博士毕业后，去双非院校任职 2 年，竟治好了我的「休息羞耻症」

在硕博生扩招的当下，学历贬值随之而生。

青椒们为了度过考核期评职称，努力地卷。硕博生为了顺利毕业找到好工作，拼命地卷。

紧绷的科研环境下，科研工作者们无所不用其极地卷。很多科研人不敢休息，一休息就羞耻，觉得对不起家人和自己。

在此，学霸君与大家分享 3 组科研人的科研「休息羞耻症」案例，希望能够给大家启发。

沉迷于科研，也在逃避现实

男/32 岁/坐标西安

毕业那年，原以为自己是求职市场里的香饽饽，谁知道投递了十几份简历石沉大海。

内卷的西安，博士学历的人一抓一大把，找了半年工作后，我进入了某双非高校成为讲师。高校的工资水平，懂得都懂，每月到手七千多。在南郊租房的我，减去房租、水电费和人情往来礼金，每月过得实属不宽裕。

国自然青基项目申请两年未果，院领导很不满意，直言道：你还有 3 次申请机会，可得加把劲啊。除去教学时间，我将全部精力放到了科研上，周末基本上不休息，重复地过着和读博一样的生活。

家里人难以理解我的忙碌：你都是大学老师了，怎么还这么忙？连个对象都没有。

村里人羡慕的眼神更是让我难以忍受：在省城大学工作，年薪应该几十万了？早点结婚组建家庭，我们等着吃你酒席呢。

是我不想结婚吗？男性在西安相亲市场的准入证就是房车。学校给的安家费加上我两年以来的薪水用作首付，导致房贷很高。因父母无法给予助力，日后结婚的风俗流程很难走下去。

即使是男博士又怎么样，在西安的相亲角里，可比不上有房有车的本科生。

我无法安心地休息，一旦休息，我的耳朵边就响起这样的提醒：你有什么资本休息？忘记奶奶说孙子不结婚她无法闭眼的话了吗？忘记母亲质问你读到博士怎么还不如村里的大专生挣得多？

在西安已经相亲了 40 多场，从女博士到大专女都有。我最中意隔壁学校的女博士，奈何人家根本不给我正眼。东郊的国企女生倒是挺看好我，我却被其优越的家庭背景劝退，倘若与她结婚，想必我的父母和我毫无话语权。

工作就是我的乌托邦，在海量的文献里，我似乎能够短暂地得到心灵解放，不用去想房子，结婚和对象。

换个角度来说，这种处境也治好了我的休息羞耻症，因为，我已经不考虑休息的事情了。在日复一日的工作里，能够麻痹自己，对于目前的困境也是一件好事吧。

我不敢休息，因为缺乏底气

女/29 岁/坐标湖南

我和前任在一起的时机并不算合适，彼时我即将硕士毕业，他鼓励我申请博士继续深造。

前任是当地土著，单亲家庭的家境不算优越，但其妈妈的优越感很强，一直觉得学历本科的儿子值得更好的人。而我来自中部农村，唯一能助力的或许就是我的高学历。在导师的推荐以及我丰富的硕士成果的支撑下，我顺利读博。

读博期间因为压力肥，我胖了十五斤，不敢浪费一分一秒，所有的休息时间都泡在实验室，时刻想着远方的前任正在等我回去结婚。

科研压力一大，难免通过高油高糖的食物解压，偶尔在视频里听到打扮时尚的他的调侃：你怎么胖成这样了？我也并未放在心上，疫情异地两年，他从来没有到长沙看望过我，理由是体制内工作不让人随意出省。

女生的感觉总是那么敏锐，第三年暑假去他家，我在他的车上看到了某茶姬的周边，而他从来不喝奶茶。

他的妈妈见到我，说你怎么又胖了，你别花我儿子的钱，他赚钱不容易。我委屈得直掉眼泪，实际上他身上穿的许多衣服都是我省吃俭用帮他买的。我心沉了又沉，开始自我催眠，觉得只要我和他好好地就行，其他人的态度无所谓。

