河南
在台湾省，跑步爱好者们以坚定的步伐和炽热的激情，在万米赛道上留下了属于自己的精彩足迹。
今天，就让我们一同来揭开《台湾省跑友 10000 米跑步成绩表》，成绩来源上周五台湾省举行的一场田径公开赛。
赛事中，男子10000米跑步项目，20位跑友参加了比赛。
其中，台湾师范大学的周鸿宇，以32分21秒33取得了第一名。用 32 分 21 秒就跑完了 10000 米！这是一个令人惊叹的成绩，相当于每公里配速达到了 3 分 14 秒左右。
当天，天气湿热，最后冲线的是蔡宇翔，成绩是39分55秒17。
名次
编号
选手
单 位
成 绩
1
8125
周鸿宇
台湾师范大学
32:21.33
2
8314
杨皓评
体育大学
32:29.69
3
8354
魏冠羽
台湾体育运动大学
32:48.13
4
8511
叶日鸿
宜兰县大同国中
33:38.99
5
8308
黄柏宪
体育大学
33:46.22
6
8061
赵宥瑞
个人
33:46.47
7
8307
黄威衡
体育大学
33:48.97
8
8261
江尚育
警察大学
34:13.39
9
8315
詹证诣
体育大学
34:31.73
10
8236
王宗纶
新北市中和国中
35:17.56
11
8369
陈弘展
台湾体育运动大学
35:25.69
12
8004
简丰钇
个人
35:38.72
13
8105
陈俊良
跑者肌地
35:45.90
14
8313
杨陞豪
体育大学
36:28.87
15
8176
陈劲玮
台北市立大学
36:32.72
16
8143
王皓平
台北市立大学
36:57.78
17
8296
胡冠恺
体育大学
37:14.23
18
8075
陈季暐
RW跑者训练俱乐部
37:27.58
19
8186
黄翊宸
台北市立大学
38:17.65
20
8093
蔡宇翔
台北科技大学
39:55.17
夏天训练，选择高海拔的云南高原，也很多马拉松省队的最爱。
第二名杨皓评的夏季训练，也是在云南的丽江，这里海拔高达2430米左右，很适合夏训。
赛后，杨皓评说：“没达到理想目标，原因或许天气因素，在赛中，前五圈紧跟着学弟黄威衡，之后便与鸿宇以及冠羽轮流领跑，这样的策略是个互相推进，共同创造好成绩的方式。”
丽江训练后移地训练，需要适应过程，杨皓评说：“自己学习到最多的是，要配速稳定，透过手机慢动作录像，并在训练后互相讨论可改进的方向，希望可以超越自己。”
值得一提的是，在比赛第 10 圈时，周鸿宇用手势示意在后方的皓评跟上自己的脚步。
赛后鸿宇说：“如果后方有认识的选手，他习惯在对方掉速时试着拉对方一把，希望对方试着跟跟看，更是为彼此互相鼓励。”
周鸿宇还说：“这次的比赛像是夏季训练的期末考试，心态上也较为放松，自己在夏季训练上，选择前往新西兰做短期交流，主要以长距离以及山路训练为主，也体验到当地的慢节奏生活，大部分时间还是留在台湾做耐热适应，下一场赛事为香港的亚洲越野锦标赛。”
室内10000米和室外10公里，虽然距离一样，比赛是严格区分开的。但是可以肯定的是，万米成绩和10公里成绩是紧密挂钩的。
对于大多数普通人来说，跑完 10000 米本身就是一项巨大的挑战。可能跑个几百米就气喘吁吁，脚步沉重得像灌了铅。
其实，精英跑步就是不断突破自己PB成绩，大众跑步，更是为了收获健康和快乐。
大众跑友通过跑步，跑步可以增强心肺功能，提高免疫力，还能释放压力，让心情更加愉悦。
台湾省的这些跑友们，用他们的汗水和努力，为我们诠释了什么是坚持和拼搏。
让我们为这些优秀的跑友们点赞，也希望更多的人能够加入到跑步的行列中来，一起感受运动的魅力！
对于那些经常跑步的朋友，如果天天能在1小时轻松跑完10公里，那绝对算的上是跑圈资深大众跑者了。
你跑10公里用时多少呢？
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