【廊廊报天气】明日多云，早晚偏凉

今天我市天空云量较多，早晚温差较大。

预计明天白天我市依旧是多云的天气，一早一晚凉意较浓，早出晚归的朋友一定要适时增添衣物，做好保暖措施，以免着凉感冒。

市区今夜到明天天气

廊坊市气象台今天下午发布：预计今天夜间到明天白天我市天气为阴转多云，气象条件对于空气污染物的扩散无明显影响。

今天夜间：阴，西北风2-3级，最低气温：18℃；

明天白天：多云，西北风3-4级，最高气温：25℃；

明天夜间：阴，西北风3-4级，最低气温：18℃。

廊坊各县（市）今夜到明天白天天气

三河：多云，南风转东南风2—3级，17～25℃；

大厂：多云，南风转东南风2—3级，17～25℃；

香河：多云，南风转东南风2—3级，18～26℃；

固安：多云，东南风转东风2—3级，17～26℃；

永清：多云，东南风2—3级，17～26℃；

霸州：多云，东南风2—3级，16～26℃；

文安：多云，东南风2—3级，15～26℃；

大城：多云，东南风2—3级，16～27℃。

初秋养生 不要忽略的5件事

初秋养生，不同于夏季，要顺应“秋收冬藏”的自然规律，调整起居作息，以下5点不要忽略。

1、不要忽略防晒

防晒并不是只有夏天才需要，秋天晴朗少云的日子，空气变得格外澄澈，紫外线的穿透力也大大增加。同时，秋季人体皮肤新陈代谢相对比较缓慢，如果受到日晒，也会需要更久的时间来恢复。

2、不要忽略防寒

俗话说“春捂秋冻”，但不是一味的秋冻。当气温降幅过大时，要及时添衣保暖，尤其是头颈部、腹部、脚部、肩部、膝部注意保暖。

3、不要忽略运动适量

初秋时节，早晚天气渐凉，没有了酷暑烈日，许多人开始增加户外运动。但是要把握好度，运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以免损耗阳气。宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、散步、登山、太极拳等。

4、不要忽略养肺

中医认为，秋季与肺相对应，此时要注意养肺。日常要注意补充水分，保持呼吸道黏膜的湿润，如果出现感冒等呼吸道症状，要及时就医。可以多吃润肺生津的食物，如梨、百合、银耳、山药、莲藕、枇杷等。

5、不要忽略饮食合理

初秋时节，饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，少吃辛辣刺激的食物，否则容易引起上火、加重肠胃负担等不适症状。

来源： 廊坊气象

编 辑：韩迪