很快，回到学校的我遭遇了冷暴力，理由是他妈妈以死相逼，认为我配不上他，不让他再等我。

后来，我才知道他和本地城市独生女谈恋爱，可不知道为何没过多久又分手了。然后我就收到了一个快递，是他的求和信号。

失恋期间我整个人破碎不堪，天天想要出意外死去。现在的他让我恶心，我平静地删除了他的一切信息，退回了那虚情假意的快递，恋爱里最后残余的温情回忆彻底消失。

再到后来，我顺利毕业，找到了一份满意的工作，我再也不会为了谁失去尊严和自我，不会为了工作抵上健康。

女性的自由是最大的浪漫主义，我终于不再想要依靠任何人，我开始学会好好地爱自己。将来如果我有个女儿，我会告诉她，自己永远是最大的底气和支持。年轻时候的妈妈也曾失去自己，幸好女性独立则天地皆宽，一切都在我的可控范围内。

最轻松的时刻就是博士毕业

男/34/坐标重庆

硕士毕业工作 2 年后，我选择了到重庆某大学脱产读博。彼时的我刚结婚，妻子在省外的某事业单位就职。

妻子和我是大学同学，支持我的科研理想和职业发展，令我十分感激。

读博的日子比钩心斗角的工作轻松许多，然而科研进展总让我头疼不已。在没有正向科研结果的日子里，我逐渐迈入延毕的大门。

延毕期间，我无法享受到国家的助学金补助，每月靠着导师的几百元度日。妻子负责家里的开销和房贷，辛勤地照顾双方父母，我似乎被圈养着。

今年我成了准爸爸，每月回家一次探望妻子。看着她因为孕吐折磨的痛苦，我心疼不已却无能为力。产检只陪护过一次，其他时间只能像个电子宠物般对妻子嘘寒问暖。

在科研压力和家庭压力下，我对当年辞去工作脱产读博的选择产生了怀疑动摇。一度想过退学，却发现以现在的行情已经无法回到原单位。

回不去了，过去的一切都已经回不去了。原以为辞职去新的地方深造能够大展宏图，可现实终究打败了我，我才明白换一处不如守一处，有时候坚持比调动更重要。

作为上有老下有小的中年人，我丝毫不敢松懈。平日里的吃喝玩乐已与我绝缘，花钱的兴趣爱好再也不去触碰。

每一分每一秒的休息都让我无比羞耻，令我觉得对不起妻子和孩子。我想人生中最快乐放松的日子可能是我穿上博士服毕业的那一天吧。

后记

常有人指责，硕博群体压力大是因为心态不好，调节能力太差，应该学会休息和放松。却不知，输出此话后对科研人的伤害度达到一万点。

每一个羞于休息的科研人背后都有难以言说的痛苦和无奈，未经他人苦，莫劝他人善。

然而，身体健康是开展科研工作的本钱。科研人一定不能将牺牲健康作为代价，平日里再苦再难也要适当地放过自己。

散步，养花，爬山，甚至猫在宿舍睡一天，也能够让身体恢复到活力满满的状态。

要清楚，科研工作者休息不羞耻，羞耻的是指责科研人休息的那些人！

小伙伴们有没有休息羞耻症呢，欢迎在评论区分享。

题图来源：图虫创意

我们长期为科研用户提供前沿资讯、实验方法、选品推荐等服务，并且组建了 70 多个不同领域的专业交流群，覆盖神经科学、肿瘤免疫、基因编辑、外泌体、类器官等领域，定期分享实验干货、文献解读等活动。

添加实验菌企微，回复【】中的序号，即可领取对应的资料包哦～
【2401】论文写作干货资料（100 页）
【2402】国内重点实验室分子生物学实验方法汇总（60 页）
【2403】2024 最新最全影响因子（20000+ 期刊目录）

【2404】免疫学信号通路手册

【2405】PCR 实验 protocol 汇总