患有胃肠道疾病：某些胃肠道疾病，如腹泻，容易引起铁吸收障碍，导致缺铁性贫血。
缺铁性贫血症状
1、容易疲倦：红细胞主要功能是运输氧气和二氧化碳。红细胞内含有的血红蛋白可以与氧气结合，形成氧合血红蛋白，将氧气运输到机体需要的组织器官内；同时，血红蛋白也能与二氧化碳结合，形成碳氧血红蛋白，将二氧化碳运输到肺部排出体外。缺铁性贫血患者血红蛋白合成不足，红细胞运输氧气的能力受限，组织器官需要的氧气无法得到供应，就会出现乏力、容易疲倦等症状，严重者还会出现心跳加速、嗜睡等症状。
2、皮肤粘膜苍白：由于供氧不足，体内的血液有限供应脑、心脏等重要脏器，而对缺氧比较耐受的组织器官，如皮肤、粘膜等的血液供应减少，表现为皮肤、眼睑内粘膜等变白，特别是在口唇、指甲和耳垂等部分更为明显。
如何预防
1、均衡饮食，多摄入优质蛋白质及含铁食物：如鱼、蛋、肉、奶、蔬菜、水果及动物肝脏等食物。
（图片来源于网络）
2、增加富含维生素C的水果蔬菜：如猕猴桃、橙子、西红柿等。维生素C能够帮助铁的吸收和利用，富含维生素C的水果蔬菜，就能使人体对铁吸收率增加2~3倍。
（图片来源于网络）
3、减少摄入含鞣酸高的食物和饮品：咖啡和茶叶中咖啡因，会降低胃肠道对食物中铁的吸收；药物中，如抗酸剂、钙剂、锌制剂都能影响铁的吸收；富含鞣酸的食物，如菠菜会影响铁的吸收。
如果通过饮食和改善生活习惯仍无法纠正贫血，应及时到医院就诊，查明病因，必要时使用药物干预纠正贫血症状。
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这个病女性发病率为男性2倍，孕妇高达4倍……该如何预防？-----兰世亭医学健康科普第3591帖
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