低质量的狂欢，不如高质量的悲伤

作者：萧萧依凡（富书作者）

01

梅子是我以前的同事。

她是一个自愈能力很强的人。

她曾经跟过一个项目，

长达五个月之久。

从最开始的沟通，到跟各方面相关人士的协调，

以及项目的细节跟进，她都亲力亲为。

眼看着项目快到了举杯说“cheers”时，

事情发生了变化。

在公司内部会议上，

领导轻描淡写地把项目交给了其他人跟进。

这一调整有些突然，

梅子措手不及，错愕不已。

她嘴巴半张着却一言未发。

接着，她借口去洗手间，

暂时地消失了一下。

回来时，

她的脸上换上了得体的微笑，虽然有一丝勉强。

第二天，

她出现在大家面前时，

穿着比平时更显漂亮优雅，

脸上的妆容精致靓丽。

我不放心地问她：“你还好吧？”

她笑得自然灿烂：“没事啊，都过去了。”

那表情一点伪装出来的痕迹都没有。

和她私交甚好的我，

还尚未想好措辞，好好安慰她。

她却早已云淡风轻。

我暗自给她点了个赞。

中午，我们约了一起吃饭，

她跟我分享了她的“自愈秘诀”。

梅子从小到大，

从来不知道一帆风顺是什么样子的。

几乎在人生的每个重要阶段，

她都经历过挫折。

并非从一开始，

她就有如此强大的内心。

最初，她会赖在挫折里，

悲伤地撒着娇，耍着无赖。

每次试图站起来时，

她都用“伤口”提醒自己：“你看，伤口都还没有痊愈呢！”

然后，

她就会继续心安理得地赖在泥泞里，

忘记了要走出来。

02

改变发生在大学毕业那年。

当时，

她参加了研究生考试，

初试成绩优秀。

她胸有成竹，拒了所有公司的offer，专心准备复试。

没想到，复试时，

她遭遇“滑铁卢”，

并未如愿被心仪的学校录取。

她放弃了调剂，

一心沉浸在不如意里，

蓬头垢面，足不出户，

像天塌了一般。

等她从难过中回过神时，

工作机会已变得少之又少。

她花了几个月时间悲伤，却只能匆忙上阵。

因此，她的第一份工作也并不如意。

就是在那时，

她学会了高质量的悲伤。

她微微一笑：

“如果每次不如意时，

悲伤和难过都绵延不绝，

那么人生的有效长度就在不自觉中被缩短了。

所以，

我慢慢学会告诉自己：我只允许你难过一个晚上。”

仅仅一个晚上的时间，

她会将整个事件从头到尾梳理一遍，

接受不能改变的，肯定该肯定的，否定该否定的。

剩下的时间，

她交给情绪宣泄，

大声地哭或者跑步，直到筋疲力尽。

人不是机器，

总有些情绪要释放了，才能继续轻装上阵。

这好似一个高效的总结，

给“不如意”划上一个句号。

过了那个晚上，

梅子在第二天一定会穿上最喜欢的衣服，

悉心化上美丽的妆，重新换上好心情，

将一切彻底翻篇儿。

对悲伤和难过的克制，

让梅子渐渐变成了一个自律而成熟的人。

这些年，

面对挫折和不顺，她不再怨天尤人，

不再浪费时间躺在泥淖里。

这让她总是散发出一种不一样的魅力。

03

面对挫折的表现，

是一个人成熟与否的衡量标准之一。

并不是每个人都能像梅子一样，

遇到不如意时能快速抽身而出。

与梅子恰恰相反，

沫沫是一个极度缺乏自愈能力的人。

有一个夏天，她失恋了。

她每天在朋友圈里更新许多条信息，

字里行间都是满满的忧伤。

她窝在家里不出门时，

夸张地吃零食，看悲伤的电影。

她也会选择参加各种聚会，悲伤地狂欢着。

她面容枯槁，愁眉不展，

一杯接着一杯地喝酒，

吓坏了大家。

她向每个人哭诉失恋的痛苦：

“在家里，我都不用开空调，我内心的悲凉比冷气更冷……”

朋友们心疼她的痛苦，

却也恨铁不成钢，

骂她快把自己变成“祥林嫂”了。

这种悲伤难过，

更像是一场低质量的狂欢，

像一个正当的“放假”理由，

放弃面对，放弃前行。

每次遇到挫折时，

沫沫都能把自己弄得狼狈不堪。

每一个挫折都能轻易地把她的生活搞得一团糟。

她就像一个躺在地上耍赖的孩子，

绝不轻易站起来。

用她自己的话来说，

她的人生“不是在悲伤中，就是在通往悲伤的路上”。

其实，

很多人面对挫折时，都会像沫沫这般不理智。

悲伤和难过来得细碎绵长又冰冷，

就像冬日里的细雨。

那种难过是疼痛、烦躁、憋屈的，难以摆脱。

挫败感时不时跳出来，撩拨你一下，

却不跟你说再见，

躲在旁边等着看你的笑话。

你不能安生地做手边的事情，总是出错。

哪怕是极小的一件事情，你也开始变得应付不了。

04

这像一种条件反射，

更像一种无能的自我保护。

低落的情绪占据了大脑，

横跨了无数个日夜。

世界变得狭隘起来，

只有眼前的悲伤那么大。

那个挫败，我们明知道已经发生了，

却难以坦然接受。

这种低质量的难过，

藏着我们为自己寻找的无数个借口，

饱含了无数的自我怜惜。

我们往往浪费太多时间，

只给了自己疼惜和低质量的疗伤。

这是对人生极大的消耗。

我们得到的不是有效的反思和重生，

而是过多的懊恼和无意义的情绪释放。

就像推倒了多米诺骨牌，

不良后果接踵而至。

民国元老于右任先生写过一幅对联，

上联是不想八九，下联是常思一二，横批是如意。

这副对联是告诫大家，

人生不如意十之八九，

遇到挫折时，多想想顺意的那部分。

悲观绝望会窒息心智，扰乱脚下的步伐。

在不良情绪中赖着不出来，

这样的“无赖”会吓走很多新机会。

面对挫折和不如意，

我们应该学会来一场高质量的告别。

可以悲伤难过，可以肆意宣泄，

但是要懂得当断即断，痛快接受和放下。

若能从挫折的不如意中，

提炼出让自己满意的部分，

这将又是一次人生的升华。

告别之后，

我们就要满血复活，继续勇敢前行。

手边每一件新事物的开始，

都远比无法改变的挫折更重要。

沉浸其中，难以自拔，只是在荒废人生。

你永远不会知道，

在你为错过太阳而哭泣时，你错过了怎样的星光！

未来的你，

一定会感谢那个克制不良情绪的自己。

作者简介：萧萧依凡，富书作者，管理学硕士毕业，现供职于某企业，一个人‬要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好‬自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，第4本书已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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