广东
今天是农历九月初九
我们迎来了传统节日重阳节
重阳节又称“敬老节”
是中国人尊老、敬老
爱老、助老的节日
作为广州市人口最多的行政区
白云区也拥有众多老年人口
其中不乏百岁寿星
最新数据显示，近三年来，白云区百岁老人数量逐年递增，全区现有百岁老人78人。其中，100岁28人，101岁25人，102岁15人，103岁3人，104岁5人，105岁1人，最高龄107岁。
白云区的百岁老人
他们过着怎样的晚年生活？
又有哪些长寿“秘笈”？
白云融媒记者探访了
区内6位百岁老人
一起去看看吧~
徐妹（100岁）
顺其自然，过好每一天
家住太和镇白山村的徐妹
刚刚过完百岁生日
一生务农的她，已洗脚上田多年
随着乡村面貌越来越好
生活的幸福感也更高
现在的她
起居时间规律
一日三餐由儿媳照料
饭煮好了就开吃，也不挑食
饭后喜欢在客厅坐坐
坐久了就在门口走走
长寿秘诀：
人生就是顺其自然，不用去想活到多少岁，过好每一天才是最重要的。
刘焕生（101岁）
喜欢散步听粤剧，保持良好精神状态
1958年入党的
白云湖街百岁老人刘焕生
今年已有66年党龄
平日里
刘焕生舒服自在
每天吃得不错，睡眠质量也好
生活起居都有人陪护
闲暇时喜欢听粤剧打发时光
长寿秘诀：
平时喜欢到公园散步，每天保持运动，有效预防肌肉萎缩，整个人精神状态也更好。
陈佩辉（101岁）
不为名利伤脑筋，知足常乐
生于1923年的陈佩辉
曾于1945年以教员身份为掩护
参与地下党工作，并于同年入党
先后在广州市妇联
湛江地区环保办工作
于1982年离休
从参加工作到离休至今
跟着时代发展过上了好生活
陈佩辉无比珍惜和感恩
这来之不易的一切
如今虽然听力下降
但她仍坚持每日读书看报
心系国家大事
并于中国共产党成立100周年时
捐出10万元特殊党费，以感念党恩
长寿秘诀：
生活上粗茶淡饭保平安，思想上不为名利伤脑筋，不攀比，知足常乐。每天保持着简单的散步和运动，一切顺其自然。
罗美兰（102岁）
每天喝汽水，心开就开心
今年102岁的罗美兰
16岁嫁入龙归街南村村
一生务农，育有4子1女
罗美兰每天都喜欢步行到
离家门口不远的榕树下坐坐
还爱喝沙示汽水
每天喝一口
有时候打喷嚏还一股汽水味
罗美兰笑称：
“现在我好知足，天天过得称心如意。”
长寿秘诀：
“心开”，心打开了便是开心。
陈智明（104岁）
饮食清淡，不为琐事操心
家住同德街的陈智明
如今和太太一起住，生活能自理
日常会看看电视，关心新闻时事
身体情况良好
▲陈智明（右）
陈智明女儿表示
家中三代从医
祖奶奶曾活到105岁高龄
父亲的长寿可能与家族遗传基因有关
长寿秘诀：
每天6点起床，晚上9点睡觉。晨起拍八虚，饮食清淡为主，喜欢吃软的食物。心态上保持顺其自然，不在琐事上消耗自己。
苏锦伦（105岁）
保持乐观，学会和往事和解
今年105岁的
人和镇清河村老人苏锦伦
1938年跟随禺北民众抗日自卫团
司令伍观淇的部属苏守敬、苏棣数
当通信兵
共同保家卫国
也曾参与修建旧蚌湖大桥
“以前家里穷受欺负，我忍气吞声，
前辈教导一定不能沾染
‘嫖赌饮荡吹’这五种恶习，我铭记于心，
靠双手创造属于自己的财富。”
苏锦伦坦言
眼看中国越来越强大
人民生活越来越好
他学会了与往事和解
长寿秘诀：
学会与往事和解，保持乐观，内心不埋怨。
老有颐养就在身边
作为广州市人口最多的行政区
面积最大的中心城区
白云区60岁以上的户籍人口和流动人口
合计超过31万人
近年来，白云区建有1个区级综合养老服务中心、24个镇街级颐康中心、390个村居颐康服务站、294家长者饭堂、床位数13583张，累计为1555名户籍老年人建设家庭养老床位或实施居家适老化改造，床位供给数量、社区养老服务设施数量居全市首位，“1+N”养老服务网络和15分钟养老生活圈基本形成。
接下来，白云区将持续努力做好多层次基本养老服务，满足长者多元需求，搭好养老服务产业平台，用好养老服务及产业促进会，加强资源整合，全力打造国内领先的“老有颐养”民生幸福标杆示范区。
白云区这座宜居之城
正成为越来越多老人
安享晚年的幸福之城
在这个特别的日子里
祝天下长辈幸福安康
重阳节快乐！
文：肖惠津
图：肖惠津 阳雄志 白云融媒往期
编辑：黄敏茹 张如燕
审核：廖真怡
复核：林梅芳
签发：刘海裕
白云区融媒体中心出品
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