世界上平板支撑最厉害的人再破新纪录！

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Guinness World Records

来自捷克的约瑟夫·萨利克（Josef Salek）正在成为吉尼斯世界纪录的传奇人物——

他目前拥有三项吉尼斯世界纪录，其中两项分别是：

最长时间的平板支撑（男性）：9小时38分47秒

赤脚在冰雪路面上最快完成半程马拉松：1小时50分42秒

而他最新打破的一项纪录是：负重 40 磅 (18公斤）保持平板支撑时间最长（男性），时间长达85 分 2.16 秒。

约瑟夫是一名治疗师、讲师兼私人教练，人们习惯称他约斯卡(Joska) 。

他的人生信条是：“只要你全心全意去做一件事，就没有达不到的目标。”

他没有针对挑战制定详细的训练计划，只是简单的将平板支撑和单手哑铃两个动作交替练习。

这次挑战在一大型户外音乐节舞台上进行。

由于经历了此前两次成功的吉尼斯挑战，这次挑战他一直保持放松的心态。

正式挑战前，他首先通过适度的力量练习进行热身，然后将18公斤的背包按要求平稳地放在背上。

约瑟夫告诉我们，背包放置的位置是决定挑战成败的关键，背包的重心必须位于两肩的中点位置，这样才能保证整个背部受力均衡。

舞台上摆放着一张床垫和一根梯形栏杆，约瑟夫抓着栏杆的两侧以免双手握在一起。

他旁边还有一台调节呼吸的设备。

挑战临近结束，由于身躯轻微的晃动，使得背包向他的右肩倾斜，这导致平板支撑变得更加困难。

然而，约瑟夫一直咬牙坚持。

谈起感受，约瑟夫认为相较于前两次，这次尝试更具挑战性。

然而，凭借平时日积月累的刻苦训练，以及挑战时常人难以想象的坚强毅力，他成功的完成了挑战。

吉尼斯官方认证官乔安妮·布伦特（Joanne Brent）确认纪录成绩后，向约瑟夫颁发了吉尼斯世界纪录证书。

挑战成功后，约瑟夫怀着激动的心情发表了获奖感言。

他说：

一切皆有可能，你只要有足够的信心，任何挑战都可以成功；如果挑战遇到困难，甚至失败都不可怕；重要的是从中吸取教训，重新站起来；迎着困难勇敢前行，你总会有成功的一天；届时你已成为一个更加强大的人。

——约瑟夫·萨利克

约瑟夫毫无保留的向我们分享了他的成功经验。

他说：“进行与耐力相关的挑战、身体素质、规范的动作和坚强的毅力都是成功的必要条件。”

谈起下一步的打算，他向我们透露，他正在筹划挑战下一项吉尼斯世界纪录——冰雪路面上跑完一场全程马拉松。

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