男女有了这3个互动，关系会更持久

关于爱情，我们都希望乍见之欢的相遇，能换来长此以往的相守。

但再深的感情，如果不懂经营，都会淡；再亲密的爱人，如果不够用心，都会散。

因为乍见之欢，是和任何人在一起都能有的感受；而久处不厌，则是真爱的达成。

所以，今天想来聊一聊：如何建立一段长期关系？

01

建立亲密感

曾经有读者跟我说过，她和男友很快确定了关系，并沟通了彼此的需求和未来的婚姻设想，两人相互吸引，计划在今年结婚。

但她又觉得发展有点快，担心是头脑发热，担心未来激情退却以后，生活会有一些矛盾。

她们现在离结婚还有半年的时间，但因为异地，没有办法待一起相处，心里有些忐忑。

我现在就可以直接告诉女主：

“一定会失望的，一定会有激情消退的那一天，且一定会彼此厌倦。激情终将消退，也必然消退，最多 24个月。”

我曾经写过一首诗《褪色》，再次跟大家做分享：

什么是亲密关系？

像party散场满地的烟头，

像可乐喝了好几口之后的味道，

像无人的游乐场，

它是激情褪去之后的一种必然。

那么，我们应该如何在激情褪色前建立起一种真正的亲密感？

这种亲密感，要求双方有一种共同的生命体验：共同享用生命中的意义感，去共同经历、共同体验。

两个人共同体验越多，就越融入彼此的生命。

如果对方要分手，就需要和那个生命阶段里的自己告别。

有时候，我们没有办法跟一个人分手，是因为我们没有办法跟生命中某一个阶段的自己告别。

比如一对夫妻是大学同学，一起经历了很多事情、有很多的共同朋友，他们很难轻易分手。

因为一分手就代表对整个生活圈、整个大学时代的背叛。

又比如一起从老家出来到大城市打拼的伴侣，分手就意味着对自己整个家乡的背叛。

一个人无法放弃一段关系的核心原因，是发现两个人一起走过一段旅程之后，已经骨肉相连、彼此渗透，已经撕扯不开了。

所以，想要建立亲密感，一定要创造很多的共同经历。

02

满足双方需求

人与人之间不管是什么关系，爱情也好，友情也罢，本质是各取所需。

而双向满足，就是关系持久的唯一方式。

今年，男方又一次问她能不能发展一下，让她可以先考虑考虑。

现在距离男方说这句话到现在也有小半个月了，她很纠结。

因为她发现自己依然不是很喜欢对方，但如果接受了对方，以后的生活可能会更好。

长期关系的核心，是怎么满足彼此的需要。

女主的需要是复杂的。女主要问问自己：什么是自己真正的需要？

首先，要慢慢找到自己真正的需要。

找到自己真正需要的时候，再问问自己有没有能力满足自己的需要。

满足自己的需要，就要懂得付出代价，为需要的东西下注。

这是两大模块，而不是我知道需要的是这个，就有人、事、物自动过来满足我们这些需要。

我们真正明确自己的需要时，就有动力开始新的征程。

我们会去为自己喜欢的东西、真正愿意的东西下注。

而男方一直在找女主，肯定也说明女主能满足对方的一些需要。

女主是否愿意满足对方的需要？是否能长期满足对方的需要？

一段长期关系的基石，是从满足彼此需要开始的。

而一段长期关系的持续，也是在满足彼此需要的过程中持续下去的。

03

达成共识

如果说短期关系是一场刺激，那长期关系就是一场滋养。

而滋养，需要双方共识的达成。

好比这位读者，她很渴望亲密关系的，但又有一些害怕。

比如，她要是去一家理发店，会很想和老板或者跟服务自己的那个人搞好关系。

但只要关系一熟，哪怕充的钱还没消费完，她也立马不去了。

感情里也是这样，遇到的那个人一旦到了自己的温度点，就像家里功率跳闸一样，咔嚓一下全黑了。

为什么会跳闸？

因为在短期关系中，人们追求的是刺激。当刺激被满足的时候，它就会进入另一个不应期。

也就是说，当上一个刺激满足的时候，就需要更高级别的刺激才可以进入另一个状态。

但这里又有一个悖论：一方面我们需要更强的刺激才能维持这个关系，但是另外一方面我们对刺激的反应又会衰减。

我举个例子，吃冰淇淋的第一口时，感觉冰冰的、爽爽的、甜甜的；再接着往下吃，可能到第七口时，已经没有这个刺激的感受了，因为已经记不住它的味道了。

喝冰镇可乐也是如此，喝第一口感觉很刺激，但不太能记得住第七口可乐的味道。

当这个效用降低时，只有追求一个更高的刺激才能维持住。

而长期关系的机制，是进行一个非常困难的事，要付出很多很多努力，它不是一个刺激，它是一个承诺。

长期关系里的核心，是人与人之间怎么达成共识，怎么去彼此许下一个诺言、怎么去兑现这个诺言、怎么去添砖加瓦。

在长期关系里，今天做的每一样东西都在为明天做累积。

我们在长期关系中，每一个付出都不是白费的，因为我们的每一个累积都在为明天做准备。

约翰·戈特曼有个洞见，他有一条理念特别重要，叫“share meaning”。

就是说，在所有的长期关系中都有一些被共享的意义。

就好比我们公众号发生的每一个个案，它都没有消失，如果是我们长期关系团体里的一份子，提起今天的某一个个案、有一个连麦，可能你们也依然记得。

这个就叫做“share meaning”，就是我们之间有一些共享的意义。

为什么老年痴呆症让家人很痛苦？

因为它摧毁了长期关系中最重要的元素，就是那一天又一天的累积、那些生命故事、那些真正触动我们心弦的时刻和记忆，都被摧毁了，长期关系就不复存在了。

如果从一个家族的角度来看，一代又一代人的生命故事被传承下去的时候，就叫家族传奇。

这就是长期关系的本质，我们生命虽然不是无限长的，但是我们可以把生命做到无限厚。

因为我们最多活120岁，我们都得死，但我们可以把今生的体验做到无限深、无限厚、无限宽广。

人这一生，去哪里，遇见谁，爱上谁，和谁变成知己，这种事情都需要缘分。

但是，这都是乍见之欢，如果想要久处不厌，就要用心。

只有用心去做、去体会，终能收获一段令人幸福感满满的亲密关系。

如果你也想咨询或者倾诉，请私信我！

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