注意力不集中怎么改善？儿科专家：4个方法提升注意力！

早不久前，发育行为科陈虹主任的诊室里，一位母亲向陈主任倾诉：“我实在想不通，我们两口子辛辛苦苦工作，每天省吃俭用，就盼着儿子能好好学习，可偏偏就学习这点事儿，孩子就是不上心！儿子现在已经休学快一年了，医生，我真不知道该怎么办了！”

门诊案例：

强强（化名）今年小学三年级的他，经常被叫家长，老师反映孩子在学校总犯同样的错误，喜欢丢三落四，做事马虎。上课总是走神，还经常开小差影响旁边的同学学习，学习成绩更是一落千丈，生活中也是个丢三落四的“马大哈”。爸妈觉得孩子厌学，就带着孩子来医院检查一下。

经过详细的检查，陈主任发现孩子患有注意缺陷多动障碍（多动症），它的典型特征，就是持续的注意力不集中，伴有或不伴有多动和冲动等症状，从而影响孩子的学习和生活。

针对强强注意力不集中的问题，陈主任为他制定了一个详细的干预方案：

物理治疗

物理治疗主要是为了帮助孩子调解大脑整体功能状态。通过调节大脑分泌一系列有助于改善神经递质和激素，从而改善患儿情绪不稳、易激惹、活动过度等表现，使孩子更容易集中注意力。

家校合作

儿童多动症需要综合多方面的疗法。因为除了医学治疗，家庭支持，也就是家人的理解和帮助是很重要的，与孩子建立亲密的关系，有助于孩子应对多动症康复的挑战；另外，学校的支持也至关重要，老师和学校管理者可以根据孩子的特点提供个性化的教育和管理方式。

干预结果：

经过一段时间的干预治疗，强强的注意力显著提升，上课也不再开小差了，学习成绩也在稳步提升。同时，孩子的社交技能也得到提升，随着自我管理能力的提升，孩子很少和同学起争执，和小伙伴相处也越来越愉快了。

提升注意力的方法，建议收藏！

1️⃣选择安静明亮、宽敞简洁的地方，减少无关物品摆放。在儿童专注时，家长避免频繁打断。建立合理常规和作息，保证营养和睡眠，控制电子产品使用时长。

2️⃣做一些活动提升注意力时，合理安排时长。家长帮助儿童明确任务，拆解为大任务中的小任务，并计时完成。根据儿童年龄合理安排活动时长，适时穿插其他活动或安排休息。

3️⃣维持积极情绪，坚持正向评价。较大的情绪波动，尤其是失落、恐惧等消极情绪不利于儿童维持注意力的集中。因此应尽量为孩子营造积极的情绪氛围。例如，当孩子取得进步或付出努力时，家长应及时给予肯定和鼓励。

4️⃣调动儿童兴趣，妙用游戏训练。游戏是儿童喜闻乐见的学习方式，家长可以通过游戏和针对性的训练来强化儿童的注意品质。例如，要求孩子在规定时间内完成走迷宫、找茬、舒尔特方格等游戏，提升儿童注意的广度、稳定性以及分配注意的能力。

杭州复旦儿童医院发育行为科是专注儿童发育行为疾病诊治的医疗专科，致力于注意缺陷与多动障碍、抽动障碍、儿童孤独症、语言发育迟缓、智力障碍、遗尿症、情绪障碍等发育障碍疾病的诊断、评估与治疗。

科室专家团队强大，诊疗精准，技术全面，服务优质，为儿童提供全方位综合品质服务。对于孩子的发育异常问题，早期的识别和干预是非常重要的，家长们应该密切关注孩子的日常行为和发展情况，早发现、早诊断、早干预，希望每一个孩子都能健康快乐的长大！