绵阳经开区三江实验学校：“焦虑时代”的父母之道

青少年时期是人生中最关键的阶段之一，这个阶段的心理健康对其未来的人生轨迹和发展至关重要。为了帮助家长更好地理解和支持孩子的心理成长，三江实验学校特别举办了这场主题为“焦虑时代的父母之道”的心理讲座，讲座在学术厅举行，共邀请了150名家长参加。通过专家讲授、家长分享的方式，聚集家庭和学校的育人合力，增进沟通交流，促进尊重与信任，形成家校共育的协契优势。

专家介绍

范泳泓，国家二级心理咨询师、家庭教育高级指导师、生涯规划师，清华大学社科学院认证积极心理学指导师，清华大学深圳国际研究生院“积极心理专用大模型”项目组特邀专家，四川师范大学大学生心理发展中心特聘心理咨询师，中国陶行知研究会家庭教育专业委员会特邀专家，成都市应用心理学研究会心理健康指导特聘专家，成都市“家庭教育指导师”特邀专家、“未成年人心理成长中心”特聘专家。

很多家长关心的亲子沟通问题，范老师在活动上也为大家做了解答。首先父母要爱自己，并彼此关爱，在这个繁忙的世界中，父母往往将全部的精力和爱心倾注在孩子身上，却忽略了最重要的一点——爱自己，并彼此关爱。一个充满爱的家庭环境不仅能让孩子茁壮成长，更能为父母自身带来无尽的力量与支持；其次要了解初中阶段孩子的心理特点和学习特点，尊重差异，做知心父母；最后，家庭是孩子成长的第一环境，是习惯形成、优化的摇篮，在家庭中，家长要发挥榜样力量，做好示范。

关于手机管理问题，范老师表示手机问题的本质在自律。某种意义上，手机不是洪水猛兽，它是孩子释放情绪的管道。如何预防手机沉迷？我们可以和孩子讨论手机使用规则；用活动转移孩子对于手机的注意力；多花点时间陪孩子，让亲子时间取代屏幕时间；创设有仪式感、有生活趣味的家庭环境和氛围；适当干预，引导孩子合理利用手机。

在孩子的成长过程中，无论是上学、参加夏令营还是其他活动，父母与孩子的离别时刻往往伴随着不同程度的焦虑。这种焦虑不仅影响父母的情绪，也可能影响到孩子的心态。作为家长要做好充分的心理准备、处理好自己的焦虑；接纳孩子的情绪；相信孩子，相信学校。

通过课上的讲解和课后的单独答疑，家长们纷纷表示受益匪浅！

在这个充满挑战的时代，让我们携手并进，用耐心、理解和无条件的爱，为孩子筑起一道坚固的心理防线。我们的每一句话、每一个行动，都在塑造着孩子的未来。让我们一起努力，让爱成为照亮孩子前行道路的光！